pilates 的好處
Pilates 可能有益於福利您的整體健康和感覺用許多方式。我做□Pilates 三年並且我看見了為我自己怎麼挑戰, 有效它是。
最近, 我被診斷了以fibromyalgia 、一塊慢性肌肉和軟的組織痛苦綜合症狀。我的osteopathic 醫生的當中一個告訴我如果我未做□Pilates (和瑜伽), 我不能得到斷斷續續審查的桌。實際上, 當患者來看他由於痛苦, 他經常推薦Pilates 作為治療方法。
當它一定幫助以物理問題, 您將發現許多其它正面獎勵當您開始集成Pilates 您的鍛煉節目。
#1 Pilates 的好處? 強的核心
Pilates 集中於加強您的深腹肌、您的後面和您的靶垛。這導致更加巨大的骨盆穩定和較少可能, 您將遭受傷害在您的後面裡。您並且將喜歡有一艙內甲板, 被定調子的和光滑肚子。
#2 Pilates 的好處- 改善的姿勢
Pilates 運作加長您也許開發的脊髓壓縮, 特別是如同您增長更老或度過長時間彎成拱狀在電腦前面。多數人的我們花費天的一個偉大的部分與我們的肩膀今後陷落了。Pilates 鼓勵您加長您的脖子後面和滑您的肩胛骨和下來。這鼓勵更好的姿勢對準線和允許您站立和坐更加平直和更高。
#3 Pilates 的好處? 增大的強度和靈活性
當您做□Pilates, 您是加強和同時舒展您的肌肉。這給您的聯接行動的更加了不起的範圍並且幫助並且防止您將得到傷害的可能。
#4 Pilates 的好處? 更長和更加精瘦的肌肉
許多力量訓練行使焦點在工作只一個身體零件一次, 導致一塊壓縮, 龐大的肌肉。當您做Pilates 鍛煉, 您工作您的整個身體並且您延長肌肉如同您移動它以精確度和控制。結果? 您的身體看一看更長, 更加精瘦的。
#5 Pilates 的好處? 改善的頭腦身體連接
Pilates 不是無意識的活動。有一個非常強的焦點在深深呼吸。您做某些移動當您吸入, 當其他人如同您呼氣。這促進更加巨大的了悟關於怎樣您能集成深深呼吸和運動正面身體控制。
#6 Pilates 的好處? 它是安全的為大家
Pilates 是一種柔和, 低衝擊鍛煉。在每類, 您被給修改演講您力量、靈活性, 和健身的自己獨特的水平。以適當的指示, 它是安全的為前輩, 為那些完全挑戰, 並且並且那些從傷害恢復。
如果您曾經對Pilates 感到奇怪, 為什麼不試一試? 您能看為你自己怎麼Pilates 可能產生正面變化在您的頭腦裡, 健康? 並且, 當然? 您的身體。
Della Menechella 是被介入了在健身三十年的瑜伽和健身熱心者。她的網站 http://www.beauty 健身瑜伽source.com/ 用關於怎樣的實用資訊被填裝您能做瑜伽和健身每您的生活的正面部份。參觀站點和得到您的自由凝思e 書。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
