La ventaja de Pilates
Pilates puede beneficiar su salud y sentido totales del bienestar de muchas maneras. He estado haciendo Pilates por tres años y he visto para me cómo es desafiador, con todo eficaz es.
Recientemente, me diagnosticaron con fibromyalgia, un músculo crónico y síndrome suave del dolor del tejido fino. Uno de mis doctores osteopathic me dijo que si no hubiera estado haciendo Pilates (y yoga), yo no podría conseguir por intervalos la tabla que examinaba. De hecho, cuando los pacientes vienen verlo debido a dolor, él recomienda a menudo Pilates como método de tratamiento.
Mientras que ayuda ciertamente con problemas físicos, usted encontrará muchas otras recompensas positivas cuando usted comienza a integrar Pilates en su programa del ejercicio.
¿ventaja #1 de Pilates? Base Fuerte
Pilates se centra en la consolidación de sus músculos abdominales profundos, de su parte posteriora y de su extremo. Esto da lugar a mayor estabilidad pélvica y a menos probabilidad que usted sostendrá lesión en su parte posteriora. Usted también gozará el tener de una panza del plano, entonado y liso.
#2 ventaja de Pilates - postura mejorada
Pilates trabaja para alargar la compresión espinal que usted puede ser que desarrolle, especialmente como usted crece más viejo o pasa las largases horas hunched encima delante de una computadora. Muchos de nosotros pasan una mayor parte del día con nuestros hombros cayeron adelante. Pilates le anima a que alargue la parte posteriora de su cuello y resbale sus láminas del hombro detrás y abajo. Esto anima una alineación postural mejor y permite que usted esté parado y que siente más recto y más alto.
¿ventaja #3 de Pilates? Fuerza creciente y flexibilidad
Cuando usted está haciendo Pilates, usted es simultáneamente de consolidación y que estira de sus músculos. Esto da a sus empalmes la mayor gama del movimiento y también las ayudas previenen la probabilidad que usted conseguirá dañado.
¿ventaja #4 de Pilates? Músculos más largos y más magros
Muchos fuerza-entrenamiento ejercitan el foco en el trabajo de solamente una pieza de cuerpo a la vez, que conduce a un músculo comprimido, abultado. Cuando usted hace los ejercicios de Pilates, usted está trabajando su cuerpo entero y usted alarga el músculo como usted lo mueve con la precisión y lo controla. ¿El resultado? su cuerpo tiene una mirada más larga, más magra.
¿ventaja #5 de Pilates? Conexión Mejorada Del Cuerpo De la Mente
Pilates no es una actividad mindless. Hay un foco muy fuerte en profundamente la respiración. Usted hace ciertos movimientos mientras que usted inhala, mientras que otros como usted exhala. Esto fomenta un mayor conocimiento sobre cómo usted puede integrar profundamente la respiración y el movimiento en control positivo del cuerpo.
¿ventaja #6 de Pilates? Es seguro para cada uno
Pilates es un entrenamiento apacible, bajo del impacto. En cada clase, le dan una modificación para tratar su propio nivel único de la fuerza, de la flexibilidad, y de la aptitud. Con la instrucción apropiada, es seguro para los seniors, para los que se desafíen físicamente, y también los que se estén recuperando de lesiones.
¿Si usted se ha preguntado siempre sobre Pilates, por qué no darle un intento? ¿Usted puede ver para se cómo Pilates puede diferenciar positivo en su mente, salud? ¿y, por supuesto? su cuerpo.
Della Menechella es un entusiasta del yoga y de la aptitud que ha estado implicado en la aptitud por más de treinta años. Su Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ se llena de la información práctica sobre cómo usted puede hacer yoga y aptitud a la parte positiva de su vida. Visite el sitio y consiga su e-libro libre de la meditación.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
