Treinamento do yoga e do peso? Nunca o Twain deve encontrar-se com?
O yoga tem a parte tornada de técnicas ocidentais do treinamento da aptidão. Entretanto, há alguns que nunca o tentaram, relegating o como uma tendência do hippie dos 60's. Aqueles indivíduos olhariam rather seu bicep flexionado no espelho em seu gym. Procuram o laço de gabarito dessa experiência de que lhe dá o sentimento de "trabalhar para fora". Este é definitivamente o grupo que querem estar dentro. Consideram-se os entusiastas duros da aptidão do núcleo e etiquetam-se o yoga como algo para mulheres nos leotards brancos. Há alguma verdade a este?
A resposta encontra-se em uma definição mais geral da aptidão. Nós necessitamos pisar para trás e olhar o retrato grande. Aqueles que participam em qualquer tipo do exercício, fazem assim para melhorar seu nível da aptidão física. Há também o benefício do sentimento bom, mentalmente e emocionalmente. A aptidão satisf às necessidades do corpo, da mente e do espírito. É um laço de gabarito grande para fazer ser do ser humano capaz melhor de segurar o mundo em torno dele.
As metodologias ocidentais tradicionais da aptidão dirigiram-se à necessidade para melhorias cardiovascular, benefícios do treinamento da resistência e esticar. Os métodos cardiovascular são definidos por aquelas atividades que aumentam a taxa de coração a uma zona especificada e a mantêm lá para a duração da atividade, um mínimo de 20 minutos. Estas atividades incluem o corredor, andando, dando um ciclo, nadando, e hiking como atividades naturais. Quando o tempo ou outras circunstâncias não permitem a atividade exterior, as máquinas podem ser utilizadas como cruz-instrutores, treadmills e bicicletas estacionárias.
Todo o treinamento que é continuado em programas ocidentais da aptidão do estilo é baseado em reações físicas aos stimuli externos. Se sua mente não for focalizada no exercício, há ainda algum benefício às ações sozinho. Entretanto, todos os entusiastas da aptidão são lembrados constantemente que necessitam ser focalizados na atividade para obter o benefício o mais grande dela. Levantar um peso tem ainda suas implicações físicas se a ação for realizada como se uma estava no auto-pilot.
O yoga foi inventado para trazer ser humano ao mesmo objetivo de conseguir a aptidão com uma aproximação diferente. Os meios do yoga da palavra que juntam em Sanskrit. A ciência do yoga aponta juntar o corpo, a mente e o espírito disparate ser humano integrado que pode mais melhor interagir com o mundo exterior em uma maneira mais eficiente. A prática foi inventada em India, 5000 anos há e desenvolvida em uma ciência observando os efeitos de vários estados do corpo e da mente ser humano total. No yoga, um deve ser focalizado ou os efeitos não são simplesmente lá. A mente age no corpo físico e responde por sua vez. A fim melhorar o estado ser, então, o corpo e a mente devem ser focalizados ou juntado a um viewpoint integral.
Em um sentido mais geral, a ciência oriental da interação da corpo-mente mais adicional implica que todas as doenças do corpo podem ser curadas com o poder do yoga. O yoga não é justo sobre o corpo físico. O yoga incorpora muitas técnicas mentais para ganhar o comando sobre o corpo físico. Os exercícios respirando foram desenvolvidos para ganhar o controle sobre one's própria mente. Muitos exercícios respirando diferentes foram desenvolvidos a fim produzir resultados físicos diferentes. Todo têm os avisos unidos a eles para populações especiais. No fato as posições ou os asanas yogic físicos estão limitando também a determinadas populações especiais. Cada tal exercício necessita ser ensinado mais detalhadamente aos participants, melhor que em uma maneira haphazard como um método geral para a aptidão a todas as populações. As exceções devem ser compreendidas de modo que os povos não experimentem efeitos negativos dos asanas do yoga. É conseqüentemente importante ter um professor de que esteja ciente contraindicated populações para todos os exercícios. Esta informação é sabida bem para o treinamento tradicional da resistência, mas não ensinada às populações que estudam o yoga.
A beleza do yoga é sua dependência absoluta em nada mas ser humano. Nenhum equipamento externo é necessário. Entretanto, é importante focalizar o corpo e a mente em uma maneira integrada. Finalmente, energia espiritual awakened. A pessoa pode mais melhor interagir com o mundo em uma maneira mais eficiente. Este é o objetivo do yoga.
Naqueles casos, onde o professor não compreende o yoga corretamente, os efeitos negativos podem ocorrer. No caso previamente discutido, as populações especiais necessitam ser consideradas. O segundo problema com informação incorreta ou incompleta encontra-se na liberação da energia latente com a prática de exercícios respirando e de práticas físicas e mentais. One's energia espiritual interna é latente, ativa ou energizada. Se a energia não for liberada corretamente, nem não for dirigida corretamente, nem for liberada de uma área incorreta do corpo, os efeitos muito prejudiciais ocorrerão na pessoa.
Está nos mais melhores interesses de todos os estudantes do yoga procurar o conselho e a instrução de um profissional reconhecido de uma escola tal como o instituto do yoga de Vivekananda do swami (SVYASA) que realiza a pesquisa no yoga em uma maneira científica. É reconhecida para sua pesquisa técnica por instituições médicas toda sobre o mundo.
O yoga não é justo para hippies ou mulheres nos leotards brancos. Cuidado deve ser tomado para não cair na armadilha de alguma outra pessoa mera idéia da aptidão, melhor que em um corpo velho completamente pesquisado de 5000 anos do conhecimento verificado.
Para perguntas mais adicionais em email Shanti do yoga por favor que consulta em sankara1@msn.com ou em speaksamskrit@yahoo.ca.
Uma variedade de interesses pessoais e os trajetos profissionais conduziram a Siva a seu papel atual como um consultante pessoal do instrutor e do lifestyle com sobre 20 anos de experiência. Siva é um autor, um lecturer e um instrutor pessoal certificado Poss-Caib-can-Fit-Pro que se especialize em mulheres consultando e treinando do corpo-mente-espírito. Atualmente está escrevendo um livro que discuta seu estilo particular de treinar ser completo, melhor que apenas o corpo físico.
Siva é um instrutor do yoga, um perito na filosofia indian do leste e professor de Sanskrit. Prende um doctorate em projetar da universidade de Toronto e balançou seu tempo entre o treinamento e a engenharia pessoais por sobre 20 anos. Em janeiro 2005, Hema gastou um mês intensive que estuda um curso para instrutores do yoga, no instituto do yoga de Vivekananda do swami em Bangalore, India a mais adicional seu interesse no yoga como uma ciência de vivo holístico e não meramente como posturas do yoga.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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