Saúde Ocular Do Nutrition E Do Olho
A compreensão pode ser uma das maneiras suportar sua visão. Assim que a idade 30, nossos olhos e visão podem começar a deteriorar-se. O vento, a poeira, as emanações do cloro, as emanações do automóvel, as temperaturas fumando, congelando-se e ferimento físico são exemplos das ameaças aos olhos saudáveis e à visão boa. As horas longas gastadas em uma tela de computador e na vibração de dirigir têm um impacto negativo cumulativo na saúde do olho sobre o tempo.
A visão saudável é relacionada à saúde das partes individuais do olho? o cornea, a íris, o macula, a lente, o nervo ótico, a pupila, o retina e o humor vitreous. E fazendo escolhas ocular boas do alimento de saúde do nutrition e do olho seja uma das maneiras que a visão boa pode ser suportada. A informação forneceu pelo instituto nacional do olho de ESTADOS UNIDOS e os resultados de outros estudos ocular da saúde do nutrition e do olho mostraram que usar o nutrition melhorar e a saúde do olho da sustentação acontece definitivamente.
Estão aqui os alimentos que são sabidos para suportar e melhorar a saúde do olho:
Verdes, kale e spinach do collard - os estudos no nutrition e na saúde ocular do olho mostram que isso que come os alimentos ricos nos carotenoids está associado com o risco reduzido de desenvolver degeneration macular age-related. Os alimentos ricos nos carotenoids são vegetais verdes frondosos tais como o spinach, os verdes do collard e o kale. O nutrition do olho de Macular torna-se cada vez mais por mais importantes que nós comecemos mais velhos.
Vegetais e milho verdes - um outro estudo na saúde ocular do nutrition e do olho mostrou um risco reduzido de desenvolver cataracts para as pessoas que têm dietas mais altamente no lutein e no zeaxanthin. Os alimentos elevados nestes dois carotenoids incluem bróculos, verdes do collard, milho, ervilhas verdes, kale, alface do romaine, spinach, verdes do nabo e zucchini. O lutein é encontrado também em yolks de ovo. As pessoas com as dietas elevadas no lutein e no zeaxanthin eram também mais menos prováveis necessitar a cirurgia do cataract. Em um outro estudo feito em pessoas envelhece 40-59, aqueles com dietas altamente no lutein e o zeaxanthin experimentou um risco reduzido de desenvolver o degeneration macular do adulto.
Alperces, uvas-do-monte e uvas-do-monte - os alperces são ricos no caroteno e no lycopene beta que ajudam promover a visão boa. O caroteno beta é convertido pelo corpo à vitamina A como necessitado, um antioxidant importante que resista os danos oxidative do stress às pilhas e aos tecidos including as lentes do olho. O stress oxidative continuado pode resultar no desenvolvimento dos cataracts ou danificar a fonte do sangue aos olhos e conduzi-la ao degeneration macular. Comendo uvas-do-monte foi associado com a redução da fatiga do olho.
As uvas-do-monte são relacionadas aos cranberries, e ambas ajudam também ao corpo resistir infecções do intervalo urinary. As uvas-do-monte são um formulário da uva-do-monte selvagem que crescem em arbustos pequenos. As uvas-do-monte foram usadas por pilotos de Britânico melhorar sua visão da noite durante a guerra de mundo 2. As uvas-do-monte e os atolamentos frescos da uva-do-monte seriam fontes deste alimento de saúde ocular do nutrition e do olho. A uva-do-monte parece melhorar a saúde do olho aumentando a fonte do sangue aos olhos.
Nossos olhos são considerados ser os mais importantes dos sentidos. Sabendo que escolhas ocular do alimento de saúde do nutrition e do olho suportam os olhos, você pode incluir mais destes alimentos no planeamento diário da refeição.
Publicar De InfoSearch Do Copyright 2005
Sobre o autor:
O buster de David é VP de publicar de Infosearch e de webmaster de http://www.safemenopausesolutions.com- um Web site de soluções naturais para uma variedade de problemas de saúde. A visita http://www.safemenopausesolutions.com/occular-nutrition.htmlto leu mais em maneiras adicionais obter os nutrientes essenciais cruciais para a saúde do olho e a sustentação da visão.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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