눈 영양과 눈 건강
이해는 너의 시각을 지원하는 방법의 한개 이을 수 있는다. 나이30이미, 우리의 눈 및 시각은 악화한것을 시작될 수 있는다. 바람, 먼지, 염소 증기, 자동차 증기, 연기가 나는, 냉동 온도 및 육체적인 상해는 건강한 눈 및 좋은 시각에 위협의 보기 이다. 몰에서 컴퓨터 스크린 그리고 진동에 보내는 장시간에는 시간에 눈 건강에 댄 누적되는 부정적인 영향력이 있는다.
건강한 시각은 눈의 개인적인 부분의 건강에 관련시킨다? 각막, 홍채, 흑점, 렌즈, 시신경, 눈동자, 망막 및 유리 같은 유머. 그리고 좋은 눈 영양과 눈 건강식 선택해서 지원될 좋은 시각이 수 있는 방법의 한 있으십시요. 정보는 미국 국가 눈 학회에 의하여 제공하고 향상시킬 영양과 지원 눈 건강을 사용하여 저것이 명확하게 일어난다 것 을 다른 눈 영양과 눈 건강 학문의 결과는 보였다.
여기 눈 건강을 지원하, 개량하기 위하여 알고있는 음식은 있는다:
콜라드 녹색, 양배추의 일종 및 시금치 - 카로티노이드안에 부유한 음식을 먹는 저것을age-relatedmacular퇴보를 개발하기의 감소된 위험에 회합된다 것 을 눈 영양 및 눈 건강에 학문은 보인다. 카로티노이드안에 부유한 음식은 시금치, 콜라드 녹색 및 양배추의 일종 잎이 많은 녹색 야채 이다. 오래 되 중요하게 얻어도 우리가Macular눈 영양은 점점 된다.
녹색 야채 및 옥수수 - 눈 영양과 눈 건강에 다른 학문은 루테인과 z어아x안틴안에 규정식을 높이 개발하기의 감소한 위험을 있어 사람을 위해 백내장을 보였다. 이 2 카로티노이드안에 높은 음식은 브로콜리, 콜라드 녹색, 옥수수, 녹두, 양배추의 일종, 로메인 양상치, 시금치, 순무 녹색 및 호박을 포함한다. 루테인은 달걀 노른자안에 또한 발견된다. 백내장 수술을 필요로 하게 루테인과 z어아x안틴안에 높았던 규정식에 사람은 또한 보다 적게 할 것 같았다. 사람에 잘 해내는 다른 학문안에40-59을, 루테인안에 규정식에 그들 높이 나이 들 z어아x안틴은 성인macular퇴보를 개발하기의 감소한 위험을 경험했다.
살구, 월귤나무속 및 들쭉 - 좋은 시각을 승진시킨것을 돕 살구는 베타 카로틴 및 리코펜안에 부유하다. 베타 카로틴은 필요로 하는에 따라서 비타민a으로 몸에의해, 접안 렌즈를 포함하여 세포 그리고 직물에 산화 긴장 손상을 저항하는 중요한 산화 방지제 개조된다. 계속한 산화 긴장은 백내장의 발달안에 유래해으나 눈에 혈액 공급을 손상하,macular퇴보에 지도할지도 모른다. 들쭉을 먹어서 눈 피로의 감소에 회합되었다.
들쭉은 크렌베리에 관련시키고, 양쪽은 또한 몸이 오줌 지역 감염을 저항할것을. 작은 수풀에 성장하는 월귤나무속은 강포한 들쭉의 모양 이다. 세계 대전 2동안에 그들의 야간 시계를 개량하기 위하여 월귤나무속은British조종사에의해 사용했다. 신선할 월귤나무속 및 월귤나무속 잼은 이 눈 영양과 눈 건강식의 근원 이을텐데. 월귤나무속은 눈에 혈액 공급을 증가해서 눈 건강을 개량한것을 보인다.
우리의 눈은 감의 가장 중요한 것 여긴다. 어느 눈 영양과 눈 건강식 선택이 눈을 지원하는 까 알아서, 너는 매일 식사 계획안에 이 음식의 더를 포함할 수 있는다.
저작권2005년InfoSearch간행
저자에 관하여:
데비드 파괴하는 사람은http://www.safemenopausesolutions.com의Infosearch- 다양한 건강 문제를 위해 자연적인해결책의 웹사이트의VP간행 그리고 웹마스터 이다. 방문 http://www.safemenopausesolutions.com/occular-nutrition.htmlto은 눈 건강과 시각 지원을 위해 결정 근본적인 양분을 얻는 추가 방법에 더를 읽었다.
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