Oční výživy a zdraví oka
Porozumění může být jedním ze způsobů, jak podpořit svou vizi. Jak brzy jako věk 30, naše oči a vize začnou zhoršovat. Vítr, prach, výpary chlóru, automobilové výpary, kouření, mrazu a fyzické zranění jsou příklady ohrožení zdravé oči a dobré vidění. Dlouhé hodiny strávené na obrazovce počítače a vibrace z jízdy mají kumulativní negativní vliv na zdraví očí v průběhu času.
Zdravý vize je související se zdravím jednotlivých částí oka? rohovky, duhovky, makula, čočky, zrakového nervu, zornice, sítnice a sklivce humor. A dobrého oční výživy a očí volby jsou zdravé výživy jeden ze způsobů, že dobré vize může být podpořena. Informace poskytnuté US National Eye Institute a výsledky jiných očních výživy a zdraví očí studie ukázaly, že využití pro zlepšení výživy a Podpora zdraví očí určitě stane.
Zde jsou potraviny, které jsou známé pro podporu a zlepšení zdraví očí:
Collard zelené, kapusta a špenát - studie o oční výživy a zdraví očí show , že konzumace potravin bohatých na karotenoidy, je spojen s nižším rizikem rozvoje-věkem podmíněné makulární degenerace. Potravin bohatých na karotenoidy jsou zelené listové zeleniny, jako je špenát, kapusta a zelené kapusty. Makulární oko výživa se stává stále důležitějším jako my starší.
zelená zelenina a obilí - další studie o oční výživy a zdraví očí ukázaly snížené riziko vzniku šedého zákalu u osoby, které mají vyšší diety na lutein a zeaxanthin. Potraviny s vysokým obsahem těchto dvou karotenoidy patří brokolice, kapusty zelené, kukuřice, hrášek, kapusta, římský salát, špenát, tuřín zelené a cuketou. Lutein je také nalézt v žloutky. Osoby s stravy s vysokým obsahem lutein a zeaxanthin jsou také méně pravděpodobné, že potřebují operaci šedého zákalu. V jiné studii udělat osob věku 40-59, ty s stravy s vysokým obsahem lutein a zeaxanthin zkušený snižuje riziko vzniku dospělých makulární degenerace.
Meruňky, borůvky a borůvky - meruňky jsou bohaté na beta-karoten a lykopen, které pomáhají zlepšit dobré vidění. Beta-karoten je přeměňován na vitamin těla podle potřeby, což je důležitý antioxidant, který je odolný vůči oxidační stres poškození buněk a tkání, včetně očí čočky. Pokračující oxidační stres může vést k rozvoji katarakta nebo poškození prokrvení očí a vést k makulární degenerace. Jíst borůvky byla spojena se snížením únavu očí.
Borůvky jsou spojeny s brusinkami a tak také pomáhají tělu bránit infekce močových cest. Borůvky jsou formou divoké borůvky, které rostou na malé keře. Borůvky byly použity britské piloty ke zlepšení jejich noční vidění během 2. světové války. Čerstvé borůvky borůvky a džemy by být zdrojem tohoto oční výživy a zdraví očí potravin. Borůvkový Zdá se, že zlepšení zdraví očí tím, že zvyšuje prokrvení očí.
Naše oči jsou považovány za nejdůležitějších smyslů. Se znalostí toho, který oční výživy a oční výběr zdravých potravin podporu oči, můžete zahrnout více z těchto potravin v denním plánování jídla.
Copyright 2005 InfoSearch Publishing
O autorovi:
David Buster je viceprezident Infosearch Vydavatelství a správce http://www.safemenopausesolutions.com- stránkách přirozené řešení pro celou řadu zdravotních problémy. Navštivte http://www.safemenopausesolutions.com/occular-nutrition.htmlto více o dalších způsobů, jak získávat základní živiny nezbytné pro zdraví očí a zraku podporu.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
