Очно храненето и здравето на очите
Разбирателство може да бъде един от начините за подпомагане на зрението. Още 30-годишна възраст, нашите очи и визия могат да започнат да се влошават. Вятър, прах, хлор дим, автомобилни газове, тютюнопушенето, минусови температури и физически вреда, са примери на заплахи за здрави очи и добро зрение. Дълги часове, прекарани пред компютъра екрана и вибрациите от шофиране имат кумулативен отрицателно въздействие върху здравето на очите с течение на времето.
Здрави визия е свързана със здравето на отделните части на окото? роговицата, ириса, макулата, леща, зрителния нерв, ученик, ретината и стъкловидното тяло хумор. И за да стане добър очни хранене и хранителни здравето на очите избори са един от начините, по които добро зрение могат да бъдат подкрепени. Информацията е предоставена от американския Национален институт на очите и резултатите от други очни храненето и здравето на очите проучвания са показали, че използването на храненето подобряване и подкрепа на здравето на очите определено се случва.
Тук са храни, които са известни за подкрепа и подобряване на здравето на очите:
зелено зеле, къдраво зеле и спанак - изследвания на очите храненето и здравето на очите показват, че консумирането на храни, богати на каротиноиди, е свързано с намален риск от развитие на свързана с възрастта дегенерация на макулата. Храни, богати на каротиноиди са зелени листни зеленчуци като спанак, зелено зеле и зеле. Макулна очите храненето става все по-важно, тъй като с напредването на възрастта.
зеленчуци Грийн и царевица - друго изследване на очните храненето и здравето на очите показва намалена риск от развитие на катаракта на лицата, които диети по-висока при лутеин и зеаксантин. Храните, богати на тези два каротеноиди включва броколи, зелено зеле, царевица, грах, зеле, маруля Ромен, спанак, ряпа Зелените и тиквички. Лутеин, която се намира в яйчния жълтък. Хората с диети с високо съдържание на лутеин и зеаксантин са също по-малко вероятно да имат нужда от операция на катаракта. В друго проучване, направено от играчи на 40-59, а тези с диети с високо съдържание на лутеин и зеаксантин имали намален риск от развитие на макулна дегенерация възрастни.
кайсии, боровинки и боровинки - кайсиите са богати на бета каротин и ликопен, които подпомага развитието на добро зрение. Бета каротинът се преобразува от организма, витамин А, ако е необходимо, важен антиоксидант, който противопоставя оксидативен стрес увреждане на клетките и тъканите на окото, включително лещи. Продължава оксидативен стрес може да доведе до развитие на катаракта или увреждане на кръвоснабдяването на очите и води до дегенерация на макулата. Хранене боровинки е била свързана с намаляване на умората на очите.
Боровинките са свързани с боровинки, както и да помагат на организма да се противопоставят инфекции на пикочните пътища. Боровинки са форма на диви боровинки, които растат на малки храсти. Боровинки са били използвани от британските пилоти да се подобри тяхната нощно виждане по време на Втората световна война 2. Fresh боровинки и боровинка задръствания ще бъдат източник на този очни хранене и храни здраве на очите. Боровинка изглежда за подобряване на здравето на окото, чрез увеличаване на кръвоснабдяването очите.
Очите ни се считат за най-важните от сетивата. Като знаем, която очни хранене и избор на очите здравословни храни подкрепа на очите, можете да включите повече от тези храни в дневно планиране на хранене.
Copyright 2005 InfoSearch издателство
За автора:
Дейвид Бъстър е вице-президент на Infosearch издателство и уебмастър на http://www.safemenopausesolutions.com- сайт на природосъобразни решения за различни здравословни проблеми. Посетете http://www.safemenopausesolutions.com/occular-nutrition.htmlto Прочетете повече на допълнителни начини за получаване на
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
