Como saber se você necessitar suplementos à vitamina
Fazer exame da vitamina e de suplementos minerais é talvez uma das edições as mais controversas a respeito da vida saudável. A falta das vitaminas em sua dieta pode ser insalubre, mas demasiado muitas vitaminas podem também pôr sua saúde no perigo. Assim, como você sabe se fazendo exame da vitamina e os suplementos minerais são necessários para você? Faça-se as seguintes perguntas a fim determinar se você puder necessitar o suplemento da vitamina para um lifestyle mais saudável:
1. Eu Sou forçado? Se você for constantemente devido forçado-para fora trabalhar, os relacionamentos, a família ou qualquer outra situação, suas glândulas adrenal podem trabalhar fora do tempo estipulado. Isto pode potencial causar a fatiga e os headaches.
Tratamento: Os suplementos ao complexo da vitamina B, à vitamina E e à vitamina C podem ajudar com este problema.
2. É meu sistema imune até par? Você encontra-se constantemente colds catching e o flu mais freqüentemente do que outro? Você pode necessitar impulsionar seu sistema imune com vitaminas e minerais que fornecem os nutrientes necessitados lutar estes vírus.
Tratamento: O suplemento, o zinco e o manganês à vitamina C farão o truque.
3. Eu fumo? Eu sou certo que você é usos cientes que este hábito é insalubre mas fumando acima da vitamina C e o põe em um risco mais elevado do osteoporosis.
Tratamento: Os suplementos à vitamina C e os suplementos ao cálcio ajudarão reduzir suas possibilidades do osteoporosis e fornecê-lo com a quantidade adequada da vitamina C.
4. Sou Eu Grávido? As mulheres grávidas e hormonal faltam frequentemente na vitamina B-6. Se você não receber bastantes desta vitamina pode ser prejudicial a você e a seu bebê.
Tratamento: Faça exame de um suplemento à vitamina B-6, mas certifique-se não fazer exame de doses de mais do que 500mg por o dia sem recomendação de um doutor.
5. Estou eu em uma dieta? Se você estiver em um baixo-carb, low-fat ou nenhum formulário da dieta você provavelmente não está recebendo as vitaminas necessárias para a vida saudável. Os indivíduos em dietas comem muito raramente alimentos de todos os grupos principais do alimento e se , geralmente não comem as quantidades requeridas.
Tratamento: Dependendo do tipo de dieta e dos alimentos que você come, você pode reque um suplemento à multi-vitamina ou uns suplementos específicos da vitamina A, B, C, D, E ou K.
Responder sim a algumas das perguntas acima não significa necessariamente que a vitamina ou os suplementos minerais são crucial à vida saudável. As situações alistaram são acima meramente um guideline para ajudar aos indivíduos que sentem já como se estão faltando as vitaminas e os minerais em suas dietas. É importante recordar que os suplementos à vitamina estão significados acompanhar o alimento e estão em nenhuma maneira significada como uma recolocação para uma dieta saudável.
A informação health-related muda freqüentemente, e quando cada tentativa for feita de se assegurar o índice neste artigo é moderno e exato, você deve sempre verificar com um doutor ou um perito nutritivo antes de empreender alguma mudança substancial na dieta ou no lifestyle.
Sobre o autor:
Jeff Matson é um entusiasta avid da saúde que possua e opere sua própria loja natural do alimento de saúde. Aposentado agora, Jeff gasta seu tempo que mantem marathons aptos, andando e escrevendo artigos como um editor contribuindo para http://www.vitamin-insight.com? um local que ofereça a informação em vitaminas como a vitamina C e os outros suplementos à vitamina.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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