Come sapere se avete bisogno dei supplementi della vitamina
La presa la vitamina e dei supplementi minerali è forse una delle edizioni più discutibili per quanto riguarda la vita sana. La mancanza di vitamine nella vostra dieta può essere non sana, ma troppe vitamine possono anche mettere la vostra salute nel pericolo. Così, come sapete se prendendo la vitamina ed i supplementi minerali è necessari per voi? Chiedasi le seguenti domande per determinare se potete avere bisogno del completamento della vitamina per un lifestyle più sano:
1. Sono sollecitato? Se siete costantemente dovuto sollecitato -fuori funzionare, i rapporti, la famiglia o qualunque altra situazione, le vostre ghiandole adrenali possono funzionare fuori orario. Ciò può potenzialmente causare l'affaticamento e le emicranie.
Trattamento: I supplementi del complesso della vitamina B, della vitamina E e della vitamina C possono aiutare con questo problema.
2. È il mio sistema immune fino a par? Vi trovate costantemente più frequentemente colds catching ed il flu di altri? Potete avere bisogno di di amplificare il vostro sistema immune con le vitamine ed i minerali che forniscono le sostanze nutrienti state necessarie per combattere questi virus.
Trattamento: Il supplemento, lo zinco ed il manganese della vitamina C faranno il trucco.
3. Fumo? Sono sicuro che siete gli esaurimenti informati che questa abitudine è non sana ma fumanti vitamina C e li mettete all'elevato rischio di osteoporosis.
Trattamento: I supplementi della vitamina C ed i supplementi del calcio contribuiranno a ridurre le vostre probabilità di osteoporosis ed a fornirvi la quantità sufficiente di vitamina C.
4. Sono Incinto? Le donne incinte ed ormonali difettano di spesso in vitamina B-6. Se non ricevete abbastanza di questa vitamina può essere nocivo voi ed al vostro bambino.
Trattamento: Prenda un supplemento della vitamina B-6, ma assicurisi non prendere le dosi di più di 500mg al giorno senza raccomandazione del medico.
5. Sono su una dieta? Se siete su un basso-carb, a bassa percentuale di grassi o alcuna forma della dieta probabilmente non state ricevendo le vitamine necessarie per la vita sana. Gli individui sulle diete mangiano molto raramente gli alimenti da tutti i gruppi principali dell'alimento e se, non mangiano solitamente gli importi richiesti.
Trattamento: Secondo il tipo di dieta e degli alimenti che mangiate, voi può richiedere un supplemento della multi-vitamina o i supplementi specifici di vitamina A, della B, della C, della D, della E o di K.
Rispondendo sì a c'è ne delle domande qui sopra necessariamente non significa che la vitamina o i supplementi minerali è cruciali alla vita sana. Le situazioni hanno elencato sopra sono soltanto una guida di riferimento per aiutare gli individui che già ritengono come se stiano difettando delle vitamine e dei minerali nelle loro diete. È importante ricordarsi di che i supplementi della vitamina sono significati per accompagnare l'alimento ed in nessun modo sono significati come rimontaggio per una dieta sana.
Le informazioni correlate con la salute cambiano frequentemente e mentre ogni tentativo è stato fatto di accertarsi il soddisfare in questo articolo è aggiornato ed esatto, dovreste controllare sempre con un medico o un esperto nutrizionale prima dell'impresa del qualsiasi cambiamento notevole nella dieta o nel lifestyle.
Circa l'autore:
Jeff Matson è un entusiasta avid di salute che ha posseduto e funzionato il suo proprio deposito naturale dell'alimento salutare. Ora pensionato, Jeff spende il suo tempo che mantiene le maratone adatte e ambulanti e scrivente gli articoli come redattore contribuente per http://www.vitamin-insight.com? un luogo che offre le informazioni sulle vitamine come vitamina C ed altri supplementi della vitamina.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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