Funcione Para O Medo: Uma prescrição para o sucesso
O medo, ou a ansiedade negativa, são o praga bubonic do dia moderno, infecting milhões em cima dos milhões dos povos. Espalha com efeito viral, e sae atrás das conseqüências do mediocrity e do pesar. Este "praga" é em parte devido às influências societal (particularmente em uma era post-9/11) e em parte devido às edições individuais (a tendência evitar o confrontation daquela que nós tememos). Entretanto, o que quer que a causa, uma vacina esteja disponível, e ele faz exame do formulário de mover-se para aquele de que nós estamos os mais receosos. Imediatamente.
O medo como um acrônimo está para "a evidência falsa que parece real". Esta evidência falsa pode fazer exame de muitos formulários, mas a chave é que parece real. Nós percebemos algo ser mais scarier do que é realmente. Um exemplo bom pode ser encontrado nos esportes, quando nós tememos perder (ou falhar). Pense sobre ele: Há realmente qualquer coisa scared de? Se você fizer no fato perca, o que então acontecerá? Certo, ele pôde ser doloroso, mas todos perdeu em um ponto ou em outro na competição? Naturalmente! Assim porque medo que perde se acontecer a todos? É não somente o medo de perder ou a falha um desperdício dtempo-ele põe-no também em uma modalidade reactive, mais passiva de competir. Os concorrentes reactive, passivos são mais prováveis executar mal em um ambiente do competidor. Assim não desperdice seu tempo que teme perder. Instead, gaste seu tempo:
1. Identificando seus medos mais grandes (no esporte, na competição, na vida). Estes são os medos que o mantêm para trás mais. Medo da falha, medo do sucesso, medo de ferimento, medo de fazer exame do risco.
Que são as conseqüências de abrigar alguns destes medos?
- medo da falha: você dará nunca inteiramente todo o yourself à competição se você estiver receoso de perder
- medo do sucesso: você é mais menos provável ganhar, obviamente, se você misturarem emoções sobre poder tratar do sucesso (e as responsabilidades que vêm com ele)
- medo de ferimento: você é mais provável ser ferido, porque você será mais tentative
- medo de risco-fazer exame: você nunca arriscará, e conseqüentemente, nunca ganho.
2. Ajuste sobre uma planta para atacar estes "falsehoods". Sem uma planta, não há nenhuma prescrição para a remoção destes medos.
Prescrições do Dr. Smith:
- para o medo da falha: Saia e falhe em uma base diária. Comece usado a ela, porque os seres humanos falham, e você é humano. O poder aprende também viver com ele.
- para o medo do sucesso: Comece em linha reta em sua mente que o sucesso é uma alternativa grande ao mediocrity. Realmente.
- para o medo de ferimento: Comece para trás no touro (assim que para falar) o mais cedo possível após ser ferido (mas cancelado para competir). Mais por muito tempo você espera, mais grande seu medo será.
- para o medo de risco-fazer exame: faça exame de riscos, mas em uma escala grande e freqüente, e em cada área de sua vida. Pergunte a povos para fora em datas. Peça favores. Diga alguém que o está desinsetando como você sente realmente. Peça a um psicólogo do esporte auxílio. (apenas caçoando, mas não realmente!)
3. Mover-se para em vez de afastado destes medos. Você descobrirá que mais perto você se move para aquele que você teme, mais menos scary aqueles medos são. Sorte de como a primeira vez que você estêve até o bully da escola e realizou que ou não eram assim resistente quando confrontado. Você estava percebendo baseou "na evidência falsa".
Mover-se para o medo em sua vida diária significa fazer isso que você hate/detest/fear/loathe/don't quer fazer, e fazer essa coisa primeiramente, antes de toda mais. Para mim, esse meios que vão movimentando em 7 am nestes a obscuridade, manhãs do inverno. Para você pôde significar algo mais. Entretanto, a chave a bater para trás nossos medos irrational e incapacitando deve funcionar, para não andar, para eles em cada possibilidade. Fazendo assim, você yourselfprovar--á como silly aqueles medos estão no primeiro lugar, porque não fornecem nenhum valor inerente em sua vida. Prendem-no meramente para trás de alcançar seu potencial verdadeiro.
Copyright (2003) Leif H. Smith, Psy.D. que todos os direitos reservados.
O desempenho Leif perito H. Smith, Psy.D, é o presidente de mais melhor consultar pessoal, uma firma consultando situada em Hilliard, Ohio. Para aprender mais pontas e técnicas melhorar imediatamente o desempenho em sua vida e assiná-lo acima para seu boletim de notícias mensal LIVRE do conselho, visite http://www.personalbestconsulting.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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