跑往恐懼: 一張處方為成功
恐懼, 或消極憂慮, 是現代天脈鼠疫, 傳染成千上萬在成千上萬人。它傳播以病毒作用, 和忘記平凡和遺憾的後果。這"瘟疫" 部分歸結於社會影響(特別在崗位9/11 時代) 並且部分由於各自的問題(傾向避免我們恐懼) 那的交鋒。但是, 什麼起因, 疫苗是可利用的, 並且它採取行動的形式朝那我們害怕。立刻。
恐懼作為首字母縮略詞代表"假證看上去真正" 。這個假證可能採取許多形式, 但鑰匙是看起來真正。我們比它真正地察覺某事可怕。一個好例子可能被發現在體育, 當我們恐懼丟失(或失敗) 。考慮: 有真正地是任何被驚嚇嗎? 如果您實際上丟失, 什麼然後將發生? 肯定, 它也許是痛苦的, 但大家丟失了或另在競爭中嗎? 當然! 如此為什麼恐懼丟失如果它發生在大家? 不僅是對丟失的恐懼或失敗浪費時間它並且投入您在一個易反應, 更加被動的方式競爭。易反應, 被動競爭者是可能窮地執行在一個競爭環境。如此不要浪廢您的時間恐懼丟失。反而, 花費您的時間:
1 。辨認您的最大的恐懼(在體育, 在競爭中, 在生活中) 。這些是最拿著您的恐懼。對失敗的恐懼, 對成功的恐懼, 對傷害的恐懼, 對風險採取的恐懼。
什麼是懷有這些恐懼的後果?
- 對失敗的恐懼: 您從未充分地將給所有你自己競爭如果您害怕丟失
- 對成功的恐懼: 您是較不可能贏取, 明顯地, 如果您有混雜的情感關於能應付成功(和責任來以它)
- 對傷害的恐懼: 您是可能被傷害, 因為您將是更加試探性的
- 對冒險的恐懼: 您從未將冒險, 和因此, 從未獲取。
2 。設置關於計劃攻擊這些"虛假" 。沒有計劃, 沒有處方為這些恐懼撤除。
史密斯博士的處方:
- 為對失敗的恐懼: 每天出去和失敗。習慣它, 因為人失敗, 並且您是人的。威力學會與它居住。
- 為對成功的恐懼: 得到直接在您的頭腦裡, 成功是一個了不起的選擇對平凡。真正地。
- 為對傷害的恐懼: 儘快上公牛(亦所謂) 在被傷害以後(但清除競爭) 。您長期等待, 更加偉大的您的恐懼將是。
- 為對冒險的恐懼: 冒險, 但在一大和頻繁等級, 和在您的生活每個區域。要求人在日期。請求幫忙。告訴某人煩擾您怎麼您真正地感覺。要求體育心理學家協助。(不真正地哄騙, 但!)
3 。行動朝代替從這些恐懼。您發現更加緊密您行動朝那您恐懼, 較不可怕那些恐懼。排序像第一次您站立了由學校持強欺弱者決定和意識到他或她不是那麼堅韌的當面對。您察覺根據了"假證" 。
行動朝恐懼在您的日常生活中意味首先做那您hate/detest/fear/loathe/don't 想要做, 並且做那件事, 在所有之前。為我, 那手段去跑步在上午7 點在這些黑暗, 冬天早晨。為您它也許意味其他。但是, 擊退我們不合理和使失去能力的恐懼的鑰匙將跑, 不走, 往他們在每次機會。由做如此, 您將證明對你自己多麼傻那些恐懼是首先, 因為他們不提供固有價值在您的生活中。他們僅僅拿著您從實現您真實的潛力。
Copyright (2003) Leif H. 史密斯, 版權所有的Psy.D. 。
表現專家的Leif H. 史密斯, Psy.D, 是個人最佳咨詢的總統, 一家咨詢公司位於Hilliard, 俄亥俄。學會更多要訣和技術立刻改進表現在您的生活中和報名參加為他的自由月度忠告時事通訊, 參觀 http://www.personalbestconsulting.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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