跑往恐惧: 一张处方为成功
恐惧, 或消极忧虑, 是现代天脉鼠疫, 传染成千上万在成千上万人。它传播以病毒作用, 和忘记平凡和遗憾的后果。这"瘟疫" 部分归结于社会影响(特别在岗位9/11 时代) 并且部分由于各自的问题(倾向避免我们恐惧) 那的交锋。但是, 什么起因, 疫苗是可利用的, 并且它采取行动的形式朝那我们害怕。立刻。
恐惧作为首字母缩略词代表"假证看上去真正" 。这个假证可能采取许多形式, 但钥匙是看起来真正。我们比它真正地察觉某事可怕。一个好例子可能被发现在体育, 当我们恐惧丢失(或失败) 。考虑: 有真正地是任何被惊吓吗? 如果您实际上丢失, 什么然后将发生? 肯定, 它也许是痛苦的, 但大家丢失了或另在竞争中吗? 当然! 如此为什么恐惧丢失如果它发生在大家? 不仅是对丢失的恐惧或失败浪费时间它并且投入您在一个易反应, 更加被动的方式竞争。易反应, 被动竞争者是可能穷地执行在一个竞争环境。如此不要浪废您的时间恐惧丢失。反而, 花费您的时间:
1 。辨认您的最大的恐惧(在体育, 在竞争中, 在生活中) 。这些是最拿着您的恐惧。对失败的恐惧, 对成功的恐惧, 对伤害的恐惧, 对风险采取的恐惧。
什么是怀有这些恐惧的后果?
- 对失败的恐惧: 您从未充分地将给所有你自己竞争如果您害怕丢失
- 对成功的恐惧: 您是较不可能赢取, 明显地, 如果您有混杂的情感关于能应付成功(和责任来以它)
- 对伤害的恐惧: 您是可能被伤害, 因为您将是更加试探性的
- 对冒险的恐惧: 您从未将冒险, 和因此, 从未获取。
2 。设置关于计划攻击这些"虚假" 。没有计划, 没有处方为这些恐惧撤除。
史密斯博士的处方:
- 为对失败的恐惧: 每天出去和失败。习惯它, 因为人失败, 并且您是人的。威力学会与它居住。
- 为对成功的恐惧: 得到直接在您的头脑里, 成功是一个了不起的选择对平凡。真正地。
- 为对伤害的恐惧: 尽快上公牛(亦所谓) 在被伤害以后(但清除竞争) 。您长期等待, 更加伟大的您的恐惧将是。
- 为对冒险的恐惧: 冒险, 但在一大和频繁等级, 和在您的生活每个区域。要求人在日期。请求帮忙。告诉某人烦扰您怎么您真正地感觉。要求体育心理学家协助。(不真正地哄骗, 但!)
3 。行动朝代替从这些恐惧。您发现更加紧密您行动朝那您恐惧, 较不可怕那些恐惧。排序象第一次您站立了由学校持强欺弱者决定和意识到他或她不是那么坚韧的当面对。您察觉根据了"假证" 。
行动朝恐惧在您的日常生活中意味首先做那您hate/detest/fear/loathe/don't 想要做, 并且做那件事, 在所有之前。为我, 那手段去跑步在上午7 点在这些黑暗, 冬天早晨。为您它也许意味其他。但是, 击退我们不合理和使失去能力的恐惧的钥匙将跑, 不走, 往他们在每次机会。由做如此, 您将证明对你自己多么傻那些恐惧是首先, 因为他们不提供固有价值在您的生活中。他们仅仅拿着您从实现您真实的潜力。
Copyright (2003) Leif H. 史密斯, 版权所有的Psy.D. 。
表现专家的Leif H. 史密斯, Psy.D, 是个人最佳咨询的总统, 一家咨询公司位于Hilliard, 俄亥俄。学会更多要诀和技术立刻改进表现在您的生活中和报名参加为他的自由月度忠告时事通讯, 参观 http://www.personalbestconsulting.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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