Forgiveness
"a coisa importante para recordar quando vem ao perdão é que o forgiveness não faz a outra direita da pessoa; fá-lo livre." -- Stormie Omartian
Como nós sabemos se nós necessitarmos perdoar alguém, algo, ou nos nivelarmos? Nós sabemos porque nós sentimos um sadness gnawing para dentro de nós, embora nós não possamos saber a causa.
A coisa interessante sobre escolher não perdoar, é que nos fere mais do que qualquer um mais. Sua inabilidade perdoar qualquer coisa ou qualquer um em seu mundo pode ferir alguma outra pessoa um bocado, mas eu garanto-o que fere o e seu mundo cem vezes mais.
Como um exemplo visual, pense de dois bornes do objetivo ajustados os vinte-pés separados. Mais índice e descansos calmos da vida imediatamente depois que os bornes do objetivo - tudo que você tem o tumulto é funcionado através do espaço de vinte-pé, blindfolded e voila, você será mais perto da vida você quer. Será uma pouco resistente, concedido o seu blindfolded - mas há uma área grande bastante onde você deva poder quebrar completamente ao outro lado com algumas tentativas. Unforgiveness é como uma parede de dezoito-pé. Coloque isso entre seus bornes do objetivo e tente-o agora funcionar para esse outro lado. Talvez você começará completamente. Muito provável, você começará alguns bruises maus, ou talvez um osso quebrado, e dá-os provavelmente acima, acreditando que não há realmente um espaço - apenas uma parede do tijolo. Como uma parede, o unforgiveness obstrui nosso trajeto.
O Forgiveness Traz A Liberdade
Uma natureza unforgiving é muito cara em nossas vidas. Nós podemos encontrar-se unir aos povos em maneiras insalubres, punindo os povos, ou esperança perdedora no mundo e em nossos pares.
A primeira etapa no forgiveness é compreender todos os elementos do incident que nós estamos tentando perdoar. Nós podemos perdoar o deus, uma pessoa que prejudique ou ferido nos, ou uma pessoa que prejudique ou fira alguém nós amamos. Nós podemos perdoar nossos pais, nossa sociedade, nosso mundo, ou ourselves. O forgiveness não significa que nós estamos desculpando ações hurtful. Não significa que nós aceitamos ações impróprias de outras. O forgiveness não significa que nós nos esquecemos de quanto nós ferimos. O forgiveness significa simplesmente que nós reconhecemos a dor que profunda nós sentimos, mas escolhe-o mover-se após essa dor. Nós perdoamos aqueles que contribuíram a nossa dor e deixaram suas ações se transformar parte de nosso passado. Nós deixamos para ir.
Nós podemos não gostar de o que alguém nos fêz, mas nós podemos imóvel perdoá-los e permitir que sejam alguém novo, em vez de congel-moldá-los nesse lugar hurtful.
Às vezes olhar isto em um perspective diferente pode ser extremamente útil. Pense para trás e recorde uma época em que você fizer algo hurtful a alguém. Talvez você disse algo "fora do cuff" esse hurt alguém sentimentos, ou talvez você fêz algo que você era ashamed aproximadamente. Faça exame de alguns momentos para recordar o exemplo o mais vívido que você pode. Pense agora com a série dos eventos que conduziram a sua ação. Você fêz algo hurtful e como fêz a outra pessoa responde? Perdoaram-no eventualmente? Que aconteceria se não tivesse? Que aconteceria se a pessoa permanecesse irritada em você para essa ação? Você fêz um erro, uma decisão má, ou não pensou antes de agir, e se não o perdoassem, nunca poderiam vê-lo como você é agora. Unforgiveness acorrenta povos a seus ações e pasts dolorosos. Nós congelamos essa vez dolorosa. Pode você ver como essa pessoa estaria faltando tudo que você poderia oferecer? Ou como essa pessoa poderia tornar-se assim que focalizado no causa-o dor causou, aquela que faltariam o outro acontecimento bom em torno dele?
Um exemplo clássico é o amante spiteful. Você provavelmente encontrou-se com alguém como este ou viu-se um likeness descrito em um filme. "foram tratados injustamente" de algum modo em um relacionamento e tornaram-se adamant que o sexo oposto fosse "nao digno de seu tempo." Em vez realizando dos tiveram uma experiência dolorosa, reconhecendo o e movendo-se sobre, focalizam continuamente em sua dor. Entrementes, mil fósforos perfeitos poderiam andar para a direita perto e nunca saberiam. São focalizar demasiado ocupado em injustices da vida. Muitos friendships terminam esta maneira. Há algum luta ou spat entre amigos ou vizinhos próximos, e em vez do forgiveness praticando, grudge-prender da prática dos povos. Eventualmente, os corações crescem amargos e mais menos confiando.
Em um ponto em minha vida, eu estava assim que concernido com como outro me viu. Eu quis certificar-se que todos teve os fatos reais em que para basear seus pensamentos e opiniões. Se alguém prendesse o que eu percebi para ser uma vista unfair, eu iria aos comprimentos grandes começar ao meus próprios a "evidência" em suas mãos ou defender-se. Eu não posso dizer-lhe como esgotar isto era. O liberation veio quando eu fiz a decisão verdadeiramente "deixei para ir." Eu comecei a focalizar somente no blessing outro - não importa o que pensaram de mim. Eu parei tentar "apresentar meu caso" e comecei preferivelmente "vivo minha vida." Diário eu ajusto-me para fora para viver a mais melhor vida, e faço-me o mais melhor trabalho que eu sou capaz de fazer. Eu deixarei que a ação fala para se.
Meios do forgiveness "dar como antes." Para citar John Bradshaw de seu livro a família, "significa que nós damos acima resentments e liberamos a energia que nos manteve no bondage."
Pense sobre um evento de onde você não perdoou alguém. Escreva para baixo que emoções você sente quando você recorda esse evento. Pense agora para trás a um momento antes de que o evento aconteceu. Você sentiu estas emoções? Você não provavelmente. Quando você perdoa, você dá-se que a liberdade deixou para ir das emoções hurtful e para apreciar o positivo que pode ser encontrado. Quando não há nenhuns positivos a ser encontrados, o forgiveness dá-nos que a permissão deixou para ir para a frente, mover-se e crescer.
Mesmo quando nós pudemos perdoar aqueles que nos feriram, nós frequentemente não podemos perdoar-se. Muitos de nós unfairly prisioneiro da preensão ourselves aos padrões unrealistic que nós nunca esperaríamos de uma outra pessoa. Patricia Commins escreve, "self-love é a única maneira mover-se para a frente. É a única cura para as feridas da alma, a única rota de escape dos testes padrões negativos do passado."
Exercício Da Verificação Da Realidade Do Self-Self-Forgiveness
Recorde um incident para que você não se perdoou. Escreva sobre o incident em seu jornal. Feche agora seus olhos. Imagine uma manhã onde você se esteja sentando em sua cozinha com um copo do café uma manhã em que um caro amigo bate em sua porta. Seu amigo está tentando prendê-la para trás rasgos, mas você sabe que tem gritado de sua cara rasg-manchada. Você convida-a dentro e desintegra-se na cadeira transversalmente de você. Quando você pergunta o que é errado, estoura nos rasgos, mumbling sua história do sadness através da respiração esticada. Imagine que sua história do sadness é a mesma ou paralelize-o ao evento gravado em seu jornal. Visualize-se que recomenda seu amigo. Que você diz? Você faz sua sensação mais má, amplificando seu erro? Você lecture a, implicando ela deve prender-se refém a seu erro e deixa-o causar o unhappiness durante todo sua vida? Ou você faz exame de uma tática diferente? Faça exame de um momento para visualizar completamente sua resposta, e escreva-o então sobre ela em seu jornal.
Um amigo verdadeiro não deixaria um outro amigo sofrer indefinidamente - mesmo para o mais mau das ações. Instead, um amigo verdadeiro sugeriria o accountability ao incentivar o self-self-forgiveness e o movimento para diante. Tentativa que oferece-se que a mesma sabedoria.
Tente um outro visualization rápido. Esta vez imagina que é você que está gritando na tabela. Faça exame da mesma atitude com que você respondeu a seu amigo, e aplique-a a sua situação. Escreva para fora do conselho que você recebe em seu jornal. Tente este exercício sempre que você sente que você está sendo unforgiving de yourself.
Exercício Simples Do Self-Amor
Para aqueles de nós que não praticaram o self-love, pode ser um conceito difícil a agarrar. Comece com um gesto simples do amor self-dirigido. Talvez é cinco minutos de leitura uninterrupted, ou um banho de bolha quente, ou uma caminhada na natureza, ou na reunião um amigo para um copo do café. Pode ser qualquer coisa que valida a importância de se tratar bem. Críe uma lista em seu jornal de maneiras que simples você pode expressar o self-love. Afirme seu diário do valor praticando um destes exercícios.
O ribeiro Noel é o autor da mudança seu desafio da vida: Um programa do makeover de uma vida de 70 dias para mulheres. Seu programa original ajudou a milhares das mulheres "makeover" todos os aspectos de suas vidas. Aprenda mais em http://www.changeyourlifechallenge.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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