饶恕
"重要事记住它来到原谅是, 饶恕不做另一人权利; 它使您自由。" -- Stormie Omartian
我们怎么知道如果我们需要原谅某人, 某事, 甚至我们自己? 我们知道因为我们感觉咬悲伤里面我们, 虽然我们不能知道起因。
有趣的事关于选择不原谅, 是, 它伤害我们更比任何人。您的无能原谅任何东西或任何人在您的世界里也许伤害别人位, 但我保证它伤害您和您的世界一百倍更多。
作为一个视觉例子, 认为二个目标岗位被设置二十英尺单独。更多内容和平安的生活休息在目标岗位- 之后所有您有对跑通过二十英尺空间, blindfolded 并且voila, 您将是离您要的生活较近。它将是一点坚韧, 授予您blindfolded - 但有您应该能打破对对方以几企图的一个足够大区域。Unforgiveness 是象十八英尺墙壁。安置那在您的目标岗位之间和现在设法跑往那对方。可能您将通过。很可能, 您将得到一些坏挫伤, 或可能一根残破的骨头, 和大概放弃, 相信, 有真正地不是空间- 砖墙。象墙壁, unforgiveness 阻拦我们的道路。
饶恕带来自由
不原谅人的自然是非常昂贵的在我们的生活中。我们也许找到自己附有人民用不健康的方式, 惩罚人民, 或丢失的希望在世界和在我们的同辈。
第一步在饶恕将了解我们设法原谅的所有事件的元素。我们也许原谅上帝, 危害或伤害我们的人, 或危害了或伤害了某人的人我们爱。我们也许原谅我们的父母、我们的社会, 我们的世界, 或我们自己。饶恕不意味, 我们赦免造成损害的行动。它不意味, 我们接受其他人的不适当的行动。饶恕不意味, 我们忘记多少我们伤害。饶恕简单地意味, 我们承认我们感觉的深刻的痛苦, 但选择行动通过那痛苦。我们原谅那些对我们的痛苦贡献和让他们的行动成为一部分的我们的过去。我们放弃。
我们能烦恶什么某人做了对我们, 但我们能原谅他们和仍然给他们是某人新, 而不是冷冻构筑他们在那个造成损害的地方。
有时看这在另外透视可能是极端有用的。认为和召回时候当您做了造成损害事对某人。或许您说某事"袖口" 那创伤某人的感觉, 或或许您做了某事您羞愧。需要几片刻回忆您能的最生动的例子。现在认为通过导致对您的行动事件的系列。您做了造成损害事和怎么做了另一人反应? 他们最终原谅了您吗? 什么会发生如果他们没有? 什么会发生如果人停留了恼怒对您为那次行动? 您犯了一个错误, 一个坏决定, 或没有认为在行动之前, 并且如果他们没有原谅您, 他们从未能看您怎么您是现在。Unforgiveness 束缚人对他们痛苦的行动和pasts 。我们冷冻那痛苦的次。您能看怎么那个人会错过所有您能提供? 或那个人怎么能成为因此集中于使您痛苦导致了, 那他们会错过另一好发生在他们附近?
一个经典例子是spiteful 恋人。您遇见了某人象这样或大概看了相像被描述在电影。他们"被冤屈了" 以某种方法在相反性是"不值得的他们的时间的关系和变得坚定。" 代替体会他们有痛苦的经验, 承认它并且行动, 他们连续地集中于他们的痛苦。同时, 一千次完善的比赛能走并且他们从未会知道。他们是太繁忙集中于生活的不公道。许多友谊结束这样。有某一战斗或吐在亲密的朋友或邻居之间, 和代替实践的饶恕, 人实践吝惜藏品。最终, 心脏增长苦涩和信任。
在我的生活中, 我是因此与怎样有关其他人看见了我。我想确定大家有根据他们的想法和看法的实际事实。如果某人举行了什么我察觉是一个不合理的看法, 我会费劲让我自己"证据进入" 他们的手或保护自己。我无法告诉您怎样用尽这是。解放来了当我做出决定"真实地放弃。" 我开始集中只于祝福其他人- 不管他们认为我。我放弃设法"提出我的情况" 和改为开始了"居住我的生活。" 每天我下决心居住最佳的生活, 和完成我是能做的最佳的工作。我让, 行动讲话为本身。
饶恕手段"给作为以前。" 引述约翰・Bradshaw 从他的书家庭, "它意味, 我们放弃怨气和发布保留我们在奴役的能量。"
考虑事件何处您未原谅某人。写下什么情感您感觉当您召回那次事件。现在以前认为回到时期, 事件发生了。您感觉这些情感吗? 您大概没有。当您原谅, 您给自己自由放弃造成损害的情感和享受可能被发现的正面。当没有所有正面被发现, 饶恕给我们允许放弃, 前进和增长。
既使当我们能原谅那些伤害了我们, 我们无法经常原谅自己。多数人的不合理地我们举行我们自己囚犯对我们从未会期待其它人的不切实际的标准。Patricia Commins 写, "自我怜爱是唯一的方式前进。这是唯一的治疗灵魂的创伤, 唯一的逃走的路线从过去的消极样式。"
自已饶恕事实检测锻炼
回想您未原谅自己的事件。写关于事件在您的学报。现在闭上您的眼睛。想象您坐在您的厨房里与一杯咖啡一个早晨的一个早晨当一个亲爱的朋友敲在您的门。您的朋友设法拿着她泪花, 但您知道她哭泣从她的撕毁被弄脏的面孔。您邀请她并且她粉碎入椅子从您。当您问什么是错误的, 她突然哭起来, 嘟哝悲伤她的故事通过被劳损的呼吸。想象, 悲伤她的故事是相同或平行对事件被记录在您的学报里。形象化自己劝告您的朋友。你认为如何？您使她的感觉坏, 由放大她的差错吗? 您演讲她, 暗示她应该举行自己人质对她的差错和让它导致不幸在她的生活中吗? 或您采取一种另外战术吗? 需要片刻周到地形象化您的反应, 和然后写对此在您的学报。
一个真实的朋友不会让其它朋友不确定地遭受- 为最坏行动。反而, 一个真实的朋友会建议责任当鼓励自已饶恕和前移。尝试提供同样智慧。
尝试其它快的形象化。这次想象这是您哭泣在桌。采取您反应您的朋友的同样态度, 并且向您的情况申请它。写出您接受在您的学报里的理事会。尝试这锻炼每当您感到您是不原谅人的你自己。
简单的自已爱锻炼
为那些我们未实践自我怜爱, 这可能是一个困难的概念掌握。从self-directed 爱一个简单的姿态开始。或许这是五分钟不间断的读书, 或一次热的泡末浴, 或步行在自然, 或会议一个朋友为一杯咖啡。它可能是任何确认对待的重要性很好。创造一张名单在您能表达自我怜爱简单的方式的您的学报里。肯定您的价值日报由实践这些锻炼的当中一个。
溪Noel 是变动的作者您的生活挑战: 一个70 天生活Makeover 节目为妇女。她独特的节目帮助了数以万计妇女"makeover" 所有他们的生活的方面。学会更多在 http://www.changeyourlifechallenge.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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