Faça um compromisso pessoal para mudar sua vida!
Então, é isso mesmo que você pensou que iria ser? Você é 25, ou 35, ou mesmo 50, ou? e você não está fazendo o trabalho que você pensou que iria ser ... ou você não está vivendo em que você pensou que iria ser. Talvez você não tenha escrito que a novela você queria? Talvez você ainda não viajou para todos aqueles lugares que você sonhou como um miúdo? Talvez a sua saúde não é tão grande. Então, o que é obtido no caminho dos seus sonhos? Difícil pergunta, não é? "Direito Wendy .... fácil para você quer dizer! Eu tenho uma hipoteca, filhos, não posso simplesmente despejar tudo isso e passeio! Dá-me uma pausa! "Essa é definitivamente não é o que estou sugerindo que você faz, mas o que estou sugerindo é que você começar a fazer alguns planos para o que você quer fora da vida. Sabia que um estudo recente da Harvard diplomados mostrou que dos 5% deles, que anotou seus objetivos alcançados 90% deles! Aqueles soar como uma grande chance para mim, eu sou uma dessas pessoas que aprender com as lições dos outros - boas e más. Harvard é uma lição que vou levar ao coração. Se escrever as minhas metas vai trabalhar eu vou fazê-lo - Eu hei-lo feito antes e é worked.Here 's alguns outros pedaços de inspiração! Michelangelo foi de 71, quando foi nomeado chefe arquiteto Catedral de St. Peters, em Roma. George Bernard Shaw escreveu "Farfetched fábulas", na 93. Picasso ainda estava pintando a 90. Então você vê Nunca é TARDE! Criei esta ferramenta muito simples para ajudar você a começar. Eu chamo-lhe o meu "Pense Sem Fronteiras" compromisso pessoal e permite que você mantenha focada em seus objetivos por escrito los, e quebra-los em pequeno, manejável, fácil de fazer peças. Ao olhar para elas diariamente, e agir sobre elas em pequenos incrementos sucesso vem muito mais fácil e tem uma maior "resistência". Aqui está um exemplo de que todos (bonita muito), pode referir-se nesta época do ano - perda de peso! Vamos dizer que você deseja perder 30 quilos - você está farto de ser overweight e sentir realmente péssimo sobre você para não ser capaz de perder aqueles excesso libras. Você finalmente decidido "Isso é tudo". Você chegou tão desconfortável que agora estão dispostos a fazer uma mudança. (* Certifique-se de verificar com o seu médico antes de iniciar qualquer dieta ou exercício programa.) Perder £ 30 segurança que você deve tomar cerca de 15 semanas - 2 libras por semana é o que nos dizem médicos é segura, e por perdê-la a essa taxa que têm muito mais probabilidade de mantê-lo desligado, a longo prazo. Quem quer perder peso, tudo isso só para tê-lo voltar? Portanto, vamos fazer isso direito, e mantê-lo fora! Então, vamos usar o nosso exemplo de perda de peso, e nossa meta de perder 30 libras em 15 semanas. Se hoje é 1 de Janeiro, em seguida, a meta final data para perder todos os peso é 9 de Abril. Cada quilo de gordura contém 3.500 calorias, por isso sabemos que precisamos para queimar 3.500 calorias para reduzir a uma libra de fat.Why não ir online e descobrir quantas calorias são queimadas, fazendo várias atividades e incluir as do plano? Eis apenas alguns exemplos: 1 hora de alta intensidade aeróbica 400 caloriesbasketball jogo 473 caloriesbowling 177 caloriesswimming, rápido, freestyle 550 caloriesBy incluindo esses cálculos para a plano que você pode ver quantas calorias serão utilizados pelo exercício. Em seguida, a concepção de um plano alimentar que irá proporcionar-lhe os nutrientes que necessita, enquanto grande degustação e indo ao mar, em calorias. Novamente, o meu primeiro recurso é na internet - existem literalmente milhares de sites de pesquisa que têm receitas e planos de emergência para alimentar todo o tipo de dieta que você pode imaginar - baixo teor de gordura, de baixa caloria, baixo carb, vegetarian - você nome ele - você encontrará it! Há uma velha piada "Como comer um elefante?" - "Uma mordida de uma vez" - é a mesma para qualquer objectivo. Quebre suas metas estabelecidas em pequenos pedaços ou peças que são gerenciáveis. Trabalho para trás, colocando o grande objectivo a ao fim e, em seguida, trabalhar à sua maneira para trás a onde você está today.If você sabe que por 8 jan você deve ter perdido 2 quilos, até 15 de janeiro você deve ter perdido 4 quilos, e assim por diante, seu objetivo passa a "fazer-poder" e, reach.TIPS mais fácil: 1) Tenha um amigo - ou um amigo próximo a quem você pode apresentar um relatório em seu progresso, ou um treinador profissional ou e-mail amigo. Não há nada como saber que você tem alguém torcendo por você para manter você vai quando você sentir vontade de desistir! 2) Ter um plano de contingência para os "dias difíceis". Exemplo: para dieta dura alguns dias têm realmente delicioso baixas calorias ou baixo carb lanches que afastar a vontade de explodir a dieta -- guardá-las para a especial trata apenas. Para os dias difíceis em outras situações relacionadas com outros tipos de objetivos pensar em outras recompensas que realmente fazem você se sentir especial e alimentada - você merece-o para trabalhar duro! 3) Manter um revista - escrever seus sentimentos e emoções - boas e más - é uma ótima idéia. Irá ajudar a fornecer-lhe com uma coisa de olhar para trás quando você atingiu seu objetivo, mais se você for tentado a enganar você pode ver o seu árduo trabalho em preto e branco, e que irá ajudá-lo a manter o seu plano. Quem sabe, talvez você pode até mesmo transformar seu jornal em um livro e fazer algum dinheiro com isso? COMMITMENT EXAMPLEIf o Compromisso abaixo viesse a ser utilizado para o exemplo de perda de peso que foi discutido acima, ele teria algumas das seguintes informações incluídas no columns.Goal Acção DateWeight 150 Plano semanal menus, chamada personal trainer 1 º de janeiro de 2005Weight 148 Ginásios com formador 3x, experimente novo plano de refeição, 8 de janeiro de 2005etc ........ Peso 120 Celebrate atingindo meta! 9 de abril de 2005 "PENSAR SEM LIMITES" empenho pessoal "Pense Sem Fronteiras" Compromisso para ___________________________________________I, ______________________________________________________, declararam, neste dia ,__________________, de _____________________, 2_____, que estou pronto para fazer uma mudança na minha vida! Eu amstrong, confiante e preparada para avançar e fazer coisas positivas acontecem na minha mudança future.The que vou fazer é: __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________and este será concluída até essa data: __________________________________________.Since Este é um grande objetivo uma série de pequenos objetivos devem ser cumpridos antes que esse é um grande preenchidas. Abaixo está anoutline dessas metas menores, e as datas em que sejam satisfeitas: Meta Acção (s) Date1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) Estou realmente animado sobre ser capaz de fazer esta mudança na minha vida, e percebe que é apenas a primeira de muitas coisas que eu inmy vida finalmente sou capaz de tomar o controle do. Vou postar este compromisso para mim onde eu possa vê-lo diariamente andbe recordou-o como eu trabalho para o meu último goal.Signed Data __________________________________________ ________________________________ ------------------------------------------------- ----------------- NOTA: O referido exercício e planilha é um exemplo de uma das ferramentas que eu uso quando se trabalha como um treinador com McClelland clientsWendy é um palestrante motivacional, marketing inovador e Certified Guerrilla Marketing treinador que especializa-se em ensinar as pessoas a "pensar sem limites!" Ela é uma pessoa nomeada para o passado "Canadian Empresário do Ano "e seus clientes têm incluído a programadores de software, um atleta olímpico e um vasto leque de organizações empresariais. Ela tem falado com 10.000 + conferência participantes, cerca de Marketing, Internet
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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