English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Αναλάβετε μια προσωπική υποχρέωση να αλλαχτεί η ζωή σας!

Σχεση RSS Feed





Έτσι, είναι αυτό πραγματικά όπου σκεφτήκατε ότι you'd είναι; Είστε25, ή 35, ή ακόμα και 50 ή ?? και δεν κάνετε την εργασία σκεφτήκατε you'd είναι... ή δεν ζείτε όπου σκεφτήκατε you'd είναι. Ίσως δεν έχετε γράψει ότι το μυθιστόρημα εσείς θέλησε; Ίσως δεν έχετε ταξιδεψει σε όλες εκείνες τις θέσεις που ονειρευτήκατε περίπου ως κατσίκι; Ίσως η υγεία σας δεν είναι τόσο μεγάλη. Έτσι, ποιου που αποκτάται με τον τρόπο των ονείρων σας; Η σκληρή ερώτηση δεν είναι αυτός;

Η "σωστή Wendy... εασυ για σας για να πεις! Έχω ένα mortage, κατσίκια, μπορώ όχι μόνο να πετάξω όλα αυτά και ο περίπατος μακριά!!! μου δίνει ένα σπάσιμο!"

Ότι definately ΟΧΙ τι είμαι προτείνοντας, αλλά τι προτείνω είναι ότι αρχίζετε να κάνετε μερικά σχέδια για αυτό που θέλετε από τη ζωή. Ξέρατε ότι μια πρόσφατη έρευνα για τους πτυχιούχους του Χάρβαρντ έδειξε ότι του 5% τους που ΕΓΡΑΨΑΝ ΚΑΤΩ οι ΣΤΟΧΟΙ ΤΟΥΣ 90% ΤΟΥΣ ΕΠΕΤΥΧΑΝ!! που εκείνοι ηχούν όπως τις ΜΕΓΑΛΕΣ πιθανότητες σε με!

Είμαι ένας από εκείνους τους ανθρώπους που μαθαίνουν από τα μαθήματα άλλοι - καλοί και κακοί. Εκείνο το μάθημα του Χάρβαρντ είναι ένα που θα πάρω στην καρδιά. Εάν να γράψει κάτω τους στόχους μου να εργαστεί θα το κάνω - hey το έχω κάνει πριν από και εργάζεται.

Εδώ μερικά άλλα κομμάτια της έμπνευσης! Το Michelangelo ήταν 71 πότε διορίστηκε προϊστάμενος τον αρχιτέκτονα του καθεδρικού ναού του ST Peters στη Ρώμη. Θ*Γεοργε Bernard Shaw έγραψε ότι οι "εξεζητημένοι μύθοι" σε 93, Πικάσο χρωμάτιζαν ακόμα σε 90, έτσι βλέπετε αυτό δεν είστε ΠΟΤΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΎ ΠΡΩΗΝ!

Έχω δημιουργήσει αυτό το πολύ απλό εργαλείο για να σας βοηθήσω να πάρετε αρχισμένους. Το καλώ "σκέφτομαι προσωπική υποχρέωση χωρίς ορίων μου" και επιτρέπει σε σας για να κρατήσει στους στόχους σας με να γράψει τα κάτω, και να σπάσει τα κάτω σε μικρό, εύχρηστος, εύκολος να κάνει τα μέρη. Με να εξετάσει τους καθημερινά και τη λήψη μέτρων σχετικά με τους στις μικρές αυξήσεις η επιτυχία έρχεται ευκολότερα και έχει μια υψηλότερη "παραμονή δύναμη".

Εδώ ένα παράδειγμα το οποίο το καθένα (λίγο πολύ) μπορεί να αφορά αυτή τη στιγμή του έτους - ΧΑΝΟΝΤΑΣ ΒΑΡΟΣ! Πέστε ότι θέλετε να χάσετε 30 λίβρες - ταϊ'ζεστε επάνω με την ύπαρξη υπέρβαροι και το αίσθημα πραγματικά κακοί για σας για να μην όντας σε θέση να χαθούν εκείνες οι υπερβολικές λίβρες. Έχετε αποφασίσει ΤΕΛΙΚΑ ότι "ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΠ". Έχετε πάρει τόσο ανήσυχοι εσείς είστε τώρα πρόθυμοι να κάνετε μια αλλαγή. (* Να είστε βέβαιος να ελέγξει με το γιατρό σας πρίν αρχίζει οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.) Η απώλεια 30 λιβρών πρέπει ακίνδυνα να σας πάρει περίπου 15 εβδομάδες - 2 λίβρες την εβδομάδα είναι αυτό που οι γιατροί μας λένε είναι ασφαλείς, και με την απώλεια του σε εκείνο το ποσοστό είναι πιθανότερο να το κρατήσουμε από μακροπρόθεσμα. Ποιος θέλει να χάσει όλο αυτό το βάρος μόνο το έχει να επιστρέψει; Έτσι κάνετε αυτό το δικαίωμα, και το κρατήστε μακριά!

Έτσι, χρησιμοποιήστε το παράδειγμά μας το βάρος, και το στόχο μας 30 λίβρες σε 15 εβδομάδες. Εάν σήμερα είναι 1 Ιανουαρίου, κατόπιν η ημερομηνία τελικού στόχου για την απώλεια όλου του βάρους είναι 9. Απριλίου Κάθε λίβρα του λίπους περιέχει 3500 θερμίδες, έτσι ξέρουμε ότι πρέπει να καψουμε 3500 θερμίδες για να μειώσουμε μια λίβρα του λίπους.

Γιατί να μην πάει on-line και να μην ανακαλύψει πόσες θερμίδες καίγονται με να κάνουν τις διάφορες δραστηριότητες και περιλαμβάνουν εκείνων στο σχέδιο; Εδώ ακριβώς μερικοί:

υψηλή ένταση 1 ώρας αερόμπικ 400 θερμίδες

παιχνίδι καλαθοσφαίρισης 473 θερμίδες

να κυλήσει 177 θερμίδες

κολύμβηση, γρήγορη, ελεύθερη κολύμβηση 550 θερμίδες

Με τη συμπερίληψη αυτών των υπολογισμών στο σχέδιο μπορείτε να δείτε πόσες θερμίδες θα χρησιμοποιηθούν με την άσκηση. Έπειτα, σχεδιάστε ένα σχέδιο τροφίμων που θα παράσχει σε σας τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεστε, δοκιμάζοντας μεγάλος και πηγαίνοντας πετώ στη θάλασσα στις θερμίδες. Πάλι, ο πρώτος πόρος μου είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλή θερμίδα του Διαδικτύου - υπάρχουν κυριολεκτικά χιλιάδες περιοχές που ψάχνουν που έχουν τις συνταγές και τα σχέδια τροφίμων για κάθε είδος διατροφής που μπορείτε να φανταστείτε -, χαμηλός εξαερωτήρας, ο χορτοφάγος - το ονομάζετε - εσείς θα το βρεΐ

Εκεί ένα παλαιό αστείο "πώς τρώει έναν ελέφαντα;" - "ένα δάγκωμα τη φορά" - είναι το ίδιο ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΣΤΟΧΟ. Σπάστε τους στόχους σας κάτω στα μικρότερα χοντρά κομμάτια ή τα κομμάτια που είναι managable. Εργαστείτε προς τα πίσω με να βάλει το μεγάλο στόχο στο τέλος και απασχοληθείτε έπειτα στον τρόπο σας προς τα πίσω όπου είστε σήμερα.

Εάν ξέρετε ότι μέχρι τις 8 Ιανουαρίου πρέπει να έχετε χάσει 2 λίβρες, μέχρι τις 15 Ιανουαρίου πρέπει να έχετε χάσει 4 λίβρες, και τα λοιπά, ο στόχος σας γίνεται "πραγματοποιήσιμοσ", και ευκολότερος να φθάσει.

ΑΚΡΕΣ:

1) Έχει έναν φιλαράκο - είτε ένας στενός φίλος στον οποίο μπορείτε να υποβάλετε έκθεση στην πρόοδό σας, ή έναν επαγγελματικό προπονητή ή το φίλο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Εκεί τίποτα όπως τη γνώση εσείς δεν έχει κάποιο ενθαρρυντικό εσείς για να σας κρατήσει όταν αισθάνεστε όπως να σταματήσετε!

2) Έχει ένα σχέδιο πιθανότητας για εκείνες τις "σκληρές ημέρεσ". Παράδειγμα: για τη σκληρή διατροφή οι ημέρες έχουν μερικά πραγματικά νόστιμη χαμηλή θερμίδα ή χαμηλά πρόχειρα φαγητά εξαερωτήρων που εξορκίζουν την ώθηση να φυσεί η διατροφή - εκτός από τα για τις ειδικές απολαύσεις μόνο. Για την αντίσταση οι ημέρες σε άλλες καταστάσεις σχετικές με άλλους τύπους στόχων σκέφτονται επάνω άλλες ανταμοιβές που καθιστούν πραγματικά σας την αίσθηση ειδική και παγιοποιημένη - εσείς να αυτή αξίζουν για να εργαστούν σκληρά!

3) Κρατήστε ένα περιοδικό - που γράφει κάτω τα συναισθήματα και τις συγκινήσεις σας - καλά και κακά - είναι μια μεγάλη ιδέα. Θα βοηθήσει να παρέχει σε σας κάτι για να ξανακοιτάξει επάνω πότε έχετε επιτύχει το στόχο σας, συν εάν μπαίνετε στον πειρασμό για να εξαπατήσετε εσείς μπορείτε να δείτε τη σκληρή εργασία σας σε μαύρο και το λευκό και αυτό θα σας βοηθήσει να κολλήσετε στο σχέδιό σας. Ποιος ξέρει, ίσως μπορείτε ακόμη και να μετατρέψετε το περιοδικό σας σε βιβλίο και να κάνετε κάποια χρήματα από το;

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΥΠΟΧΡΕΩΣΗΣ

Εάν η υποχρέωση επρόκειτο κατωτέρω να χρησιμοποιηθεί για το παράδειγμα το βάρος που συζητήθηκε ανωτέρω, θα είχε μερικές από τις ακόλουθες πληροφορίες που περιλαμβάνονται στις στήλες.

Δράση στόχου
Ημερομηνία

Το βάρος 150 εβδομαδιαίες επιλογές σχεδίων, καλεί τον προσωπικό εκπαιδευτή
1 Ιανουαρίου ..2005

Το βάρος 148 επιλύει με τον εκπαιδευτή 3x, δοκιμάζει το νέο σχέδιο γεύματος
8 Ιανουαρίου ..2005

κ.λπ... ........

Το βάρος 120 γιορτάζει την επίτευξη του στόχου!
9 Απριλίου ..2005

"ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΥΠΟΧΡΕΩΣΗ ΧΩΡΙΣ ΟΡΙΩΝ"

"Σκεφτείτε υποχρέωση χωρίς ορίων" για το ___________________________________________

Ι, ______________________________________________________, έχουν δηλώσει, αυτήν την ημέρα,

__________________, _____________________, 2 _____, ότι είμαι αναμένουνε για να κάνουν μια αλλαγή στη ζωή μου! Είμαι

ισχυρός, βέβαιος και προετοιμασμένος να προωθήσει και να κάνει τα θετικά πράγματα να συμβούν στο μέλλον μου.

Η αλλαγή που θα κάνω είναι: ____________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________

και αυτό θα ολοκληρωθεί κατά αυτήν την ημερομηνία: __________________________________________.

Δεδομένου ότι αυτό είναι ένας μεγάλος στόχος διάφοροι μικρότεροι στόχοι πρέπει να συναντηθούν προτού να εκπληρωθεί αυτός ο μεγάλος ένας. Κατωτέρω είναι

περίληψη αυτών των μικρότερων στόχων, και οι ημερομηνίες που πρόκειται να συναντηθούν:

Ημερομηνία δράσης στόχου (σ)

1)

2)

3)

4)

5)

6)

7)

Είμαι αληθινά συγκινημένος για να είσαι σε θέση να γίνει αυτή η αλλαγή στη ζωή μου, και να πραγματοποιήσω αυτό είμαι ακριβώς τα πρώτα πολλών πραγμάτων μέσα

η ζωή μου ότι είμαι τελικά ικανός να πάρω τον έλεγχο. Θα τοποθετήσω αυτήν την δέσμευση για με όπου μπορώ να την δω καθημερινά και

υπενθυμίζεται από τον ως εργασία ι προς τον τελικό στόχο μου.

Υπογεγραμμένη __________________________________________ ημερομηνία
________________________________



ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Η ανωτέρω άσκηση και το φύλλο εργασίας είναι ένα παράδειγμα ένα από τα εργαλεία που χρησιμοποιώ κατά την εργασία ως λεωφορείο με τους πελάτες

Η Wendy McClelland είναι κινητήριος ομιλητής, εμπορικός καινοτόμος και ένα επικυρωμένο λεωφορείο μάρκετινγκ ανταρτών που ειδικεύεται στους ανθρώπους διδασκαλίας για "να σκεφτεί χωρίς όρια!" Είναι προηγούμενος υποψήφιος για το "καναδικό επιχειρηματία του έτουσ" και οι πελάτες της έχουν περιλάβει τους υπεύθυνους για την ανάπτυξη λογισμικού, έναν ολυμπιακό αθλητή και ένα ευρύ φάσμα των επιχειρησιακών οργανώσεων. Έχει μιλήσει σε 10.000 + συμμετέχοντες διασκέψεων, για το μάρκετινγκ, την επιχείρηση Διαδικτύου και το κίνητρο. Μπορείτε να την έρθετε σε επαφή με μέσω του ιστοχώρου της; http://www.thinkwithoutboundaries.com

Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Home Made Power Plant
» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy


Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!

Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory

Κατηγοριες


Πνευματικα Δικαιωματα 2006-2011 Messaggiamo.Com - Site Map - Privacy - Webmaster υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu