Mantenha seu fresco
Saiba seus limites. Aceite o que você não pode mudar e não deixa para ir das coisas fora de seu controle. Facilite sua tensão. Tome uma caminhada; escute a música, água fria do respingo em sua cara. Ganhe recompensas pequenas quando você faz a escolha para não se tornar irritada. Telefone a um amigo. Ajuda a compartilhar de seus interesses e a falar para fora coisas.
Seu exemplo ajuda suas crianças a aprender segurar a raiva. Seja um bom modelo. Objete ao comportamento caso necessário, mas separe a “ação do fazedor.” Use seu temporizador da cozinha por o “tempo para fora” antes de disciplinar. Recorde que todos faz erros, incluindo o e suas crianças.
Conte suas respirações. Respire dentro profundo ao contar a quatro. Respire para fora ao contar a quatro. Faça quatro vezes. As fitas velhas em sua cabeça podem fazer sua reação mais do que deve ser. Está você irritado por causa das edições em sua infância? Fora das idéias segurar a raiva? Considere parenting classes ou a assistência profissional. Olhe objetiva na situação. Você está fazendo uma montanha fora de um molehill? É realmente valor que tem um cardíaco ou um curso de ataque? Isto demasiado passará.
Controlar sentimentos irritados é uma habilidade que as crianças aprendam dos povos que se importam com eles. Há as atividades que suportam nosso desenvolvimento do self-control. Contagem a vinte, para trás! Nós todos precisamos de encontrar maneiras úteis de intervir quando a raiva e a frustração oprimem nos ou nossas crianças.
‚©Judy H. Wright de Âà do ¡ do ¬Å do ‚de ÃÆ'ââ, altofalante internacional/instrutor,
Educador do pai, historiador pessoal & autor
Telefone: 406-549-9813/Missoula, TA 59801.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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