Mantenere la calma
Conosci i tuoi limiti. Accettare ciò che non è possibile cambiare e lasciare andare le cose dal vostro controllo. Facilità vostra tensione. Fate una passeggiata, ascoltare musica, spruzzata di acqua fredda sul viso. Guadagna piccole ricompense quando si fanno la scelta di non a diventare arrabbiato. Telefono amico. Esso aiuta a condividere le vostre preoccupazioni e parlare cose out.Your esempio aiuta i bambini imparano a gestire la rabbia. Essere un buon modello di ruolo. Oggetto di comportamento, se necessario, ma distinto, il "atto dal doer". Usa la tua cucina timer per il "time out" prima disciplinare. Ricorda che rende tutti gli errori, tra cui voi ei vostri children.Count il tuo respiri. Respirate profondamente, mentre conteggio a quattro. Respirate, mentre il conteggio a quattro. Fare quattro volte. Old nastri in testa può fare la vostra reazione di più di quello che dovrebbe essere. Sei arrabbiato perché di problemi nella vostra infanzia? Fuori di idee per gestire rabbia? Considerare genitorialità classi professionali o di consulenza. Se vuoi obiettivamente la situazione. Stai facendo una montagna di un molehill? E 'davvero valga la pena avere un attacco di cuore o ictus? Anche questo è pass.Controlling arrabbiato sentimenti è un abilità che i bambini imparano da persone che si occupano di loro. Ci sono attività di sostegno per il nostro sviluppo di auto-controllo. Conte a venti, indietro! Abbiamo tutti bisogno di trovare utile modi per intervenire quando la rabbia e la frustrazione ci travolga o il nostro children.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Judy H. Wright, International Speaker / Trainer, Capogruppo educatori, personale e storico Autore Telefono: 406-549-9813 / Missoula, MT 59801. E-mail: judywright@artichokepress.comCheck il nostro sito web GRATIS articoli e newsletter: http://www.ArtichokePress.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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