Duas maneiras de sentir medo
Em uma memorável Depressão-era rádio fala sobre o rádio, o presidente Franklin Roosevelt declarou: "A única coisa que temos de temer é o próprio medo." Ele foi morto direita. E para os próximos minutos vamos para analisar o motivo pelo qual ele estava certo, e que FEAR realmente é, e como ele pode ser transformado em algo forte e produtivo para você com apenas algumas táticas simples que você pode aprender em menos de 10 minutes.This é importante aprender, porque mais do que muitas vezes não é o medo que nos impede de fazer as mudanças que são necessárias para melhorar nossas vidas. E é o medo que paralisa nos invade quando mudar a partir do exterior? Um dispensas, uma morte na família, ao final de um relacionamento. Todas estas mudanças produtora de eventos criar medo. E como lidamos com o medo faz toda a diferença entre um resultado positivo e? Nenhum resultado em tudo! Um velho amigo do meu receio em colocar perspectiva, há algum tempo atrás, relacionando cada letra da palavra FEAR para outra palavra - assim: F - FALSO E - PROVA A - QUE FIGURAM R - REAL.FEAR é Falsa Evidência aparece Real .... ou uma outra maneira de olhar para ela (que era o meu caminho para a grande parte da minha vida) ... F - ESQUEÇA E - TUDO A - E R - Corre! Mas vamos começar este levantamento de medo com uma definição que é um pouco plainer do que o meu amigo da sigla? ou mina! De acordo com a Webster's Dictionary, o medo é: "Um desagradável freqüentemente forte emoção provocada pela antecipação ou a consciência do perigo." Outra maneira de dizer isso poderia ser: "A expectativa negativa em relação ao futuro", ou "A sensação de que algo está prestes a ser perdido ou retirado". Onde é que o medo vem? Ela vem aquelas coisas que nos fazem temerosa? Não. Ele vem de dentro de nós mesmos. O medo é uma emoção. É uma emoção um fato? Ela parece tão certo quando temos uma experiência. Mas é esta realidade? Não. Nós criamos as nossas emoções como uma função da imaginação. Emoções vêm de thoughts.It segue, então, que se crie o chamado emoção medo, temos de ser capazes de controlá-lo! Mas quantas vezes em sua vida tem o seu medo deliberou você fez ... você suar ... quase parado sua respiração ... fez você se sentir realmente engraçado para baixo em torno de seu estômago. .. mantidos você Paralisado? Pode ser que agora é um desses momentos. Você está repentinamente desempregados, ou ameaçado com uma dispensas, intemperismo falhou um relacionamento, em uma crise financeira ... whatever. Isso pode até ser por isso que você está lendo isto hoje. Se assim for, então vamos lhe dar algumas boas news.We sentem medo em muito específicas vezes ... vezes nos referimos como "crise". Os antigos chineses observaram isso, e eles também observaram que o medo tem duas componentes - ansiedade e excitement.From isso, eles divined que uma "crise" realmente representa uma dualidade de Perigo e Oportunidade. Qual você escolhe como um referencial para a sua crise é com você! E essa é uma boa notícia? Você pode escolher. Então aqui estão os pensamentos de cinco confortante Susan Jeffers, autor de FIEL O medo e fazê-lo ANYWAY.1. O medo nunca vai ir embora, enquanto você estiver growing.2. A única maneira de superar o medo é tomar action.3 positivo. A única maneira de se sentir melhor sobre si mesmo é a pé direito com a fear.4. Lembre-se que o medo sempre vai estar presente em um desconhecido situation.5. TODOS experiências medo? Você não está sozinho. Embora você pode ter ouvido uma ou mais das cinco verdades sobre o medo só expressa, aqui vai uma hipótese sobre o medo que pode ser novo para você. Citando novamente a partir Susan Jeffers: "forçadas através do medo é menos assustador do que viver com o medo subjacente que vem uma sensação de desamparo. "Isso é muito, muito importante. Sei que é difícil compreender isso enquanto você estiver no meio do medo, mas empurrando através dela é, na verdade, menos assustador do que viver com o medo itself.Let vai examinar o modo como esta hipótese desenvolvida. Primeiro de tudo, o que é a primeira coisa que acontece quando você sente medo? Impede que você frio. Seu processo de pensamento é afetado, e você geralmente só quero o medo de ir embora. O que você costuma fazer para remover o medo? Você empurra-lo fora, ou você meter-la dentro e tentar continuar com a sua vida como se nada se tivesse errado. E o que faz que produzir? Mais Medo, ansiedade ... e finalmente uma depressão e TOTAL PARALYSIS.That é um argumento para a ação - qualquer ação. E quanto mais cedo melhor. De fato, o momento de começar a tomar medidas contra o medo, o seu equipamento sensorial turnos de artes e uma verdadeira mudança ocorre ... tudo em um único momento. Eu tenho trabalhado com milhares de pessoas como você, e os comentários que recebo é praticamente unânime. O que acrescenta até é um plano eficaz para lidar com o medo e começando a removê-lo por DEFRONTAM TI. Após ter passado através do processo que estou prestes a delinear, as pessoas sempre me diga ... "O medo não é o problema." É como se espera o medo. Simplesmente afirmou, podemos ver o medo como um problema ... ou como uma oportunidade. Podemos senti-lo como dor ... ou como excitement.When sentimos como dor ou ansiedade, o medo é a nossa resposta: "Eu não posso." Por outro lado, quando nos sentimos como emoção, a nossa resposta é: "eu escolher só para ver a oportunidade" Ou talvez, "estou preocupado com isso, mas vou fazê-la e ver o que acontece!" E esta é o chave! Quando você sentir medo, diga a si mesmo que há algo acontecendo que justifica o sentimento, mas recusar-se a manter a sensação de dor como uma. Diga você que há uma mudança no vento ... "Something's got à mudança, e It's Me "... e dizer-te que logo que você altere o medo vai pass.My a experiência tem sido que esta técnica simples, permitiu-me para enfrentar seja o que for que está causando o medo, a lidar com isso agora, e para mover on.Surprisingly (ou não), eu costumo descobrir que o meu medo era sair da proporção do significado do evento. No entanto, eu também descobrir que, ao confrontar o medo logo de início, eu sou capaz de mudar o suficiente para lidar com ela e sentir-se muito poderoso no process.So quando você sente medo, chamo-lhe empolgação e estar disposto a lidar com a situação imediatamente, efeito a necessária mudança, e mover a sua rede elétrica para um lugar de maior comfort.Now, há mais uma idéia sobre o medo que devemos olhar. A maioria de nosso medo de base dor vem do egocêntrico idéia de que podemos mudar o que está acontecendo em torno de nós. Na realidade, o nosso medo resulta de um sentimento de desamparo, o nosso ego e nos impulsiona para tentar superar forças externas. É uma bonita position.The ego fraco estado diz-nos que o poder é "lá fora" e o nosso trabalho é para manipulá-lo de modo a alcançar o resultado desejado. Que uma dura missão! Não só não sabemos exactamente o que está lá fora, mas não temos qualquer influência sobre ele a maior parte do tempo. Demora um lote de energia, os resultados não são previsíveis, e raramente eles ocorrem como gostaríamos desejar-lhes to.Self amor, ou a auto-estima, por outro lado, diz, "Qualquer poder que eu tenho cabe dentro de mim. É aí para mim quando eu preciso ele, e eu sei como usá-lo, e isso é tudo que eu preciso. Então deixe-me usá-lo com sabedoria. "Isto é muito mais fácil, e por exploração desta ideia que temos um bom negócio tanto mais controle sobre a entrada e os resultados. Portanto, torna sentido de olhar para os nossos medos de dentro para fora e não a partir do exterior .. polegadas para trabalhar em direção a auto-estima e auto-amor como um antídoto para fear.The lógica questão aqui é: "Como é que o medo dizem respeito à mudança?" A resposta é simples. A maioria de nós FEAR MUDANÇA. E cinco medos us.1 unidade. O primeiro é o medo do desconhecido. Não sabemos o que a mudança trará; estamos desconfortáveis com o que temos, mas é familiar, e é difícil dar-se o familiar para o unfamiliar.2. Depois, há o medo do fracasso. E se fizermos a mudança não é para o melhor? Esse é o nosso egocêntrico medo daquilo que os outros pensam de nós. E se nós não? Nós vamos ser uma laughingstock, certo? Então talvez seja melhor não mudar! 3. O terceiro medo que fica no caminho da mudança é o medo do compromisso. Sabemos que, se somos verdadeiramente a nossa palavra, vamos seguir o que quer que através de se nós nos comprometemos a. Mas isso implica uma certa trabalho árduo, e nós preferimos não cometer além de comprometer a nossa integridade por não se conseguir manter a nossa palavra - especialmente para ourselves.4. O quarto item na nossa lista de medos é o medo de desaprovação. Outras pessoas podem não gostar das mudanças que fizemos, mesmo que a mudança é melhor para nós. Um exemplo simples deste veio-me de um amigo um par de meses atrás. Ele decidiu dar início a um programa regular de exercício, e ele juntou um ginásio. Quatro dias por semana ele ia para o trabalho, após o seu negócio dia foi feito. Bom para ele? Sim. Mas sua esposa, que foi utilizado para um jantar na rotina de seis horas, não estava feliz com a todos os isso, e ela começou a vedar-lhe sobre ela, dizendo-lhe que todo este trabalho não estava a fazer-lhe algum bom. Acredite ou não, mesmo que ela mudou menus, por vezes, de acrescentar mais gordura para o marido da dieta. Ela estava a sabotar o seu esforços, porque ela reprovados da sua perturbando a sua ideia do que era correcto e adequado e familiar. Queria dizer-lhe que eles eram capazes de discuti-lo e resolver a situação, mas que não seria verdade. Ele era um pouco medo de que a discussão, por isso, na verdade, ele parou de exercer na noite e em vez foi no início da manhã. Não é uma má solução, mas não enfrentar o problema, e ele ainda teme ela disapproval.5. Finalmente, há o receio de sucesso. Por muito que nós queremos ser o melhor, estamos com medo que, se realmente se tornar melhor, outros o farão nos desagrada, esquivar-se a nós, acho que estamos altivo, tudo isso! Por isso, limitar-nos pelo nosso medo de estar acima da média! É, pois, de admirar que a ruptura por medo prova tão difícil para a maioria de nós? Mas entender o que o medo realmente é, juntamente com a coragem de mudar uma determinada situação de risco, pode produzir resultados verdadeiramente transformadora? para você! Copyright 2002, 2005 ótimo desempenho Associates / Paul McNeese. Paul McNeese é CEO do ótimo desempenho Associates, uma consultoria especializada em transição e transformacional mudança para indivíduos e instituições através de uma publicação. Sua empresa editorial, OPA Publishing, é uma defesa para a auto-publicação de autores informativos, instrucionais, inspiradora e
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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