दो तरीके से डर लगता है
एक यादगार अवसाद में रेडियो पर युग रेडियो भाषण, राष्ट्रपति फ्रेंकलिन रूजवेल्ट की घोषणा की, "केवल एक ही चीज़ हम डर ही डर लगता है." वह मर चुका था ठीक है. और अगले कुछ मिनट हम जा रहे हैं के लिए इसलिए वह सही था, और जो वास्तव में यह कैसे मजबूत कुछ में है, और बदल सकता है भय और आप के लिए उत्पादक बस कुछ सरल रणनीति आप कम से कम 10 minutes.This में सीख सकते हैं के साथ महत्वपूर्ण है सीखने को देखो, इसलिए अधिक से अधिक नहीं है डर है कि हमें बदलाव है कि हमारे जीवन में सुधार की जरूरत है करने से रोकता है अक्सर. और यह डर है कि हमें paralyzes जब परिवर्तन? के बाहर एक layoff, परिवार में से एक की मौत पर हमला, एक रिश्ते का अंत. ये परिवर्तन की सभी घटनाओं के उत्पादक डर पैदा करते हैं. और कैसे भय के साथ हम सौदा एक सकारात्मक और परिणाम के बीच फर्क पड़ता है? परिणाम नहीं बिल्कुल नहीं! मेरी एक पुरानी दोस्त में डर लगा परिप्रेक्ष्य में एक और शब्द - इस: एफ - FALSE ई - प्रमाण एक - प्रदर्शित होने के आर - REAL.FEAR है गलत रियल .... या इसे देखने का एक और तरीका साक्ष्य की तरह दिखने के लिए शब्द भय के एक पत्र से संबंधित द्वारा कुछ समय पहले (जो मेरे जीवन का ज्यादा के लिए मेरे रास्ते था) ... एफ - भूल जाओ ई - सब कुछ एक - और आर - भागो!! लेकिन चलो एक परिभाषा है कि मेरे दोस्त से परिचित करा थोड़ा plainer के साथ भय के इस सर्वेक्षण शुरू कर दिया? या मेरा! के अनुसार Webster शब्दकोश है, भय है एक अप्रिय: "अक्सर मजबूत प्रत्याशा या खतरे के बारे में जागरूकता के कारण भावना." यह कह रही हो सकता है की एक और तरीका: "भविष्य के बारे में एक नकारात्मक उम्मीद," या "एक लग रहा है कि कुछ के बारे में या हो रहा है खो के लिए ले लिया." कहां से आया डर? क्या यह उन चीजों है कि हम भयभीत करने से आए हो? नहीं, यह अपने आप को अंदर से आता है. डर एक भावना है. क्या एक भावना सच है? यह यकीन है कि ऐसा लगता है कि जब हम एक अनुभव. लेकिन यह सच्चाई है? नहीं, हम कल्पना के एक समारोह के रूप में हमारी भावनाओं बनाएँ. भावनाओं thoughts.It से आए इस प्रकार है, फिर, कि यदि हम भावनाओं को बुलाया बना डर है, तो हम इसे नियंत्रित करने में समर्थ होना चाहिए, लेकिन अपने जीवन में कितनी बार अपने डर है तुम शासन ... तुम पसीना ... लगभग श्वास बंद किया ... आपको लगता है की वास्तविक अपने पेट के आसपास नीचे अजीब. .. तुम रखा झोले के मारे? यह हो सकता है कि अब वो समय से एक है. तुम अचानक बेरोजगार हो, या एक layoff के साथ धमकी दी, एक असफल संबंध प्रतिकूल मौसम, एक वित्तीय संकट में ... जो भी हो. यह भी हो सकता है कि तुम क्यों पढ़ रहे हैं आज यह. अगर ऐसा है, तो आपको कुछ अच्छी news.We देना बहुत विशिष्ट समय में डर लग रहा है ... बार हम संकट के रूप में "का संदर्भ लें." प्राचीन चीनी इस मनाया, और वे यह भी कहा कि डर है दो घटक - चिंता और इस excitement.From, वे divined कि एक "संकट" वास्तव में खतरा और अवसर की एक द्वंद्व का प्रतिनिधित्व करता है. जो एक तुम अपने संकट के लिए मानक के रूप में चुन आप पर निर्भर है! और कि एक अच्छी खबर है? आप चुन सकते हैं. यहाँ तो पांच Susan जेफर्स महसूस के लेखक भय और ऐसा ANYWAY.1 से आरामदायक विचार कर रहे हैं. भय के रूप में दूर के रूप में आप growing.2 हो, तब तक कभी नहीं जाऊँगी. एकमात्र रास्ता डर से उबरने सकारात्मक है action.3 लेने के लिए. एकमात्र तरीका बेहतर है के बारे में अपने आप को सही fear.4 के माध्यम से चल रहा है लगता है. याद रखें कि भय एक अपरिचित situation.5 में हमेशा मौजूद रहेंगे. हर कोई अनुभव डर? क्या तुम नहीं हो अकेला. हालांकि आप एक या एक से पांच सत्य के बारे में भय बस व्यक्त की और अधिक सुना सकते हैं, डर है कि तुम यहाँ नए हो सकता है के बारे में एक परिकल्पना है. Susan जेफर्स से फिर से हवाला देते हुए: "डर के माध्यम से कोशिश कर रहा है अंतर्निहित डर है कि मजबूरी की भावना से आता है के साथ रहने से कम भयावह. "यह तो बहुत है, बहुत महत्वपूर्ण है. मुझे पता है कि यह इस बात को समझ मुश्किल है जब तुम डर के बीच में हैं, लेकिन के माध्यम से है, वास्तव में है, डर itself.Let 's यह कैसे विकसित की परिकल्पना को देखने के साथ रहने से कम भयावह धक्का. सबसे पहले, पहली बात यह है कि तब होता है जब तुम डर लग रहा है क्या है? यह बंद हो जाता है तुम्हें ठंड. तुम्हारी सोच प्रक्रिया, प्रभावित और आप आम तौर पर सिर्फ डर को दूर जाना चाहते है. तुम क्या कर आमतौर पर भय को दूर करते हैं? आप इसे धक्का दूर हैं, या आप इसे अंदर टक और अपने जीवन के साथ पर जाने की कोशिश तो कुछ भी नहीं था के रूप में गलत. और जो पैदा होता है? ज्यादा भय, चिंता ... आखिर और अवसाद और कुल 'PARALYSIS.That कार्रवाई के लिए एक बहस - कोई कार्रवाई एस. और बेहतर जल्दी. वास्तव में, इस समय आप कार्रवाई शुरू भय के खिलाफ, अपने संवेदी उपकरणों परिवर्तन गियर और एक वास्तविक परिवर्तन होता है ... एक पल में सब. मैं हजारों लोगों के साथ ही आप की तरह काम किया है, और मैं प्रतिक्रिया मिल रही है लगभग सर्वसम्मत. इसे क्या कहते हैं ऊपर के भय के साथ मुकाबला करने और इसे आईटी का सामना करना पड़ द्वारा हटा शुरुआत के लिए एक प्रभावी योजना नहीं है. एक बार इस प्रक्रिया मैं हूँ के बारे में रूपरेखा के लिए, लोगों को हमेशा मुझे बताओ से गुजर रही ... डर "समस्या है. नहीं ऐसा नहीं है कि हम कैसे पकड़ रहा है" डर लगता है. बस ने कहा, हमने एक समस्या के रूप में देखने ... डर सकते हैं या एक अवसर के रूप में. हम यह दर्द के रूप में महसूस कर सकते हैं ... या के रूप में excitement.When हम यह दर्द या बेचैनी के रूप में लग रहा है, हमारे डर के जवाब है: "मैं नहीं कर सकता." दूसरी ओर हाथ है, जब हम यह उत्तेजना के रूप में लग रहा है, हमारी प्रतिक्रिया है मैं सिर्फ चुनने के लिए मौका देख "या शायद," मैं इस बारे में चिंतित हूँ, लेकिन मैं यह भी नहीं जा रहा हूँ और देखो क्या होता है: "!" और यह है कुंजी! जब तुम डर लग रहा है, अपने आप को बताना है कि वहाँ कि वारंट महसूस कुछ चल रहा है, पर दर्द में से एक के रूप में महसूस कर पकड़ इंकार कर दिया. अपने आप को बताओ कि हवा में एक बदलाव है ... "कुछ है को बदलने के लिए, और यह मैं "... और अपने आप को बताना है कि जैसे ही आप डर बदल pass.My अनुभव रहा है कि इस सरल तकनीक का सामना करने के लिए मुझे जो कुछ भी ऐसा नहीं है कि जिससे भय, है सक्षम है इसके साथ अब सौदा, और on.Surprisingly चाल (या नहीं), मैं आम तौर पर पता चलता है कि मेरा डर घटना के महत्व के अनुपात से बाहर रास्ता था. बहरहाल, मुझे यह भी पता चलता है कि डर जल्दी से भिड़ने पर मैं द्वारा कर रहा हूँ के लिए पर्याप्त रूप से बदलने के लिए इसे से निपटने के लिए और process.So में बहुत शक्तिशाली लगता है जब तुम डर लग रहा है, यह उत्तेजना और फोन को तुरंत स्थिति, प्रभाव आवश्यक परिवर्तन से निपटने के लिए, और तैयार कर ऊपर अधिक comfort.Now की एक जगह पर जाना आपके पावर ग्रिड, वहाँ डर है कि हम में देखना चाहिए के बारे में एक और विचार है. हमारे डर से अधिकांश आधारित दर्द अहंकारपूर्ण विचार से आता है कि हम क्या चारों ओर हो रहा है बदल सकते हैं हमें. वास्तव में, हमारी मजबूरी भय की भावना से उपजा है, और हमारे अहंकार हमें ड्राइव करने के लिए बाहर ताकतों पर काबू पाने का प्रयास. यह एक बहुत कमजोर position.The अहंकार राज्य हमें बताता है कि सत्ता वहाँ बाहर है "" और हमारा काम यह बहुत हेरफेर के रूप में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए है. क्या एक मुश्किल काम! न केवल न हम जानते हैं कि ठीक है बाहर क्या है, लेकिन हम इस पर पूरी तरह से है सं का लाभ उठाने का समय के सबसे. यह एक बहुत लेता है ऊर्जा के परिणाम उम्मीद के मुताबिक नहीं हैं, और शायद ही कभी वे के रूप में हम उन्हें चाहते हैं to.Self-प्यार करता हूँ, या आत्मसम्मान दूसरी ओर, कहते हैं, "कोई भी शक्ति मुझे चाहते हो मेरे अंदर टिकी हुई है. यह क्या है मेरे लिए जब मैं आवश्यकता यह, और मुझे पता है कि यह प्रयोग कैसे किया जाए, और वह सब मुझे ज़रूरत नहीं है. तो मुझे यह समझदारी का उपयोग करें. "यह एक बहुत आसान है, और इस विचार को हम दोनों इनपुट और परिणाम पर एक अच्छा सौदा और अधिक नियंत्रण रखने से. तो, यह है भावना के भीतर के बजाए बाहर से बाहर अंदर .. स्व की ओर काम को सम्मान और आत्म एक इलाज के रूप में प्यार करने के लिए तार्किक प्रश्न यहाँ fear.The, "कैसे डर होता है अपने भय को देखने के लिए बदलें संबंधित हैं?" जवाब आसान है. हम में से अधिकांश डर बदलें. और पांच भय us.1 चलाओ. पहले अज्ञात का भय है. हमें पता नहीं, क्या परिवर्तन लाना होगा हम क्या हम मिल गया है के साथ असहज महसूस कर रहे हैं, लेकिन यह परिचित है, और यह है मुश्किल कर देने के लिए unfamiliar.2 के लिए परिचित. तो असफलता का भय है. क्या होगा यदि हम परिवर्तन करने के लिए बेहतर नहीं है? यही अन्य लोगों को लगता है कि हम में से हमारे अहंकारपूर्ण डर लगता है. क्या हुआ अगर हम असफल? हम एक laughingstock, ठीक हो जाएगा? तो शायद यह अच्छा नहीं है बदलने के लिए 3!. तीसरे डर है कि परिवर्तन के रास्ते में हो जाता है प्रतिबद्धता का भय है. हम जानते हैं कि अगर हम वास्तव में हमारे शब्द हैं, हम के माध्यम से आता हूँ पर जो कुछ भी हम प्रतिबद्ध है. लेकिन वह कुछ मेहनत का अर्थ है, और हम न करने - नहीं हूँ से हमारे शब्द रखने में नाकाम रहने से हमारी अखंडता समझौते के लिए विशेष रूप से ourselves.4 है. भय की हमारी सूची पर चौथे आइटम भय है की अस्वीकृति. अन्य लोगों को हम बदल दिया है, यहाँ तक कि यदि वह परिवर्तन हमारे लिए अच्छा है कि ऐसा नहीं हो सकता है. इस का एक सरल उदाहरण के एक दोस्त के कुछ महीने पहले से मेरे पास आया. वह एक नियमित प्रोग्राम शुरू होने का निर्णय लिया व्यायाम, और वह एक जिम में शामिल हो गए. चार दिन एक हफ्ते उन्हें अपने व्यवसाय के दिन के बाद काम से बाहर जाना चाहते किया गया था. उसके लिए अच्छा है? हाँ. लेकिन खुशी के साथ नहीं उसकी पत्नी, जो छह बजे रात के खाने में होने के एक कार्यक्रम का इस्तेमाल किया गया था सब पर इस है, और वो उसे इसके बारे में berate शुरू हुआ, उसे कह रहा है कि यह सब काम उसे किसी भी अच्छा नहीं कर रही थी. विश्वास रखो या नहीं, वह भी मेनू कभी कभी और अपने पति के आहार वसा को जोड़ने के लिए बदल दिया. वह sabotaging था उसका प्रयास है क्योंकि वह उसकी क्या सही और उचित और परिचित था की उसके विचार परेशान कर के अस्वीकृत. मैं आपको बताना है कि वे इस पर चर्चा और स्थिति का समाधान है, लेकिन यह सच नहीं किया जाएगा में सक्षम थे चाहूँगा. वह एक था उस चर्चा का थोड़ा सा डर है, तो वास्तव में, वह शाम में कसरत बंद कर दिया और बदले में सुबह जल्दी चले गए. नहीं एक बुरा हल है, लेकिन इस मुद्दे का सामना नहीं किया था, और वह अभी भी उसे disapproval.5 की आशंका है. अंत में, वहाँ की सफलता का डर है. जितना हम सबसे अच्छा होना चाहते हैं, हमें डर है कि बेहतर होगा अगर हम वास्तव में हो रहे हैं, दूसरों हमें नापसंद करते हैं, हमें दूर करना होगा लगता है, हम फँस-चुप हो, वह सब! तो हम खुद ही हमारी सीमा औसत से अधिक होने का डर! क्या यह आश्चर्य नहीं कि डर के माध्यम से तोड़ने के लिए बहुत मुश्किल साबित करता है हम में से सबसे ज्यादा? लेकिन समझ क्या सच में डर, साहस के साथ मिलकर एक दी स्थिति बदलने का जोखिम है, कर सकते हैं वास्तव में परिवर्तनकारी परिणाम आपके लिए!? कॉपीराइट 2002, 2005 इष्टतम प्रदर्शन एसोसिएट्स / पॉल McNeese. पॉल McNeese अनुकूलतम प्रदर्शन एसोसिएट्स, एक सलाह और संक्रमणकालीन में विशेषज्ञता कंपनी के सीईओ है व्यक्तियों और संस्थाओं के माध्यम से प्रकाशन के लिए परिवर्तनकारी बदल जाते हैं. अपने प्रकाशन कंपनी, OPA प्रकाशन, स्वयं के लिए एक वकालत-लेखकों का प्रकाशन है सूचनात्मक, शिक्षण, और प्रेरणादायक
Article Source: Messaggiamo.Com
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