Criando Seu Mais melhor Ano Sempre
Janeiro é synonymous com definições e começar organizado é elevado na lista de muitos povos. Infelizmente, talvez alguns de nós fazem uma definição, quando o que nós queiramos realmente é uma volta.
Vinte anos do peso adicional acumulado a desaparecer em vinte semanas ou vinte anos de possessões adicionais acumuladas, para encontrar um repouso feliz em vinte minutos. Talvez uma aproximação mais realística seria uma evolução -- "um processo da mudança contínua, natural de um mais baixo ou mais mau, a um estado mais elevado ou melhor," de acordo com Webster.
O comportamento humano não é como o software de computador. Não pode ser instalado. Tem que nurtured. Para trazer a ordem em nossas vidas, em o que área nós escolhemos, se está afrouxando o peso, está controlando nossas finanças, está gastando mais tempo com nossa família, ou está encontrando um trabalho cumprindo, nós devemos nurture nosso próprio comportamento. Uma área de minha vida que é um esforço constante é exercício e comer saudável. Porque uma criança nova meu corpo me causou lotes dos problemas e eu tentei duramente ignorá-lo. Eu desenvolvi subconsciously um sentido do disdain para meu corpo porque pareceu constantemente me deixou para baixo. Eu aprendi mascarar ao menos temporariamente alguma da dor, comendo. Diversos anos há ao fazer alguma alma profunda que procurara, eu reconheci que até que eu aprendi controlar meu corpo, eu não poderia encontrar a paz e o self-respect que eu procurava. Assim eu fiz um compromisso que eu começaria a nurture uma mudança em minha atitude para meu corpo aplicando habilidades organizando.
Em trabalhar com milhares do excesso dos povos mais de 20 anos, eu descobri que há cinco componentes com sucesso a mudar todo o hábito: (1) visão, (2) atitude, (3) tempo, (4) ferramentas, e (5) manutenção. Eu decido-me praticar o que eu preached e aplico-me esse conhecimento a meu próprio esforço com exercício. Está aqui o scenario:
Visão: Minha visão dos meios saudáveis de um corpo que desgastam um terno do tamanho 12 confortavelmente, não tendo um backache, não exercitando regularmente sem discomfort impróprio, e não comendo o alimento saudável na maioria das vezes, assim que me pode splurge periòdicamente sem sentimento culpado.
Atitude: No passado eu focalizei sempre em minhas falhas, mas não é difícil de olhar ao redor e encontrar os povos que têm uns problemas físicos muito mais severos do que eu faço que tenham corpos saudáveis. Eu soube que se eu fosse realizar minha visão de um corpo da saúde, eu teria que eliminar todas minhas desculpas sobre minha falta do exercício e de hábitos pobres comer -- eu não tenho o tempo, ele sou difícil quando eu estou viajando, ele estou chovendo fora, ele não sou uma vizinhança segura a funcionar, lá não sou qualquer coisa saudável em um aeroporto, etc.. Eu comecei a usar a aproximação do St. John de Noah de "affirmations." Em vez dos "affirmations" - - que dizem, "eu tenho um corpo saudável." Eu comecei a fazer a pergunta, "porque é meu corpo assim saudável?" Desde que seu cérebro procura automaticamente respostas, era imediatamente mais fácil manter-se procurar maneiras ser saudável! Não pedem que eu explique como trabalha? tentativa justa ele!
Tempo: Uma das coisas que interessantes eu descobri em povos de ajuda para organizar seus repousos e escritórios é que freqüentemente faz exame de menos tempo ser bem sucedida do que povos antecipa. Talvez que é porque nós overestimate quanto tempo faz exame para fazer as coisas nós não gostamos e não underestimate do quanto hora nós gastamos nas coisas que nós gostamos? Eu comecei para fora usando um sistema chamado caibo 10, um exercício isometric que fizesse exame de 10 minutos um o dia. Eu soube aquele se eu não tivesse que muita hora, eu não estive cometido realmente a minha visão. Alguns anos mais tarde, eu decidi-me trabalhar para fora com um instrutor pessoal. Esse que eu quis está a 30 minutos de minha casa. Eu cometi a dois dias um a semana. No tempo apontado, eu hopped no carro, estalado em um audiotape, e para o fim do primeiro lado, eu estava pronto para exercitar. Na maneira home eu escutei a extremidade do segundo lado. Agora eu poderia exercitar meu corpo e meu cérebro ao mesmo tempo!
Ferramentas: Uma das vantagens grandes do ajuste dez é que eu posso a fazer em meu bedroom antes que eu tempted por fatores exteriores postpone o exercício. Além, ajustes em meu suitcase, e eu posso exercitar em meu quarto do hotel, eliminando as desculpas do "mim não gosto de exercitar no público," ou no "mim não é certa isto é uma vizinhança segura para fazer exame de uma caminhada", etc..
Manutenção: Agora a parte dura que?maintaining meu resolve. Minha conclusão é que tão por muito tempo como eu me mantenho rever os primeiros quatro fatores, minha visão inclui agora participar em um evento andando público antes que eu alcance 60. Eu coube 10 sozinho por quase três anos, mas comecei a começar furado, assim adicionando o incentivo (e ferramentas novas!) de um instrutor pessoal, ponha esteja para trás na trilha!
Que evolução é você que procura este ano? O que quer que é, seja amável a yourself, e se certifique de que você cobriu todas as cinco etapas. Necessite alguma ajuda? Encontre alguma outra pessoa que tem uma definição de ano novo e faça-o junto!
Ã"â© Barbara Hemphill é o autor de Kiplinger que domestica o tigre de papel no trabalho e que domestica o tigre de papel no repouso e o co-autor do amor ele ou perde-o: Desorden-Livre Vivo Para sempre. A missão do instituto da produtividade de Hemphill é ajudar a indivíduos e a organizações criar e sustentar um ambiente produtivo assim que podem realizar seu trabalho e apreciar suas vidas. Nós fazemos este organizando o espaço, a informação, e o tempo. Nós podemos ser alcançados em 800-427-0237 ou em www.ProductiveEnvironment.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
