English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Exercícios De Kegal Durante A Gravidez

Gravidez RSS Feed





Você tornou-se provavelmente familiar com os exercícios de Kegel durante sua gravidez. Os exercícios de Kegel são ingualmente importantes após a gravidez de ajudar restaurar o tom e a força de sua parede vaginal.

Os exercícios de Kegel ajudam strengthen seus músculos pelvic, que se enfraquecem durante o parto. Por que você quereria strengthen estes músculos? Se fossem fracos, você poderia ter problemas do controle da bexiga. Você pode também encontrar que o intercourse é cumprindo quando você tem o controle de seus músculos do kegel.

Nao certo como a faça seu Kegel? Finja que você está tentando parar o fluxo do urine a próxima vez que você se está sentando no toalete (ou em qualquer lugar para essa matéria). Aqueles são os músculos que very você necessita se contrair a fim fazer seu Kegels. Você pode também introduzir um dedo em seu vagina e espremer da tentativa justo como você está tentando parar o fluxo do urine. Se você sentir a tensão em torno de seu dedo, você está executando o exercício corretamente.

Seja certo quando você está fazendo seu Kegel que você concentra nos músculos pelvic do assoalho especificamente; tentativa para não fazer alguns outros exercícios. Você deve espremer por aproximadamente 15 segundos diversas vezes por o dia.

É importante que você não overdo seu Kegel particularmente nas semanas adiantadas após o nascimento, ou você pode tornar-se muito sore. Considere trabalhar até fazer três jogos de dez repetições sobre o curso do dia.

O artigo por Beverley Brooke, autor de "assegura uma gravidez segura saudável para você e seu bebê", a visita http://www.pregnancy-weight-loss.com para mais em exercícios kegal

Artigo Fonte: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Rocket Spanish!
» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches


Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!

Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Envie os seus artigos para Messaggiamo.Com Directory

Categorias


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa do Site - Privacy - Webmaster enviar seus artigos para Messaggiamo.Com Directory [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu