Kegal cvičení v těhotenství
Pravděpodobně jste seznámil s Kegel cvičení během těhotenství. Kegel cvičení je stejně důležité po těhotenství, aby pomohli obnovit tón a síla vašeho poševního wall.Kegel cvičení přispět k posílení vaše pánevní svaly, které oslabují během porodu. Proč byste si přejí posílit tyto svaly? Jsou-li slabé, můžete mít problémy s inkontinencí. Můžete také zjistit, že pohlavní styk je při splnění Máte kontrolu nad svými Kegel muscles.Not jisti, jak postupovat vaše Kegel je? Předstírat, že se snažíte zastavit proud moči příště sedí na toaletě (nebo kdekoli na to přijde). Ti jsou velmi svaly, které potřebujete, aby zakázky, aby mohl dělat svou Kegels. Můžete také vložit prst do pochvy a zkuste mačkat, stejně jako vy se snažíte zastavit proud moči. Máte-li pocit svírání kolem prst, můžete se provádí výkon correctly.Be jistý, když děláte si Kegel, že vám soustředit se na svaly pánevního dna konkrétně, snažte se udělat další cvičení. Měli byste zmáčknout asi 15 sekund několikrát za day.It Je důležité, abyste nepřehánějte vaše Kegel je zejména v prvních týdnech po narození, nebo se může stát velmi velikým. Zvažte pracovní dělat až tři soubory z deseti opakování v průběhu day.Article od Beverley Brooke, autor knihy "Zajistit zdravé těhotenství bezpečné pro vás a vaše dítě", navštivte http://www.pregnancy-weight-loss.com pro více informací o kegal cvičení
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
