Kegal упражнения по време на бременност
Вероятно се запознава с Kegel упражнения по време на бременността. Kegel упражнения са също толкова важни, след бременност, за да помогне за възстановяване на тона и силата на вагиналните си wall.Kegel упражнения помагат за укрепването Вашия тазовите мускули, които отслабват по време на раждане. Защо искате да се засили тези мускули? Ако те са слаби, може да имат проблеми контрол на пикочния мехур. Може да установите, че сексът е по-пълноценен, когато имате контрол на kegel си muscles.Not сигурни как да си върши Kegel на? Преструва, че се опитват да спрат потока на урината, следващия път, когато се седи на тоалетна (или където и да е за този въпрос). Това са много мускули, което трябва да договора, за да си върши Kegels. Можете също така да вмъкнете пръст в вагината си и се опитайте изстискване точно като теб се опитват да спрат потока на урината. Ако смятате, стягане около пръста, вие се представят упражняване correctly.Be сигурен, когато правите вашите Kegel, че сте се концентрира върху тазовите мускули под специално, опитайте се да не правя други упражнения. Трябва преса за около 15секунди няколко пъти на day.It е важно да не прекалявам си Kegel е особено в първите седмици след раждането, или може да стане много възпалено. Помислете за работа до това три групи от десет повторения в течение на day.Article от Бевърли Брук, автор на "Осигуряване на здравословни безопасни бременност за вас и вашето бебе", посетете http://www.pregnancy-weight-loss.com За повече информация относно kegal упражнения
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
