Kegal cvičenie v tehotenstve
Pravdepodobne ste zoznámil s Kegel cvičenia počas tehotenstva. Kegel cvičenia je rovnako dôležité počas tehotenstva, aby pomohli obnoviť tón a sila vášho pošvového wall.Kegel cvičenie prispieť k posilneniu vaše panvové svaly, ktoré oslabujú počas pôrodu. Prečo by ste si želajú posilniť tieto svaly? Ak sú slabé, môžete mať problémy s inkontinenciou. Môžete tiež zistiť, že pohlavný styk je pri splnení Máte kontrolu nad svojimi Kegel muscles.Not istí, ako postupovať vaša Kegel je? Predstierať, že sa snažíte zastaviť prúd moču nabudúce sedí na toalete (alebo kdekoľvek na to príde). Tí sú veľmi svaly, ktoré potrebujete, aby zákazky, aby mohol robiť svoju Kegels. Môžete tiež vložiť prst do pošvy a skúste stláčať, rovnako ako vy sa snažíte zastaviť prúd moču. Ak máte pocit zvierania okolo prst, môžete sa vykonáva výkon correctly.Be istý, keď robíte si Kegel, že vám sústrediť sa na svaly panvového dna konkrétne, snažte sa urobiť ďalšie cvičenia. Mali by ste stlačiť asi 15 sekúnd niekoľkokrát za day.It Je dôležité, aby ste nepreháňajte vaša Kegel je najmä v prvých týždňoch po narodení, alebo sa môže stať veľmi veľkým. Zvážte pracovné robiť až tri súbory z desiatich opakovaní v priebehu day.Article od Beverley Brooke, autor knihy "Zabezpečiť zdravé tehotenstva bezpečné pre vás a vaše dieťa", navštívte http://www.pregnancy-weight-loss.com pre viac informácií o kegal cvičenie
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
