Como para comemorar o dia da mãe com a inteligência emocional
Sou uma mãe. Eu tinha uma mãe. Eu escrevo sobre inteligência emocional. Não há nada mais emocional do que
Sou uma mãe. Eu tinha uma mãe. Eu escrevo sobre inteligência emocional. Não há nada mais emocional de "mãe".
1. Esteja preparado para acolher cerca visceral emoções.
Estamos absolutamente dependem para a sobrevivência em nossas mães, e este tipo de sentimento, ou instinto reside no reptiliana cérebro, centenas de milhões de anos e «conjunto» para nos mantermos vivos. Por isso ele envia mensagens muito fortes.
2. Nunca foi um pensamento, em primeiro lugar ...
Então os nossos sentimentos para nossos mãe são visceral, muitas vezes sem palavras. Há poesia, evidentemente, e que a linha é de alguma coisa pela Frost sobre poesia ... Começa com uma sensação que ele disse ... isso nunca foi um pensamento, em primeiro lugar. A maioria de nós quando perguntado sobre as nossas mães queda silenciosa, com uma forte emoção - um grande amor, ódio grande, muitas vezes misturadas. Não é fácil colocar em palavras a nossa mãe.
3. Se você planeja algo para sua mãe neste Dia das Mães, e você tem filhos, por favor, verbalizar o que está a fazer e porquê.
inteligência emocional Nós ensinamos aos nossos filhos se queremos ou não, se o nosso é bom ou não. Uma forma de ajudar as crianças EQ e para aumentar a sua internalização é para descrever o que estamos fazendo e por quê. Alguns exemplos:
"Estou fazendo Nana's Favorite bolo porque eu amo ela e quer que ela se sentir especial." "Estamos celebrando Dia da Mãe hoje porque eu amo ser sua mãe e pai, e gostaria de homenagear esta ocasião. Fazemos isso por estar juntos e falar sobre o dia e os nossos sentimentos, por ter uma grande refeição, e por falar da nossa própria mães também - Nana e Grammy "." Adoro Mimi tão Quero fazer algo especial para ela. Eu sei! Vou pegar-lhe algum perfume. Eu sei que ela gostaria que, embora eu não. Quando damos um presente, nós pensamos sobre o que os outros pessoa gostaria, e não o que nós gostaríamos. O que você acha que gostariam Mimi? "(Se o seu filho diz:" um carro ", seu trabalho é recortado por você.:)
4. Use intencionalidade.
Talvez as coisas não estão indo grande com a sua mãe agora mesmo. Talvez você desejava seu marido poderia fazer alguma coisa em sua honra para Dia das Mães e que ele não tinha. Talvez seus filhos adultos, não lembro de você a forma que tenha gostado. Defina o seu Intencionalidade - como pretendem este feriado para ir? Há algum plano para não estar satisfeito, o que quer que aconteça? Há algum plano para desfrutar o seu dia, aconteça o que acontecer? Você pretende homenagear o seu maternidade si e celebrar? É até você. Intencionalidade significa ser responsável perante si próprio para os seus motivos.
5. Comemore com o poder pessoal.
Não espere seus filhos, marido e outros parentes a ler o seu mente. Se algo é importante para você, fala-se. Faça pedidos! Express preferências!
6. Construtivo descontentamento.
Este EQ competência refere-se a raiva, e também, penso eu, para conflito interno, porque podemos ter construtiva descontentamento dentro de nós. Se o seu 'cérebros' estão lutando - Você ama sua mãe em seu intestino de vísceras (cérebro réptil), mas você está zangado com ela porque ela não lhe semana passada (límbica), levá-la até o neocórtex e pensar antes de agir por ela ou responder. Qual seria trazer o melhor resultado neste Dia das Mães? Como você pode auto-acalmar? Qual é a melhor resposta, reconhecendo seus sentimentos, mas não conceder-lhes mais poder do que é necessário? Tem cerca de perfeccionismo ocultos? Habitação está com raiva vale a pena sublinhar que o seu corpo para indivíduos fisiologicamente?
7. Ser inflexível e relentlessly perdoar.
Por quê? Porque é bom para você, e também o único modo que você pode perdoar outros, e as nossas mães - você sabe se você é um presente - são apenas humanos, mas por causa da nossa absoluta dependência que lhes inicialmente, esperamos coisas incríveis a partir deles e são poderosamente angustiado quando não ocorrer, como se as nossas vidas dependem disso, pois em uma vez que eles fizeram. Para as vezes que você falhou como uma mãe, perdoar-te, por vezes a sua mãe não te como uma mãe, perdoar-lhe.
8. É um bom momento para ser flexível.
Este pode ser um evento familiar para você. Para muitos de nós, é Será um evento multicultural. Pessoas de diferentes culturas têm profundamente enraizados maneiras de fazer coisas que nem sempre são compreensíveis para outros. Se a sua família alargada inclui várias culturas, como alguns dos meus clientes' fazer, e as pessoas mostram-se horas de atraso ou não, ou com 4 houseguests você não sabe mesmo e 2 deles necessitam de transporte para o aeroporto, e os assados que você fez não vai suficientemente longe para esticar (e isto não é a sua maneira) - obter os joelhos dobrados. Ou eles são muito "fussier" do que você e se preocupe mais detalhes, procura horários rígidos e sem espontaneidade brook - lembre-se de rir. Plano de uma casa aberta, coloque um pote de estufar sobre a fogão, esperar o inesperado, incidir sobre o momento e as pessoas gozam.
9. Quanto a este feriado, se não estiver a ser uma mãe, ou se não estiver a ser uma mãe e queria ser e nunca o será, ou se você é uma mãe cujo filho tenha morrido ...
Resiliência significa crescer através de tempos difíceis, não apenas passar por elas; construção de estresse tolerância, aprendendo a tolerar infortúnio, adversidade, desgosto e perda e rejeição volta, ter a coragem de atribulará, e mantendo-fé e de esperança para o futuro e na bondade da vida. As pessoas podem não saber o que dizer, pode não ser capaz de chegar até você em qualquer evento. Será um duro dia.
10. Comemore com optimismo!
A essência do otimismo, o facilitador de inteligência emocional, não é o de lado, mas sim evitar a espiral descendente. Abordagem do dia com optimismo, esperando o melhor. Se as coisas correrem mal, evitar o 3 Ps - personalização (é minha culpa), a permanência (ele vai ser sempre assim), e omnipresença (e aplica-se a tudo o resto). Não habitar, distrair yourself. Foco na boa.
Sobre o autor
Susan Dunn, The EQ Coach, GLOBAL EQ. Inteligência emocional treinando para melhorar todas as áreas da sua vida - carreira, relacionamentos, midlife transição, resiliência, auto-estima, parentalidade. EQ Alive! - Excelente, acelerada, preços acessíveis EQ treinador certificação. Susan é o autor de vários ebooks, é amplamente divulgada na Internet, e uma coluna regular
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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