Stress Do Feriado Do Busto!
Os feriados estarão aqui antes que você o saiba. Cancele a maneira para uma alegria, um amor e um meaning mais grandes este ano "rebentando" estas fontes do stress do feriado:
1. DEMASIADO A FAZER EM DEMASIADO POUCA HORA
Esta semana, ajustou prioridades do feriado com sua família. Discuta que tradições a se manter, que para rejeitar, e que tradições novas a tentar.
Faça uma lista do tumulto do feriado AGORA e críe uma programação realística para que quando realize cada artigo.
Evite de overscheduling.
Peça a membros da família ajuda com tarefas do feriado.
2. LONG AS LINHAS NAS LOJAS
A loja através do catálogo ou do Internet, e evita lojas em fins de semana.
Se você estiver comprando com crianças pequenas, tomada ao longo dos snacks, livros, brinquedos ou outros artigos para fazer esperando na linha mais agradável. Ou, se você fosse suficientemente uninhibited, cantam uma canção do feriado com sua criança.
Se você estiver comprando sozinho, tempo de espera do uso relaxar e e centrar-se com meditation ou prayer. Tente dirigir sua atenção a seu respirar em sua barriga. Ou prática observando os povos em torno de você através dos olhos do compassion, sem julgar. Dê agradecimentos ou pray para healing, paz, ou outros interesses perto de seu coração.
3. PARENTES DIFÍCEIS
Faça exame de algum tempo quieto para desenvolver uma planta para tomar cuidado de yourself em torno dos parentes que "comece a sua cabra."
Invest em yourself usando um therapist ajudar criar uma planta para proteger seus limites.
4. MIÚDOS CRANKY
Pense "da chave baixa" para um celebration feliz com pouco uns. Recorde que sua criança pequena prospera em sua atenção undivided e tem uma capacidade limitada ajustar aos adultos "necessidades" à pressa.
Proteja o naptime e o playtime da sua criança.
Gaste o "assoalho-tempo" com sua criança cada dia.
5. COMMERCIALISM
Críe as tradições da família que envolvem dar àquelas na necessidade.
Focalize nas tradições low-cost ou no-cost do feriado.
Ajude manter expectativas das crianças realísticas. Para o exemplo, você pôde dizer que "você começará uma quantidade mais ou menos idêntica de presentes como você fêz em seu aniversário."
6. CONTAS
Decida em um orçamento do feriado para entertaining e presentes.
Se os cartões de crédito fizerem overspending demasiado fácil, vara a descontar para compras do feriado.
7. PERDA
Se você perder a amou um, os feriados pode intensify seu grief. Explore maneiras lidar em www.griefnet.org/library/articles/hfa-tips.html ou em www.mayoclinic.com/invoke.cfm?id=FL00055.
Se do "os azuis feriado" persistirem ou parecerem particularmente intensos, não hesitate alcançar para fora para a ajuda profissional. Seu médico ou clergyperson podem dar-lhe um referral.
8. LET-DOWN DE POST-HOLIDAY
Espalhe para fora o divertimento ao menos através do fim de férias da escola planeando um outing ou uma estadia do divertimento no repouso para cada dia. Poucos forethought e planeamento podem ir uma maneira longa para fazer lhe contentes os feriados estão vindo - em vez de estar justo contentes quando sobre. Sua sabedoria prende a chave à alegria do feriado.
Ã"â© Norma 2004 Schmidt, Ônibus, LLC
Norma Schmidt, ônibus, LLC, especializa-se na ajuda trabalhando mães cría o contrapeso. Oferece oficinas, teleclasses e indivíduo e treinar do grupo. Edita também "o ponto do contrapeso," um boletim de notícias livre do e=mail. Visita http://www.NormaSchmidt.com para aprender mais.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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