O tratamento da pressão sanguínea: Dicas de alta e baixa pressão arterial e medicação!
A hipertensão arterial é a ascensão no mundo inteiro. Mas, os médicos acreditam que pequenas mudanças de estilo de vida pode ir uma maneira longa em impedir esta pressão sanguínea silenciosa killer.High (BP) é um dos 10 principais riscos para a saúde mundial e faz com que sete milhões de mortes por ano, de acordo com relatório da OMS. O organsiation estima que cerca de um terceiro adulto na maioria dos países sofrem de pressão alta pressure.By 2025, mais de 1,5 bilhão de pessoas terão PA elevada e mais importante, os países mais pobres do mundo serão as mais atingidas, alerta especialistas E.U.. A advertência do especialista é o resultado do estudo com base em duas décadas de dados global. Com base nas tendências, a pesquisadores acreditam que a prevalência de hipertensão arterial aumentará cerca de 60 por cento até 2025. E esperam vê-lo um pouco mais nas mulheres (30 por cento) do que nos homens (29 por cento) Olhando para estes alarmantes números, pode haver uma epidemia mundial de derrames e ataques cardíacos na future.Here estão alguns passos para controlar sua pressão sanguínea (BP)!. Lançar esses quilos extras. Reduzir em calorias. Quanto mais peso você são, os que são mais suscetíveis a PA elevada .. Parar de fumar. Isso irá manter a sua pressão arterial sob controle e também diminuir o risco de câncer e doenças cardiovasculares diseases.Must Visite: Encontre enorme dicas de fumar, motivação e um programa eficaz parar de fumar em http://www.weightloss-health.com/quit_smoking_ways.htm. Adicionar mais frutas, legumes e produtos de baixo índice de gordura no seu diário .. dieta Coma alimentos ricos em cálcio, magnésio e potássio, como banana, uva, batata e datas .. Reduzir o consumo de sal, uma vez que está ligada à hipertensão arterial. Segundo os especialistas, não se deve consumir mais que 2 gramas de sódio por Visite day.Must: Get isento de sódio de baixa dieta e receita em http://www.weightloss-health.com/low_sodium_diet_recipes.htm. Refrear o seu consumo de álcool excessivo de álcool eleva o BP .. Exercite-se regularmente. A 30 minutos de exercícios é saudável .. Relaxamento Use métodos como ioga, meditação e biofeedback para diminuir o estresse levels.Caution: Você pode ter pressão alta por anos sem saber. Como a pressão arterial elevada é assassino silencioso, a única forma de descobrir se você está sofrendo é ter sua pressão arterial verificada regularmente. O Comitê Nacional de Prevenção, Detecção, Avaliação e Tratamento da hipertensão (JNC), elaborou normas para diagnosticar pré-hipertensão, onde leituras de pressão sanguínea show 120-139 sobre 80-89 mmHg, que ajudam a identificar as pessoas que estão em maior risco para pressão alta, doenças cardíacas e strokes.Not muitos sabem que o sangue elevada pressão pode levar a doenças do coração e dos rins e pode ser fatal também. Aqueles que recentemente se tornaram hipertensos pode curar-se pela perda de peso, aumento da atividade física, reduzir o consumo de álcool, yoga conteúdo crescente de frutas em sua dieta e praticando. Também deve-se prestar atenção para fora para a apneia do sono, uma causa comum para a hipertensão em% 20apnea http://www.weightloss-health.com/sleep% Dicas para 20treatment.htm.Exercise Hipertensão luta! . Treinamento aeróbio de baixo nível (biking, escada rolante). Andar a pé. Hidroginástica, natação. Treinamento da resistência (imprensa de banco, ocupas e imprensa do pé) .. Circuito trainingAbout o AuthorJasdeep: para http://weightloss-health.com/ seu completo e mais completo guia de família em Health.To aprender mais sobre Dieta Receita para várias condições de saúde, visite Free Diet RecipeIf você deseja reproduzir o artigo acima, você são bem-vindos a fazê-lo, desde que o artigo é reproduzido em sua totalidade, incluindo esta caixa do recurso e LIVE link para o nosso site.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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