Krevní tlak léčba: tipy vysoký a nízký krevní tlak a léky!
Vysoký krevní tlak je na vzestupu na celém světě. Ale lékaři se domnívají, že malé změny v životním stylu mohou hodně pomoci v prevenci tohoto tichého killer.High krevní tlak (BP) je jednou z 10 vedoucích zdravotních rizik na celém světě a příčiny sedm milionů úmrtí ročně, podle zprávy WHO. Organizací v odhaduje, že přibližně jeden-třetina dospělých ve většině zemí trpí vysokým krevním pressure.By roku 2025 více než 1,5 miliardy lidí bude mít vysoká BP a co je nejdůležitější, bude nejchudších zemí na světě se nejvíce zasaženo, varuje američtí experti. Znalce varování je výsledkem studie založené na dvou desetiletí globálních dat. Na základě trendů, výzkumníci věří, že výskyt vysokého krevního tlaku se zvýší zhruba o 60 procent do roku 2025. A oni očekávají, že mírně vyšší u žen (30 procent) než u mužů (29 procent) Při pohledu na tato alarmující čísla, může dojít k celosvětové epidemii mozkových příhod a infarktů v future.Here jsou některé kroky ke kontrole krevního tlaku (TK)!. Shed těch kilo navíc. Snižuje kalorií. Čím více budete s nadváhou jsou náchylnější jste na vysoké BP .. Přestat kouřit. To bude mít vaše BP v kontrole a také si sníží riziko vzniku rakoviny a kardiovaskulárních diseases.Must Navštivte: Najděte obrovský přestat kouřit tipy, motivace a efektivní přestat kouřit program v http://www.weightloss-health.com/quit_smoking_ways.htm. Přidat více druhů ovoce, zeleniny a nízkým obsahem tuku-mléčné výrobky do svého jídelníčku .. Jezte potraviny s vysokým obsahem vápníku, hořčíku a draslík jako banán, rozinky, brambory a dat .. Snižte příjem soli, protože je spojen s vysokou BP. Podle odborníků by se neměly konzumovat více než 2 g sodíku na day.Must Navštivte: Získejte zdarma s nízkým obsahem sodíku dieta a recept na http://www.weightloss-health.com/low_sodium_diet_recipes.htm. Omezit konzumaci alkoholu, jak vaše nadměrné konzumace alkoholu zvyšuje vaše BP .. Pravidelně cvičit. 30-minutové cvičení je zdravé .. Využití relaxace metod, jako je jóga, meditace a biofeedback, abyste snížení stresu levels.Caution: Můžete mít vysoký krevní tlak, po celá léta, aniž by o tom věděli. Vzhledem k tomu, vysoký krevní tlak je tichý zabiják, jediný způsob, jak zjistit, jestli jste trpí, je, aby byl Váš krevní tlak pravidelně kontrolován. Smíšený Národní výbor pro prevenci, zjišťování, hodnocení a léčba vysokého krevního tlaku (JNC), formuloval normy pro diagnostiku pre-hypertenze, kde měření krevního tlaku show 120-139 nad 80-89 mmHg, které pomáhají identifikovat lidi, kteří jsou vystaveni vyššímu riziku vysokého krevního tlaku, onemocnění srdce a strokes.Not mnozí vědí, že vysoký krevní tlak může vést k onemocnění srdce a ledvin a může být i smrtelné. Ti, kteří v poslední době staly hypertenzí, může vyléčit sebe tím, že redukce hmotnosti, zvýšení fyzické aktivity, omezení konzumace alkoholu, zvyšující se podíl ovocné složky v jejich stravě a cvičení jógy. Také jeden by měl dávat pozor na spánkové apnoe-Obvyklou příčinou hypertenze u http://www.weightloss-health.com/sleep%% 20apnea 20treatment.htm.Exercise Tipy na Hypertenze bojovat! . Nízká úroveň aerobní trénink (kolo, běhátko). Chůze. Vodní aerobik, plavání. Resistance Training (bench pressu, dřepy a leg press) .. Obvod trainingAbout AuthorJasdeep: pro http://weightloss-health.com/ Váš kompletní a nejkomplexnější rodinný průvodce na Health.To dozvědět více o Diet Recept na různé zdravotní podmínky, navštivte Free Diet RecipeIf chcete reprodukovat výše uvedeného článku se jsou vítáni, aby tak učinily, za předpokladu, že článek je uveden v plném rozsahu, včetně tohoto zdroje box a LIVE odkaz na naše webové stránky.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
