治療高血壓：高低血壓技巧和藥物！
高血壓是在世界範圍內的增多。但是，醫生認為小改變生活方式可以去長的路，在預防這種沉默killer.High血壓（BP）是世界上10個全球領先的健康風險 並造成700.00萬人死亡，每年根據世界衛生組織的報告。該organsiation估計，約有三分之一的成年人在大多數國家遭受高血pressure.By 2025年，超過1.5億人將擁有 血壓高，最重要的是，世界上最貧窮的國家將是受災最嚴重的警告說，美國專家。專家的警告，是該研究結果的基礎上20年的全球數據。根據發展趨勢， 研究人員認為，高血壓患病率的壓力將會增加約百分之六十，到2025年。他們希望看到更多的女性略（百分之三十）高於男性（百分之二十九），回顧這令人震驚 數字，有可能在世界範圍流行的中風和心髒病的future.Here有一些步驟來控制您的血壓（BP）！。大棚那些額外公斤。削減卡路里。你越超重 ，越容易你血壓高..停止吸煙。這會使你的血壓控制，並將您的風險降低癌症和心血管diseases.Must訪問：尋找巨大的戒菸技巧， 動機和有效的戒菸計劃在http://www.weightloss-health.com/quit_smoking_ways.htm。添加更多的水果，蔬菜和低脂乳製品的飲食..吃的食物高鈣，鎂， 鉀如香蕉，葡萄乾，馬鈴薯和日期..減少食鹽的攝入量，因為它是與高血壓。據專家說，不要食用超過2克，鈉每day.Must訪問：免費低鈉 飲食食譜在http://www.weightloss-health.com/low_sodium_diet_recipes.htm。路邊的酒精消費量為飲酒過量引起的血壓..經常鍛煉。一個30分鐘的鍛煉是健康的..放寬使用 方法如瑜珈，生物反饋，以降低你的壓力levels.Caution：您可能有高血壓多年而不自知。由於高血壓是無聲殺手，唯一的方法，看看你 正在遭受它是讓你的血壓定期檢查。全國委員會聯合預防，檢測，評價和治療高血壓（捷訊），制定了規範的診斷 前期高血壓，在血壓讀數顯示120-139超過80-89毫米汞柱，這有助於識別誰處於風險較高的高血壓，心髒病和strokes.Not許多知道，高血 壓力可能會導致心臟和腎臟疾病，可能是致命的了。這些誰最近成為自我治療高血壓可以通過減重，增加體力活動，抑制酒精消費， 水果含量增加他們的飲食和練習瑜伽。還應該警惕睡眠呼吸暫停，為共同的事業為高血壓的http://www.weightloss-health.com/sleep％20apnea％20treatment.htm.Exercise提示 戰鬥高血壓！ 。低一級的有氧訓練（自行車，跑步機）。散步。水中有氧運動，游泳。阻力訓練（臥推，蹲和腿新聞）..電路trainingAbout的AuthorJasdeep：為 http://weightloss-health.com/您的完整，最全面的家庭指導Health.To了解更多關於飲食食譜各種健康狀況，飲食RecipeIf免費訪問你想複製上述文章你 我們歡迎這樣做，所提供的文章是轉載的全部，包括這個資源框，活鏈接到我們的網站。
文章來源: Messaggiamo.Com
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