Krvný tlak liečba: tipy vysoký a nízky krvný tlak a lieky!
Vysoký krvný tlak je na vzostupe na celom svete. Ale lekári sa domnievajú, že malé zmeny v životnom štýle môžu veľmi pomôcť v prevencii tohto tichého killer.High krvný tlak (BP) je jednou z 10 vedúcich zdravotných rizík na celom svete a príčiny sedem miliónov úmrtí ročne, podľa správy WHO. Organizácií v odhaduje, že približne jeden-tretina dospelých vo väčšine krajín trpí vysokým krvným pressure.By roka 2025 viac ako 1,5 miliardy ľudí bude mať vysoká BP a čo je najdôležitejšie, bude najchudobnejších krajín na svete sa najviac zasiahnuté, varuje americkí experti. Znalca varovania je výsledkom štúdie založené na dvoch desaťročí globálnych dát. Na základe trendov, výskumníci veria, že výskyt vysokého krvného tlaku sa zvýši približne o 60 percent do roku 2025. A oni očakávajú, že mierne vyššia u žien (30 percent) ako u mužov (29 percent) Pri pohľade na tieto alarmujúce čísla, môže dôjsť k celosvetovej epidémii mozgových príhod a infarktov v future.Here sú niektoré kroky na kontrolu krvného tlaku (TK)!. Shed tých kíl navyše. Znižuje kalórií. Čím viac budete s nadváhou sú náchylnejšie ste na vysokej BP .. Prestať fajčiť. To bude mať vaša BP v kontrole a tiež si zníži riziko vzniku rakoviny a kardiovaskulárnych diseases.Must Navštívte: Nájdite obrovský prestať fajčiť tipy, motivácia a efektívny prestať fajčiť program v http://www.weightloss-health.com/quit_smoking_ways.htm. Pridať viac druhov ovocia, zeleniny a nízkym obsahom tuku-mliečne výrobky do svojho jedálnička .. Jedzte potraviny s vysokým obsahom vápnika, horčíka a draslík ako banán, hrozienka, zemiaky a dát .. Znížte príjem soli, pretože je spojený s vysokou BP. Podľa odborníkov by sa nemali konzumovať viac ako 2 g sodíka na day.Must Navštívte: Získajte zadarmo s nízkym obsahom sodíka diéta a recept na http://www.weightloss-health.com/low_sodium_diet_recipes.htm. Obmedziť konzumáciu alkoholu, ako vaše nadmerné požívanie alkoholu zvyšuje vaša BP .. Pravidelne cvičiť. 30-minútové cvičenie je zdravé .. Využitie relaxácie metód, ako je joga, meditácie a biofeedback, aby ste zníženie stresu levels.Caution: Môžete mať vysoký krvný tlak, po celé roky, bez toho aby o tom vedeli. Vzhľadom k tomu, vysoký krvný tlak je tichý zabijak, jediný spôsob, ako zistiť, či ste trpia, je, aby bol váš krvný tlak pravidelne kontrolovaný. Spoločný Národný výbor pre prevenciu, zisťovanie, hodnotenie a liečba vysokého krvného tlaku (JNC), formuloval normy pre diagnostiku pre-hypertenzia, kde meranie krvného tlaku show 120-139 nad 80-89 mmHg, ktoré pomáhajú identifikovať ľudí, ktorí sú vystavení vyššiemu riziku vysokého krvného tlaku, ochorenia srdca a strokes.Not mnohí vedia, že vysoký krvný tlak môže viesť k ochoreniu srdca a obličiek a môže byť aj smrteľné. Tí, ktorí v poslednej dobe stali hypertenziou, môže vyliečiť seba tým, že redukcia hmotnosti, zvýšenie fyzickej aktivity, obmedzenie konzumácie alkoholu, zvyšujúci sa podiel ovocnej zložky v ich strave a cvičenie jogy. Aj jeden by mal dávať pozor na spánkového apnoe-Zvyčajnou príčinou hypertenzie u http://www.weightloss-health.com/sleep%% 20apnea 20treatment.htm.Exercise Tipy na Hypertenzia bojovať! . Nízka úroveň aeróbny tréning (bicykel, běhátko). Chôdze. Vodný aerobik, plávanie. Resistance Training (bench pressu, drepy a leg press) .. Obvod trainingAbout AuthorJasdeep: pre http://weightloss-health.com/ Váš kompletný a najkomplexnejší rodinný sprievodca na Health.To dozvedieť viac o Diet Recept na rôzne zdravotné podmienky, navštívte Free Diet RecipeIf chcete reprodukovať vyššie uvedeného článku sa sú vítaní, aby tak urobili, za predpokladu, že článok je uvedený v plnom rozsahu, vrátane tohto zdroja box a LIVE odkaz na naše webové stránky.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
