A flexibilidade crescente, não esticando, é a maneira a mais rápida a um balanço melhor do golf
É uma pergunta simples contudo uma que não é fácil de responder. Eu imagino que a maioria de você vêm acima com alguma definição que é algo ao efeito da "flexibilidade é esticar, direito?" Essa resposta está parcialmente correta. O treinamento da flexibilidade incorpora esticar técnicas. Entretanto, não é limitado a esticar tradicional, e os dois termos não podem ser usados permutavelmente.
Nós Devemos Falar Sobre O que A Flexibilidade Significa
Concordando o academy nacional dos esportes medicina, a flexibilidade pode ser definida como o extensibility normal de todos os tecidos macios que permitem a escala cheia do movimento de uma junção. Você anotará aquele em nenhuma parte na definição da flexibilidade é esticar da palavra usado. Para ajudar mais mais explicar, compreenda, e defina claramente a flexibilidade, deixe-nos fazer exame da definição e quebrá-la para baixo em três porções. A primeira parte da definição, "o extensibility normal," é compreendida melhor pensando dos músculos em seu corpo. Cada músculo em seu corpo tem o que é denominado "um relacionamento normal da comprimento-tensão." Quando o músculo está em seu "relacionamento normal da comprimento-tensão," funciona corretamente. Quando os músculos os contraem e estendem (isto é quando você "flexiona" seu bicep no espelho, seu músculo do bicep se está contraindo e seu tricep está estendendo) permitem-no de criar o movimento de seu esqueleto. Frequentemente, os atletas causam um rompimento "do relacionamento normal da comprimento-tensão" com o treinamento, que conduz a um músculo que se torna mais curto ou mais por muito tempo do que seu relacionamento normal da comprimento-tensão. Quando isto acontece, o corpo começa a ter a dificuldade mover o esqueleto em uma maneira segura e eficiente, que seja ampliada ao tentar executar movimentos atléticos.
A segunda parcela da definição da flexibilidade discute "todos os tecidos macios." Esta parte da definição é completamente fácil. Como você sabe, o corpo humano é compreendido de tipos numerosos de pilhas e de tecidos. Os tecidos macios são simplesmente um categorization de determinados tipos de tecidos em seu corpo including os músculos, ligaments, e tendons.
A parte final da definição lê: "que permite a escala cheia do movimento de uma junção." Cada comum (onde dois ossos são conectados em seu corpo, isto é ombro, hip, cotovelo, etc..) movimentos através de uma escala especificada do movimento determinada pelo projeto da junção. A estrutura anatômica de uma junção determina a quantidade, o sentido e o tipo de movimento através de que uma junção se move. Isto é sabido como a escala do movimento. Para conseguir uma escala cheia do movimento, os músculos circunvizinhos e o tecido conexivo têm que ser flexíveis bastante permitir que a junção mova-se através dessa escala do movimento. Para demonstrar o que uma escala cheia do movimento é, dobre seu cotovelo tanto quanto você pode (brining sua mão como perto de seu ombro como possível) e para endireitá-los então. Cada junção no corpo tem uma escala do movimento que é original ao projeto da junção. Para o exemplo, a junção do ombro é classificada como uma junção de esfera e de soquete, que tenha uma escala de um movimento de 360 graus (uma escala muito mais grande do movimento do que o cotovelo).
Uma vez que quebrado para baixo, a flexibilidade é definida simplesmente como: cada ligament, tendon, e músculo (tecidos macios) em seu corpo, tendo o relacionamento correto da comprimento-tensão (extensibility normal) para permitir que cada junção em seu corpo mova-se através de sua escala cheia do movimento. Isto concli a primeira parte deste artigo. Nós temos agora uma definição trabalhando simples bonita da flexibilidade. Na seção seguinte deste artigo nós discutiremos a pergunta: "porque é a flexibilidade importante para o balanço do golf?"
A carne real do Article?Flexibility e do balanço do golf
Assim agora nós temos "uma definição trabalhando" da flexibilidade. Nós necessitamos provavelmente discutir momentaneamente o balanço do golf para criar a conexão entre "sua" flexibilidade e "seu" balanço do golf.
Quebrando abaixo o balanço do golf, nós sabemos que está categorizado em fases diferentes: o endereço, remover, para trás balança, transição, para baixo balança, contata, e segue completamente. Seu ônibus local do balanço discutiu provavelmente a importância destas fases do balanço a fim criar um balanço bom. Eu sou certo que você está também ciente que o corpo deve "se mover com" estas fases em uma determinada seqüência para que um balanço correto ocorra. A frase chave quando vem ao balanço e à flexibilidade do golf é "movimento completamente."
Vá para trás à definição da flexibilidade. Que lhe diz? No general, diz que cada músculo, ligament, e tendon em seu corpo devem ter a escala correta do movimento dentro dse para executar a atividade que você pede dele. Faça exame dessa definição e coloque-a em cima de que movimentos são requeridos do balanço do golf. Indica essencialmente que seu corpo individual DEVE ter os parâmetros requeridos da flexibilidade dentro de cada músculo, ligament, e tendon para executar corretamente o balanço do golf.
Agora a pergunta do retrocesso: que acontece se seu corpo não tiver os parâmetros needed da flexibilidade para balançar um clube no trajeto correto? É a resposta, "esqueça-se sobre o golf e vá-se garra seu pólo da pesca?" O No., aquele não é a resposta correta. Seu corpo é uma pouco mais esperta do que essa resposta de uma sábio-rachadura. Se você pedir que seu corpo faça algo, nove fora de dez vezes "tentará" fazer o que você o está pedindo para fazer. Quando seu cérebro diz seu corpo para fazer este e este e este em alguma ordem, seu corpo está indo tentar tão duramente como ele possivelmente lata para terminar a tarefa. A tarefa (em nosso caso o balanço do golf) pode começar terminada, mas provavelmente não exatamente porque nós gostaríamos. No balanço do golf, isto resulta nos tiros que nós não somos realmente felizes sobre (fatias, ganchos, blocos, etc..)
Quando o corpo não tem a flexibilidade needed balançar um clube no trajeto correto é o que nós denominamos "compensação." A compensação é a maneira do corpo de compensar por inefficiencies que pode ter dentro dela. Se você não tiver as propriedades da flexibilidade em por exemplo seus hamstrings para o golf balançam, seu corpo criarão testes padrões da compensação em seu balanço "fazem acima" para a falta da flexibilidade em seu corpo mais baixo. Assim a realidade da situação transforma-se aquela, não obstante como duramente você trabalha em seu balanço e quanto você pratica, até que você corrija as edições da flexibilidade dentro de seu corpo será muito difícil corrigir seu balanço. Assim lá você tem-no! A conexão entre a flexibilidade e o balanço do golf é uma conexão muito importante se você estiver olhando para fazer tiros bons no curso.
Como eu a começo?
Nós discutimos a flexibilidade e o balanço do golf. Você tem agora uma compreensão sobre a definição da flexibilidade, a importância da flexibilidade enquanto se relaciona ao balanço do golf, e o que acontece se você não o tiver (flexibilidade para o balanço do golf, que é). Agora a pergunta final a responder é: "como ao eua começo se eu não a tiver!" Aquela é uma pergunta a responder em um outro artigo, ou faça exame de um olhar em nosso Web site www.bioforcegolf.com para mais respostas.
Sean Cochran é um dos instrutores os mais reconhecidos da aptidão do golf no mundo hoje. Viaja a excursão de PGA regularmente com o campeão Phil Mickelson de 2004 mestres. Fêz muitos de suas pontas do golf, instrução do golf e técnicas da melhoria do balanço do golf disponíveis aos golfers amadores no Web site http://www.bioforcegolf.com
Verifique para fora de seus manual e DVD, seu corpo & seu balanço, ( http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93 ) em BioForceGolf.com. Para contatar Sean, você pode email ele em support@bioforcegolf.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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