La flessibilità aumentante, non allungante, è il senso più veloce ad un'oscillazione migliore di golf
È una domanda semplice tuttavia una che non è facile da rispondere a. Immagino che la maggior parte di voi fornisce una certa definizione che è qualcosa all'effetto "di flessibilità è allungare, di destra?" Quella risposta è parzialmente corretta. L'addestramento di flessibilità comprende l'allungamento delle tecniche. Tuttavia, non è limitato all'allungamento tradizionale ed i due termini non possono essere usati scambievolmente.
Dovremmo Parlare Di Che cosa La Flessibilità Significa
Conciliando l'Accademia nazionale degli sport la medicina, la flessibilità può essere definita come l'estensibilità normale di tutti i tessuti molli che permettono la gamma completa di movimento di un giunto. Noterete quello in nessun posto nella definizione di flessibilità siete l'allungamento di parola usato. Per contribuire più ulteriormente a spiegare, capisca e chiaramente definisca la flessibilità, prendiamo la definizione e rompiamola giù in tre parti. La prima parte della definizione, "l'estensibilità normale," è capita il più bene pensando ai muscoli nel vostro corpo. Ogni muscolo nel vostro corpo ha che cosa è chiamato "un rapporto normale di lunghezza-tensionamento." Quando il muscolo è al relativo "rapporto normale di lunghezza-tensionamento," funziona correttamente. Quando i muscoli li contraggono ed estendono (cioè quando "flettete" il vostro bicep nello specchio, il vostro muscolo del bicep sta contraendosi ed il vostro tricep sta estendendosi) vi permettono di generare il movimento del vostro scheletro. Spesso, gli atleti causano una rottura "del rapporto normale di lunghezza-tensionamento" con addestramento, che conduce ad un muscolo che diventa più corto o più lungamente del relativo rapporto normale di lunghezza-tensionamento. Quando questo accade, il corpo comincia ad avere difficoltà spostare lo scheletro in un modo sicuro ed efficiente, che sarà ingrandito quando prova a realizzare i movimenti atletici.
La seconda parte della definizione di flessibilità discute "tutti i tessuti molli." Questa parte della definizione è abbastanza facile. Com'è noto, il corpo umano è contenuto i tipi numerosi di cellule e di tessuti. I tessuti molli sono semplicemente una categorizzazione di determinati tipi di tessuti nel vostro corpo compreso i muscoli, legamenti e tendini.
La parte finale della definizione legge: "che permette la gamma completa di movimento di un giunto." Ogni unito (dove due ossa sono collegate nel vostro corpo, cioè spalla, anca, gomito, ecc.) movimenti attraverso una gamma specificata di movimento determinata dal disegno del giunto. La struttura anatomica di un giunto determina la quantità, il senso ed il tipo di movimento attraverso cui un giunto si muove. Ciò è conosciuta come la gamma di movimento. Per realizzare una gamma completa di movimento, i muscoli circostanti ed il tessuto connettivo devono essere abbastanza flessibili permettere che il giunto si muova attraverso quella gamma di movimento. Per dimostrare che cosa una gamma completa di movimento è, pieghi il vostro gomito tanto come potete (mettendo in salamoia la vostra mano come vicino alla vostra spalla come possibile) ed allora per raddrizzarlo. Ogni giunto nel corpo ha una gamma di movimento che è unico al disegno del giunto. Per esempio, il giunto della spalla è classificato come giunto sferico, che ha una gamma di movimento di 360 gradi (una gamma molto più grande di movimento che il gomito).
Una volta che suddivisa, la flessibilità è definita semplicemente come: ogni legamento, tendine e muscolo (tessuti molli) nel vostro corpo, avendo il rapporto corretto di lunghezza-tensionamento (estensibilità normale) per permettere che ogni giunto nel vostro corpo si muova attraverso la relativa gamma completa di movimento. Ciò conclude la prima parte di questo articolo. Ora abbiamo una definizione di funzionamento semplice graziosa di flessibilità. Nella sezione seguente di questo articolo discuteremo la domanda: "perchè è la flessibilità importante all'oscillazione di golf?"
La carne reale del Article?Flexibility e dell'oscillazione di golf
Così ora abbiamo "una definizione di funzionamento" di flessibilità. Probabilmente dobbiamo discutere l'oscillazione di golf brevemente per generare il collegamento fra "la vostra" flessibilità e "la vostra" oscillazione di golf.
Suddividendo l'oscillazione di golf, sappiamo che è categorizzata nelle fasi differenti: l'indirizzo, toglie, oscillazione posteriore, transizione, giù oscilla, si mette in contatto con e segue attraverso. La vostra vettura locale dell'oscillazione probabilmente ha discusso l'importanza di queste fasi dell'oscillazione per generare una buona oscillazione. Sono sicuro che inoltre siete informati che il corpo deve "muoversi con" queste fasi in una determinata sequenza affinchè un'oscillazione corretta accada. La frase chiave quando viene all'oscillazione ed alla flessibilità di golf è "movimento attraverso."
Vada di nuovo alla definizione di flessibilità. Che cosa vi dice? In generale, dice che ogni muscolo, legamento e tendine nel vostro corpo devono avere la gamma corretta di movimento all'interno di se per effettuare l'attività che chiedete di esso. Prenda quella definizione e dispongala su che movimenti sono richiesti dell'oscillazione di golf. Essenzialmente dichiara che il vostro corpo specifico DEVE avere i parametri richiesti di flessibilità all'interno di ogni muscolo, legamento e tendine per eseguire correttamente l'oscillazione di golf.
Ora la domanda dell'estrattore a scatto: che cosa accade se il vostro corpo non ha i parametri necessari di flessibilità per oscillare un randello sul percorso corretto? È la risposta, "dimentichisi circa il golf e vada gru a benna il vostro palo di pesca?" No, quello non è la risposta corretta. Il vostro corpo è poco un'più astuta di quella risposta dell'una saggio-crepa. Se chiedete al vostro corpo di fare qualcosa, nove su dieci volte "proverà" a fare che cosa state chiedendogli per fare. Quando il vostro cervello dice al vostro corpo di fare questo e questo e questo in certo ordine, il vostro corpo sta andando provare duro come esso possibilmente latta per completare l'operazione. L'operazione (nel nostro caso l'oscillazione di golf) può ottenere completata, ma probabilmente non esattamente poichè gradiremmo. Nell'oscillazione di golf, questo provoca colpi che non siamo realmente felici circa (fette, ganci, blocchi, ecc.)
Quando il corpo non ha la flessibilità necessaria oscillare un randello sul percorso corretto è che cosa chiamiamo "compensazione." La compensazione è il senso del corpo di compensare per le inefficienze che può avere all'interno di esso. Se non avete le proprietà di flessibilità in per esempio i vostri tendini del ginocchio per il golf oscillano, il vostro corpo genereranno i modelli della compensazione nella vostra oscillazione "compongono" per la mancanza di flessibilità nel vostro corpo più basso. Così la realtà della situazione si transforma in quella, senza riguardo a quanto lavorate duro alla vostra oscillazione ed a quanto vi esercitate, fino a che non correggiate le edizioni di flessibilità all'interno del vostro corpo sarà molto difficile da correggere la vostra oscillazione. Così là lo avete! Il collegamento fra flessibilità e l'oscillazione di golf è un collegamento molto importante se state osservando per fare i buoni colpi sul corso.
Come lo ottengo?
Abbiamo discusso la flessibilità e l'oscillazione di golf. Ora avete una comprensione circa la definizione di flessibilità, l'importanza di flessibilità mentre si riferisce all'oscillazione di golf e che cosa accade se non lo avete (flessibilità per l'oscillazione di golf, che è). Ora la domanda finale da rispondere a è: "come all'la ottengo se non la ho!" Quella è una domanda da rispondere a in altro articolo, o dia un'occhiata al nostro Web site www.bioforcegolf.com per più risposte.
Sean Cochran è oggi uno degli istruttori di idoneità di golf riconosciuti nel mondo. Viaggia regolarmente il giro di PGA con un campione Phil Mickelson dei 2004 padroni. Ha fatto molti delle sue punte di golf, istruzione di golf e tecniche di miglioramento dell'oscillazione di golf disponibili ai golfers dilettanti sul Web site http://www.bioforcegolf.com
Verific il suoi manuale e DVD, il vostro corpo & la vostra oscillazione, ( http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93 ) su BioForceGolf.com. Mettersi in contatto con Sean, potete email lui a support@bioforcegolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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