Die zunehmende Flexibilität, nicht ausdehnend, ist die schnellste Weise zu einem besseren Golf-Schwingen
Sie ist eine einfache Frage dennoch eine, die nicht einfach zu antworten ist. Ich stelle vor mich, daß die meisten von Ihnen oben mit irgendeiner Definition kommen, die etwas zum Effekt "der Flexibilität ist das Ausdehnen ist, recht?" Diese Antwort ist teilweise korrekt. Flexibilität Training enthält das Ausdehnen von von Techniken. Jedoch wird es NICHT auf das traditionelle Ausdehnen begrenzt, und die zwei Bezeichnungen können nicht austauschbar verwendet werden.
Wir Sollten Sprechen, Über Was Flexibilität Bedeutet
Die nationale Akademie des Sports Medizin übereinstimmend, kann Flexibilität als die normale Dehnbarkeit aller weichen Gewebe definiert werden, die volle Strecke der Bewegung einer Verbindung erlauben. Sie merken das nirgendwo in der Definition der Flexibilität sind das Wortausdehnen verwendet. Um weiter zu helfen zu erklären, verstehen Sie und definieren Sie offenbar Flexibilität, lassen Sie uns die Definition nehmen und sie unten in drei Teile brechen. Das erste Teil der Definition, "die normale Dehnbarkeit," wird gut verstanden, indem man an die Muskeln in Ihrem Körper denkt. Jeder Muskel in Ihrem Körper hat, was wird benannt ein "normales Länge-Spannung Verhältnis." Wenn der Muskel an seinem "normalen Länge-Spannung Verhältnis ist," arbeitet er richtig. Wenn die Muskeln (d.h., wenn Sie "biegen", Ihr bicep im Spiegel, Ihr bicep Muskel Vertrag abschließt und Ihr tricep verlängert), Vertrag sie ermöglichen Ihnen, Bewegung Ihres Skeletts zu verursachen abschließen und verlängern. Häufig verursachen Athleten eine Unterbrechung des "normalen Länge-Spannung Verhältnisses" durch Training, das zu einen Muskel führt, der oder länger als sein normales Länge-Spannung Verhältnis kürzer wird. Wenn dieses geschieht, fängt der Körper an, Schwierigkeit zu haben, das Skelett in einer sicheren und leistungsfähigen Weise zu verschieben, die beim Versuchen, athletische Bewegungen durchzuführen vergrößert wird.
Der zweite Teil der Definition der Flexibilität bespricht "alle weichen Gewebe." Dieses Teil der Definition ist ziemlich einfach. Wie Sie wissen, wird der menschliche Körper von den zahlreichen Arten der Zellen und der Gewebe enthalten. Weiche Gewebe sind einfach eine Kategorisierung bestimmter Arten der Gewebe in Ihrem Körper einschließlich Muskeln, Ligamente und Sehnen.
Das abschließende Teil der Definition liest: "das erlauben volle Strecke der Bewegung einer Verbindung." Jedes gemeinsame (wo zwei Knochen in Ihrem Körper, d.h. Schulter, Hüfte, Winkelstück, usw.. angeschlossen werden) Bewegungen durch eine spezifizierte Strecke der Bewegung festgestellt durch das Design der Verbindung. Die anatomische Struktur einer Verbindung stellt die Menge, die Richtung und die Art der Bewegung fest, durch die eine Verbindung bewegt. Dieses bekannt als die Strecke der Bewegung. Um eine volle Strecke der Bewegung zu erzielen, müssen die umgebenden Muskeln und das Bindegewebe genug flexibel sein die Verbindung durch diese Strecke der Bewegung bewegen zu lassen. Um zu demonstrieren was eine volle Strecke der Bewegung ist, verbiegen Sie Ihr Winkelstück soviel wie Sie können (Ihre Hand möglichst nahe an Ihrer Schulter salzend) und es dann geradezurichten. Jede Verbindung im Körper hat eine Strecke der Bewegung, die zum Design der Verbindung einzigartig ist. Z.B. wird die Schulterverbindung als Kugelgelenk eingestuft, das eine Strecke der Bewegung von 360 Grad hat (eine viel grössere Strecke der Bewegung als das Winkelstück).
Sobald unten gebrochen, wird Flexibilität einfach wie definiert: jedes Ligament, Sehne und Muskel (weiche Gewebe) in Ihrem Körper, das korrekte Länge-Spannung Verhältnis (normale Dehnbarkeit) habend zum jeder Verbindung in Ihrem Körper durch seine volle Strecke der Bewegung bewegen zu lassen. Dieses folgert das erste Teil dieses Artikels. Wir haben jetzt eine hübsche einfache Arbeitsdefinition der Flexibilität. Im folgenden Abschnitt dieses Artikels besprechen wir die Frage: "warum die Flexibilität ist, die wichtig ist zum Golfschwingen?"
Das reale Fleisch des Article?Flexibility und des Golf-Schwingens
So jetzt haben wir eine "Arbeitsdefinition" der Flexibilität. Wir müssen vermutlich das Golfschwingen kurz besprechen, um den Anschluß zwischen "Ihrer" Flexibilität und "Ihrem" Golfschwingen zu verursachen.
Brechend hinunter das Golfschwingen, wissen wir, daß es in unterschiedliche Phasen kategorisiert wird: Adresse, nehmen, rückseitiges Schwingen, Übergang weg, unten schwingen, treten in Verbindung und folgen durch. Ihr lokaler Schwingenreisebus hat vermutlich den Wert dieser Phasen des Schwingens besprochen, um ein gutes Schwingen zu verursachen. Ich bin sicher, daß Sie auch beachten, daß der Körper "durch" diese Phasen in einer bestimmten Reihenfolge bewegen muß, damit ein korrektes Schwingen auftritt. Die Schlüsselphrase, wenn sie zum Golfschwingen und -flexibilität kommt, ist "Bewegung durch."
Gehen Sie zurück zu der Definition der Flexibilität. Was erklärt sie Ihnen? Im allgemeinen sagt sie, daß jeder Muskel, Ligament und Sehne in Ihrem Körper die korrekte Strecke der Bewegung innerhalb sich haben müssen, zum der Tätigkeit durchzuführen, die Sie von ihr bitten. Nehmen Sie diese Definition und setzen Sie sie nach, welchen Bewegungen vom Golfschwingen angefordert werden. Es gibt im Wesentlichen an, daß Ihr einzelner Körper die erforderlichen Flexibilität Parameter innerhalb jedes Muskels, Ligaments und Sehne haben MUSS, zum des Golfschwingens richtig durchzuführen.
Jetzt die Kickerfrage: was geschieht, wenn Ihr Körper nicht die erforderlichen Flexibilität Parameter zum Schwingen eine Verein auf dem korrekten Weg hat? Ist die Antwort, "vergessen Sie über Golf und gehen Sie Zupacken Ihr Fischenpfosten?" Nr., das ist nicht die korrekte Antwort. Ihr Körper ist eine wenig intelligentere als diese ein Klugsprung Antwort. Wenn Sie Ihren Körper bitten, etwas zu tun, neun aus 10mal heraus "versucht" es, zu tun, was Sie um um es bitten, um zu tun. Wenn Ihr Gehirn Ihrem Körper erklärt, dies und dieses und dieses in einem bestimmten Auftrag zu tun, wird Ihr Körper so stark versuchen wie es vielleicht die Dose, zum der Aufgabe durchzuführen. Die Aufgabe (in unserem Fall das Golfschwingen) kann durchgeführt erhalten, aber vermutlich nicht genau, da wir möchten. Im Golfschwingen ergibt dieses Schüsse, daß wir wirklich nicht über glücklich sind (Scheiben, Haken, Blöcke, usw..)
Wenn der Körper nicht die erforderliche Flexibilität hat zu schwingen, ist eine Verein auf dem korrekten Weg, was wir benennen "Ausgleich." Ausgleich ist die Weise des Körpers des Ausgleichens von von Unwirtschaftlichkeiten, die sie innerhalb sie haben kann. Wenn Sie nicht die Flexibilität Eigenschaften in sagen wir haben, schwingen Ihre Kniesehnen für das Golf, Ihr Körper verursachen Ausgleich Muster in Ihrem Schwingen "bilden" für den Mangel an Flexibilität in Ihrem untereren Körper. So wird die Wirklichkeit der Situation die, ungeachtet dessen, stark Sie auf Ihrem Schwingen arbeiten und wieviel Sie üben, bis Sie die Flexibilität Ausgaben innerhalb Ihres Körpers beheben, ist es sehr schwierig, Ihr Schwingen zu beheben. So dort haben Sie es! Der Anschluß zwischen Flexibilität und dem Golfschwingen ist ein sehr wichtiger Anschluß, wenn Sie schauen, um gute Schüsse auf dem Kurs zu bilden.
Wie erhalte ich ihn?
Wir haben Flexibilität und das Golfschwingen besprochen. Sie haben jetzt ein Verständnis über die Definition der Flexibilität, den Wert der Flexibilität, während sie auf dem Golfschwingen bezieht, und was geschieht, wenn Sie es nicht haben (Flexibilität für das Golfschwingen, das ist). Jetzt ist die abschließende zu antworten Frage: "wie an mich sie gelange, wenn ich habe sie nicht!" Die ist eine in einem anderen Artikel zu antworten Frage,, oder nehmen Sie einen Blick an unserer Web site www.bioforcegolf.com für mehr Antworten.
Sean Cochran ist einer der anerkanntesten Golfeignungausbilder in der Welt heute. Er reist die PGA Tour regelmäßig mit dem 2004 Hauptmeister Phil Mickelson. Er hat viele von seinen Golfspitzen, von Golfanweisung und von Golfschwingenverbesserung Techniken gebildet, die für laienhafte Golfspieler auf der Web site http://www.bioforcegolf.com vorhanden sind
Überprüfen Sie aus seinem Handbuch und DVD, Ihr Körper u. Ihr Schwingen, ( http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93 ) auf BioForceGolf.com. Mit Sean in Verbindung treten, können Sie email er an support@bioforcegolf.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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