Perca O Peso Dormindo?
Sigh....I am aproximadamente para mostrar-lhe algo que é difícil para que algum acredite mesmo quando backed-up pela ciência médica. Sim! Você pode perder o peso quando você dormir. Descreia em seu próprio peril.
Os cientistas e os doutores têm sabido por muito tempo que muitos hormones estão afetados pelo sono. Alguns destes hormones, tais como o leptin e o ghrelin podem afetar nosso apetite. Faça exame de um caso no ponto. Você experimentou sempre uma noite sleepless e então no dia seguinte, não importa o que você comeu você não sentirá cheio e satisfeito? Bem, é por causa destes hormones.
Ghrelin, estimula seu apetite e fá-lo com fome visto que Leptin, emite um sinal ao cérebro lhe dizer que você está cheio durante uma refeição. Makes assim um você com fome quando os outros makes que você sente completamente.
Assim como estes 2 hormones correlacionam então? Bem, a falta do sono reduzirá níveis do leptin, que significa que você sensação imóvel com fome depois que uma refeição normal que lhe satisfaça geralmente. Ter não bastante sono faz com também que os níveis do ghrelin levantem-se, que significa seu apetite está estimulado, assim que você comerá mais do que você faz normalmente e isso problema soletrado se você quiser perder a gordura. Isso significa que você ganhará o peso se você não tiver bastante sono. Começando a tração agora?
É um fato sabido que aqueles que dormem são mais menos frequentemente overweight comparados àqueles que aprecíam os olhos fechados blissful.
Em diversos estudos científicos e pesquisa o teste invariável mostrado dos resultados os participants humanos cujo o sono é controlado. Seus níveis do leptin foram para baixo e os níveis do ghrelin foram acima. Seu apetite aumentou conseqüentemente proporcional. Seu desejo para o hidrato de carbono elevado, alimentos calorie-densos aumentou por um 45% whopping. Pode você bater aquele?
Assim os findings sugerem definitivamente que se você estiver em uma dieta e em um programa do workout com o alvo de slimming para baixo ou de peso perdedor, você devem ter bastante sono. Oito a nove horas um o dia são a recomendação normal.
O sono recarrega-o não somente, ele ajuda-lhe perder o peso, os músculos da configuração, os tecidos do reparo e o immunity do impulso. Assim se este artigo o furar....well....go adiante e zzzzzzzzzzzzzzzz do sono.
Sobre o autor:
A mastigação de Chris é um instrutor pessoal e atores da contagem, vencedores do pageant, modelos e outras celebridades como seus clientes. Funciona uma escola de treinamento da aptidão em Singapore em http://www.sgfitnessonline.comand é o autor da "dos músculos gordos da configuração queimadura rapidamente." Veja seus livros em http://www.sgfitness.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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