Verlies Gewicht door Slaap?
Zucht... I ongeveer am om u iets te tonen die voor wat moeilijk is te geloven zelfs wanneer het door medische wetenschap wordt gesteund. Ja! U kunt gewicht verliezen terwijl u slaapt. Disbelieve bij uw eigen risico.
De wetenschappers en de artsen hebben lang geweten dat vele hormonen door slaap worden beïnvloed. Sommige van deze hormonen, zoals leptin en ghrelin kunnen onze eetlust beïnvloeden. Neem een goed voorbeeld. Hebt u ooit een sleepless nacht ervaren en dan de volgende dag, zal geen kwestie volledig geen tevreden wat u at u en voelen? Goed, is het wegens deze hormonen.
Ghrelin, bevordert uw eetlust en maakt u hongerig terwijl Leptin, een signaal naar de hersenen verzendt om u te vertellen dat u tijdens een maaltijd volledig bent. Zo men maakt u hongerig terwijl de andere merken u volledig voelt.
Zo hoe dan correleren deze 2 hormonen? Goed, zal het gebrek aan slaap leptinniveaus verminderen, wat betekent dat u nog na een normale maaltijd hongerig zult voelen die u gewoonlijk zal tevredenstellen. Het hebben van niet genoeg slaap veroorzaakt ook ghrelinniveaus om toe te nemen, wat betekent uw eetlust wordt bevorderd, zodat zult u eten meer dan u normaal en dat gespelde probleem doet als u vet wilt verliezen. Dat betekent u gewicht zult bereiken als u genoeg slaap niet hebt. Nu wordend de afwijking?
Het is een bekend feit dat zij die minder slapen vaak te zwaar in vergelijking met zij zijn die van zalige gesloten ogen genieten.
In verscheidene wetenschappelijke studies en onderzoek toonde de onveranderlijke resultaten menselijke deelnemers testen de van wie slaap wordt gecontroleerd. Hun leptinniveaus daalden en de ghrelinniveaus gingen uit. Hun proportioneel verhoogde eetlust daarom. Hun wens voor hoog koolhydraat, calorie-dicht voedsel dat met een kolossale 45%, wordt verhoogd kan u dat slaan?
Zo stellen de bevindingen absoluut voor dat als u op een dieet en een workoutprogramma met het doel van vermageringsdieet beneden of verliezend gewicht bent, u genoeg slaap moet hebben. Acht tot negen uren per dag is de normale aanbeveling.
De slaap niet alleen aanvulling u, helpt het u om gewicht te verliezen, spieren te bouwen, weefsels te herstellen en immuniteit op te voeren. Zo als dit artikel vooruit u... well... go en slaap zzzzzzzzzzzzzzzz bores.
Ongeveer de auteur:
Chris Chew is een persoonlijke trainer en telt actoren, spectakelwinnaars, modellen en andere beroemdheden als zijn cliënten. Hij leidt een geschiktheids opleidingsschool in Singapore bij http://www.sgfitnessonline.comand is de auteur van het "Vet van de Brandwond snel bouwt Spieren." Zie zijn boeken bij http://www.sgfitness.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
