Потеряйте Вес Путем Спать?
Вздох... .I am около для того чтобы показать вам что-то трудно для некоторого для того чтобы верить even when он подперт вверх медицинской наукой. Да! Вы можете потерять вес пока вы спите. Disbelieve на вашем собственном peril.
Научные работники и доктора длиной знали что много инкретей повлияны на сном. Некоторые из этих инкретей, such as leptin и ghrelin могут повлиять на наш аппетит. Примите случай в пункте. Вы всегда испытывали sleepless ночу и после этого на следующий день, no matter what вы съели вы не будете чувствовать полными и удовлетворяемыми? Наилучшим образом, она из-за этих инкретей.
Ghrelin, стимулирует ваш аппетит и делает вас голодной тогда как Leptin, посылает сигнал к мозгу сказать вам что вы полны во время еды. Модели настолько одно вы голодные пока другие модели, котор вы чувствуете вполне.
Так как эти 2 инкрети сопоставляют после этого? Наилучшим образом, отсутсвие сна уменьшит уровни leptin, который намеревается что вы будете неподвижное чывство голодное после того как нормальная еда которая обычно будет удовлетворять вы. Иметь не достаточный сон также причиняет уровни ghrelin поднять, который намеревается ваш аппетит простимулирован, поэтому вы съедите больше чем вы нормальн делаете и то сказанная по буквам тревога если вы хотите потерять сало. То намеревается вы приобретет вес если вы не имеете достаточный сон. Получающ смещение теперь?
Будет знанным фактом что те спят более менее часто overweight сравненные к тем наслаждаются блаженными закрынными глазами.
В нескольких научных изучений и исследует показанное беспеременное испытание результатов людские участники сон controlled. Их уровни leptin пошли вниз и уровни ghrelin пошли вверх. Их аппетит поэтому увеличил пропорционально. Их желание для высокого углевода, калори-plotna4 еда увеличило whopping 45%. Можете вы побить то?
Так заключения определенно предлагают что если вы находитесь на диетпитании и программе workout с целью slimming вниз или losing веса, то, вы должны иметь достаточный сон. От 8 до 9 часами день будут нормальная рекомендация.
Сон not only перезаряжает вас, его помогает вам потерять вес, мышцы строения, ткани ремонта и невосприимчивость подталкивания. Так если эта статья бурит вас... .well... .go вперед и zzzzzzzzzzzzzzzz сна.
О авторе:
Chew Chris будет личным тренером и актерами отсчета, winners pageant, моделями и другими знаменитостями как его клиенты. Он руководит школа тренировки пригодности в singapore на http://www.sgfitnessonline.comand будет автором "мышц строения ожога тучных быстро." См. его книги на http://www.sgfitness.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
