¿Pierda El Peso Durmiendo?
Suspiro....I est alrededor para demostrarle algo que es difícil para que alguno crea incluso cuando es sostenido por ciencia médica. ¡Sí! Usted puede perder el peso mientras que usted duerme. Descrea en su propio peligro.
Los científicos y los doctores han sabido de largo que muchas hormonas son afectadas por el sueño. Algunas de estas hormonas, tales como leptin y ghrelin pueden afectar nuestro apetito. Tome un ejemplo. ¿Usted ha experimentado siempre una noche sleepless y entonces el día siguiente, no importa qué usted comió usted no se sentirá lleno y satisfecho? Bien, está debido a estas hormonas.
Ghrelin, estimula su apetito y le hace hambriento mientras que Leptin, envía una señal al cerebro de decirle que usted sea lleno durante una comida. Marcas tan una usted hambriento mientras que las otras marcas que usted se siente por completo.
¿Tan cómo estas 2 hormonas entonces correlacionan? Bien, la carencia del sueño reducirá niveles del leptin, que significa que usted sensación inmóvil hambrienta después de que una comida normal que le satisfaga generalmente. Tener no bastante sueño también hace niveles del ghrelin levantarse, que significa que su apetito está estimulado, así que usted comerá más que usted hace normalmente y eso apuro deletreado si usted desea perder la grasa. Eso significa que usted ganará el peso si usted no tiene bastante sueño. ¿Consiguiendo la deriva ahora?
Es un hecho sabido de que los que duermen son menos a menudo gordos comparados a los que gocen de ojos cerrados dichosos.
En varios estudios científicos e investiga la prueba invariable demostrada de los resultados los participantes humanos que sueño es controlado. Sus niveles del leptin fueron abajo y los niveles del ghrelin fueron para arriba. Su apetito por lo tanto aumentó proporcional. Su deseo para el carbohidrato alto, los alimentos calori'a-densos aumentó en un 45% whopping. ¿Puede usted batir eso?
Los resultados sugieren tan definitivamente que si usted está en una dieta y un programa del entrenamiento con la puntería de adelgazar abajo o del peso perdidoso, usted deben tener bastante sueño. Ocho a nueve horas al día son la recomendación normal.
El sueño le recarga no solamente, él le ayuda a perder el peso, los músculos de la estructura, los tejidos finos de la reparación e inmunidad del alza. Tan si este artículo le aburre....well....go a continuación y zzzzzzzzzzzzzzzz del sueño.
Sobre el autor:
El chew de Chris es un amaestrador personal y agentes de la cuenta, ganadores del desfile, modelos y otras celebridades como sus clientes. Él funciona una escuela de entrenamiento de la aptitud en Singapur en http://www.sgfitnessonline.comand es el autor "de los músculos gordos de la estructura de la quemadura rápidamente." Vea sus libros en http://www.sgfitness.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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