자기서 무게를 잃으십시요?
너에게 의학에의해 보완될 때라도 어떤을 위해 곤란한 믿기 무언가를 보이는 대략의 한숨....I있. 그렇다! 너가 자는 동안 너는 무게를 잃을 수 있는다. 너의 자신의 위험에 믿지 않.
많은 호르몬이 잠에의해 영향을 미치는 것을 과학자와 닥터는 오랫동안 있어있었다. leptin과ghrelin 이중 몇몇 호르몬은, 우리의 식욕을 영향을 미칠 수 있는다. 적절한 예 가지고 가십시요. 너가 먹었다 비록 무엇을 해도 너는 이제까지 불면증 밤을 경험하고는가 그때 다음날에, 충분하고 만족한가 느끼지 않을 것이는가? 잘, 그것은 이 호르몬때문에 이다.
너는 식사동안에 충분한 것과 너에게 말해Leptin이 두뇌에게, 신호를 보내도 이지만Ghrelin에 의하여, 너의 식욕을 자극하고 너가 배고픈 시킨다. 너가 충분히 느끼는 다른 제작 이렇게 것 제작 배고픈 너.
이렇게 그때 상관하는가 이 2개의 호르몬은 라고? 잘, 너는 아직도 배고프게 후에 흔하게 너를 만족시킬 것이다 정상적인 식사 느낄 것을 의미하는 잠의 부족은leptin수준을 감소할 것이다. 너가 지방질을 잃고 싶으면 너가 정상적으로와 저것 의미한 말썽 한다보다는 더를 너의 식욕은 자극된다, 그래서 너는 먹을 것 을 의미하는 아니다 충분한 잠을 또한ghrelin수준을 일어나는 일으키는 원인이 된다 있음것은. 너는 충분한 잠이 있지 않으면 너가 무게를 얻을 것 을 저것은 의미한다. 편류를 지금 얻는가?
자는 행복한 닫은 눈을 즐기는 그들에 비교되는 그들이 보다 적게 수시로 중량이 초과된다 고 있있던 사실 이다.
몇 과학적인 학문안에 보인 불변 결과 시험을 그의 잠이 통제되는 인간 참가자 연구하고. 그들의leptin수준은 내려가고ghrelin수준은 위로 갔다. 그들의 식욕은 그런 까닭에 비례로 증가했다. 높은 탄수화물을 위해 그들의 욕망은 때리는45%에의해, 열량 조밀한 음식 증가했다. 너는 저것을 쳐 좋은가?
너가 아래로 체중을 줄이기 지는 무게의 조준에 규정식 그리고 운동 프로그램에 이으면 이렇게 발견은 명확하게 것과, 너 충분한 잠을 있어야 한다 건의한다. 8 에 9 일당 시간은 정상적인 권고 이다.
잠은 뿐만 아니라 너를, 그것 무게, 구조 근육, 수선 직물 및 후원 면제를 잃을것을 너가 재충전한다. 이 기사가 전방의 너를....well....go과 잠zzzzzzzzzzzzzzzz도려내면 이렇게.
저자에 관하여:
Chris씹기는 그의 클라이언트로 개인 조련사 및 조사 배우, 장관 우승자, 모형 및 다른 유명인사 이다. 그는http://www.sgfitnessonline.comand에 운영한다 싱가포르안에 적당 훈련소를 이다 "화상 뚱뚱한 구조 근육의 저자 빨리." http://www.sgfitness.com에 그의 책을 보십시요
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