As Revisões Elípticas Do Instrutor Não começam Os Fatos Retos
Há muitos misconceptions a respeito dos instrutores elípticos. Eu acredito que este é um resultado de the.large.number.of Web site elípticos das revisões do instrutor estalando acima no Internet cada dia. Em um esforço tout os benefícios do treinamento elíptico, borne de Webmasters a lista usual da lavanderia das vantagens bem-well-publicized de instrutores elípticos. No processo, como o jogo velho do "telefone", cada vez que a mensagem é repetida, começa ligeiramente ou truncado às vezes significativamente no retelling.
Para fazer a matérias mais mau uniforme, os profissionais da às vezes médicos e aptidão junto com os fabricantes de instrutores elípticos dão para fora de unproven ou mesmo da informação incorreta. Este artigo dirigir-se-á aos misconceptions e aos inaccuracies os mais comuns a respeito dos instrutores elípticos.
1. Os instrutores elípticos são máquinas zero da aptidão do impacto -- desde a parte traseira aqui na terra do planeta onde toda a massa é sujeita à lei da gravidade você acalmará a experiência algum impacto ao usar um instrutor elíptico. Há justo nenhuma maneira em torno deste. Para não nivelar no ambiente zero da gravidade do espaço exterior, desde que um elíptico requer a gravidade a fim trabalhar. Eu sou certo que o senhor Isaac Newton estaria girando em sua sepultura se souber quantas vezes este misconception começa propagado.
Sim, os instrutores elípticos são máquinas do Baixo-impacto e o impacto é visivelmente menos do que funcionando em um treadmill, mas há ainda um grau pequeno de impacto. Os povos que têm os ferimentos do joelho ou o tendonitis crônico em seus joelhos podem encontrar que mesmo as forças baixas do impacto de um instrutor elíptico a ser incômodo.
2. Os instrutores elípticos não são rolamento do peso -- este é um corollary ao misconception # 1. O fato que você está estando acima no pé pedals quando usar um instrutor elíptico lhe faz um exercício do rolamento do peso. Outra vez a força da gravidade está agindo em cima da massa de seu corpo, que é suportado por seus pés. Não é a mesma que quando você é assentado em uma bicicleta estacionária ou em uma máquina enfileirando. Os exercícios do rolamento do peso tais como o treinamento elíptico são uma maneira boa strengthen os ossos em sua parte traseira mais baixa e hips.
3. Você necessita o workout mais por muito tempo em um instrutor elíptico do que em um treadmill porque o impacto mais elevado do treadmill faz com que você expend mais energia -- o objetivo de todo o exercício aerobic deve começar sua taxa de coração em um estado elevated -- em uma zona dequeimadura ou cardio-condicionando e para a manter lá para a duração de sua sessão do treinamento. Sujeitar suas junções ao impacto excessivo a fim começar lá é apenas louco liso! A maneira fazer isto deve começar os músculos grandes de seu corpo mais baixo no movimento e se você puder também envolver os músculos de seu corpo superior usando os punhos móveis de um instrutor elíptico então assim muito o melhor.
4. Os punhos superiores do corpo de um instrutor elíptico são significados construir acima dos músculos de seu corpo superior -- há realmente um bocado pequeno da verdade a esta opinião, mas a coisa a recordar é que as máquinas cardio são aerobic na natureza e não são muito eficazes no músculo do edifício. Excepto o edifício do músculo para suas sessões do treinamento do peso.
O benefício real dos punhos superiores do corpo em um instrutor elíptico deve envolver os músculos de seu corpo superior no exercício a fim começar sua taxa de coração acima de mais rapidamente. Mais partes que você começa trabalhando ao mesmo tempo mais eficiente o processo inteiro torna-se.
5. É possível construir um instrutor elíptico de alta qualidade usando componentes baratos e o trabalho barato -- esta é mãos traga o misconception o mais grande para fora lá. É posta na maior parte adiante pelos fabricantes de equipamento da aptidão, mas infelizmente muitos consumidores enganam-se em acreditá-la são verdadeiros.
Os povos certamente não podem ser criticados querendo conservar o dinheiro e quando enfrentados com os ellipticals da qualidade melhor que vendem para para cima de $800 e além, eles estabelecem-se para os $150 especiais do Wal-wal-Mart. Em a maioria de casos isto gira para fora para ser uma decisão que comprando vêm logo lamentar. A máquina é unsteady e creaky e então justo self-self-destructs após um período de tempo curto.
O mais melhor conselho é fazer exame de seu tempo, faz seu homework e faz uma decisão informed após ter pesado todos os riscos de encontro a todos os benefícios.
Rojas rico dá-lhe os fatos retos em revisões elípticas do instrutor em http://www.ellipticalhome.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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