Como tratar com segurança o cholesterol elevado
O cholesterol pode diferir dependendo do lifestyle, do gender ou do heritage do indivíduo. Cada de nós pode fazer determinadas coisas para viver umas vidas mais saudáveis, mais longas. Uma daquelas alternativas inclui o cholesterol mantendo no nível direito. Entretanto, a verdade é mesmo pessoa novo, fino, fisicamente cabido pode ter níveis elevados do cholesterol, mesmo que as possibilidades de uns níveis mais elevados amplifiquem devido a determinados fatores. A gerência do lifestyle pode alterar alguns destes fatores quando outra requerer uma aproximação mais aggressive incluir cholesterol-abaixar o medication. Carregar em torno do peso adicional aumenta geralmente o nível do cholesterol "mau".
Os povos da maioria não sabem que há o cholesterol bom (HDL) e o cholesterol mau (LDL). Infelizmente, aqueles esforços fornecer uma explanação fácil da medida do cholesterol deturpam-na realmente. Melhorando seus próprios HDL--LDL ao exercício de prática da relação regularmente, movimentando-se, andando e comendo o alimento da dieta equilibrada que está baixo alimentos gordos. Os fatores principais em mudar a relação de LDL /HDL do seu corpo em seu favor. Lata perdedora do peso também útil. Há a prova que o álcool, no controle, pode ter algum efeito benéfico pequeno em levantar níveis de HDL.
Uma variedade das coisas pode afetar níveis do cholesterol e o método controlando. Dieta. A gordura e o cholesterol saturated no alimento fazem seu nível do cholesterol do sangue ir acima. A gordura saturated é o problema principal, mas cholesterol em matérias dos alimentos também. Reduzir a quantidade da gordura saturated e o cholesterol em sua dieta ajuda mais baixo a seu nível do cholesterol do sangue. Ser overweight é um fator de risco para a doença de coração. Tende também a aumentar seu cholesterol.
Cholesterol-abaixando os medications são mais effectual quando combinados com a dieta. Assim são significados suplementar, para não restaurar, uma gordura baixo-low-saturated, dieta do baixo-low-cholesterol. O sumário de guidelines da dieta para abaixar níveis elevados do cholesterol do sangue, come menos alimento high-fat (especial aquela elevação na gordura saturated) e substitui a parte da gordura saturated em sua dieta com a gordura unsaturated. Coma menos alimento high-cholesterol escolhem alimentos altamente em hidratos de carbono complexos com starch e fibra. Reduza seu peso; se você for overweight é obrigação para controlar o cholesterol.
O diário do cholesterol segue as ajudas dos resultados para controlá-lo. Em artigos de notícia médicos seja relevante ao tratamento do cholesterol elevado: A droga herbal, gugulipid, pode render algumas drogas da prescrição ineficazes. E a droga da perda do peso, orlistat, prova-se nas experiências. Os tratamentos do cholesterol elevado não comem alguma carne vermelha são elevados na gordura e no cholesterol saturated, que podem levantar seu cholesterol do sangue; você não necessita parar de comer o ou nenhum outro único alimento. Mas a carne vermelha é uma fonte de proteína significativa, ferro, e outros vitaminas e minerais.
Sobre o autor:
Visite http://www.natural-treatment-guide.com/cholesterol/high-cholestrol-prevention.htmlor http://www.natural-treatment-guide.com/cholesterol/how-to-lower-high-cholestrol.htmlfor mais informação no controle elevado do cholesterol
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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