Πώς να μεταχειριστεί την υψηλή χοληστερόλη ακίνδυνα
Η χοληστερόλη μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον τρόπο ζωής, το γένος ή την κληρονομιά του ατόμου. Καθένας από μας μπορεί να κάνει ορισμένα πράγματα για να ζήσει υγιέστερες, μακρύτερες ζωές. Μια από εκείνες τις εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνει τη διατήρηση της χοληστερόλης στο σωστό επίπεδο. Εντούτοις, η αλήθεια είναι ακόμα και νέα, λεπτός, οι φυσικά κατάλληλοι άνθρωποι μπορούν να έχουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, ακόμα κι αν οι πιθανότητες των πιό υψηλών επιπέδων ενισχύουν λόγω σε ορισμένους παράγοντες. Η διαχείριση τρόπου ζωής μπορεί να αλλάξει μερικούς από αυτούς τους παράγοντες ενώ άλλοι απαιτούν μια επιθετικότερη προσέγγιση για να περιλάβουν το χοληστερόλη-χαμήλωμα του φαρμάκου. Η μεταφορά περίπου το υπερβολικό βάρος αυξάνει συνήθως το επίπεδο "κακήσ" χοληστερόλης.
Οι άνθρωποι πλειοψηφίας δεν ξέρουν ότι υπάρχει καλή χοληστερόλη (HDL) και κακή χοληστερόλη (LDL). Δυστυχώς, εκείνες οι προσπάθειες να παρασχεθεί μια εύκολη εξήγηση της μέτρησης χοληστερόλης το παραποιούν πραγματικά. Βελτιώνοντας τη χΔΛ-$$$- Ldl αναλογία σας άσκηση πρακτικής τακτικά, jogging, περπατώντας και τρώγοντας τα ισορροπημένα τρόφιμα διατροφής που είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα. Οι κύριοι παράγοντες σε μεταβαλλόμενη αναλογία LDL/$l*HDL του σώματός σας στην εύνοιά σας. Το χάνοντας βάρος μπορεί επίσης χρήσιμος. Υπάρχει απόδειξη ότι το οινόπνευμα, στον έλεγχο, μπορεί να έχει κάποια μικρή ευεργετική επίδραση στη βελτίωση των επιπέδων HDL.
Ποικίλα πράγματα μπορούν να έχουν επιπτώσεις στα επίπεδα χοληστερόλης και την ελέγχοντας μέθοδο. Διατροφή. Το κορεσμένες λίπος και η χοληστερόλη στα τρόφιμα κάνουν το επίπεδο χοληστερόλης αίματός σας να ανεβεί. Το κορεσμένο λίπος είναι το κύριο πρόβλημα, αλλά η χοληστερόλη στα τρόφιμα πειράζει επίσης. Η μείωση της ποσότητας κορεσμένων λίπους και χοληστερόλης στη διατροφή σας βοηθά χαμηλότερος το επίπεδο χοληστερόλης αίματός σας. Όντας υπέρβαρος είναι ένας παράγοντας κινδύνου για τις καρδιακές παθήσεις. Τείνει επίσης να αυξήσει τη χοληστερόλη σας.
Χοληστερόλη-χαμηλώνοντας τα φάρμακα είναι πιό αποτελεσματικά όταν συνδυάζεται με τη διατροφή. Κατά συνέπεια προορίζονται να συμπληρώσουν, να μην αποκαταστήσουν, ένα χαμηλός-διαποτισμένο λίπος, διατροφή χαμηλός-χοληστερόλης. Η περίληψη των οδηγιών διατροφής για το χαμήλωμα των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης αίματος, τρώει τα λιγότερα πλούσια σε λίπη τρόφιμα (ειδικά εκείνοι υψηλοί στο κορεσμένο λίπος) και αντικαθιστά μέρος του κορεσμένου λίπους στη διατροφή σας με το ακόρεστο λίπος. Φάτε τα λιγότερα high-cholesterol τρόφιμα επιλέγει τα τρόφιμα υψηλά στους σύνθετους υδατάνθρακες με το άμυλο και την ίνα. Μειώστε το βάρος σας εάν είστε υπέρβαροι είναι πρέπει να ελέγξει τη χοληστερόλη.
Το ημερολόγιο χοληστερόλης ακολουθεί τις βοήθειες αποτελεσμάτων για να τον ελέγξει. Στα ιατρικά στοιχεία ειδήσεων είναι σχετικός με την επεξεργασία της υψηλής χοληστερόλης: Το βοτανικό φάρμακο, gugulipid, μπορεί να καταστήσει μερικά φάρμακα συνταγών ατελέσφορα. Και το φάρμακο απώλειας βάρους, orlistat, αποδεικνύεται στα πειράματα. Οι επεξεργασίες της υψηλής χοληστερόλης δεν τρώνε κάποιο κόκκινο κρέας είναι υψηλές στο κορεσμένες λίπος και τη χοληστερόλη, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τη χοληστερόλη αίματός σας δεν πρέπει να σταματήσετε το ή οποιαδήποτε άλλαδήποτε ενιαία τρόφιμα. Αλλά το κόκκινο κρέας είναι μια σημαντική πηγή λευκώματος, σίδηρος, και άλλα βιταμίνες και ανόργανα άλατα.
Περίπου ο συντάκτης:
Επίσκεψη χττπ://ωωω.νατuραλ-επεξεργασία-γuηδε.θομ/θχολεστερολ/χηγχ-θχολεστρολ- prevention.htmlor χττπ://ωωω.νατuραλ-επεξεργασία-γuηδε.θομ/θχολεστερολ/χοω-$$$-ΧΑΜΗΛΌΣ-ΥΨΗΛΌΣ- cholestrol.htmlfor περισσότερες πληροφορίες για τον υψηλό έλεγχο χοληστερόλης
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
