कैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज के लिए सुरक्षित
कोलेस्ट्रॉल जीवन शैली, लिंग या व्यक्ति की विरासत के आधार पर भिन्न हो सकती है. हम में से हर कोई कुछ बातें करने के लिए स्वस्थ, अब जीवन जी सकता है. उन विकल्पों में से एक को बनाए रखने शामिल सही कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर. बहरहाल, सच भी, जवान है पतली, शारीरिक रूप से फिट लोगों कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर है, तो कर सकते हैं हालांकि उच्च स्तर पर कुछ कारणों की वजह से बढ़ाना की संभावना. जीवन शैली प्रबंधन इन कारकों में से कुछ बदल जबकि अन्य एक और अधिक आक्रामक रुख में कोलेस्ट्रॉल को कम दवा की आवश्यकता को शामिल कर सकते हैं. अधिक वजन के आसपास का भार उठाते आमतौर के स्तर "बुरा बढ़ता है" कोलेस्ट्रॉल. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ज्यादातर लोगों को पता नहीं है कि वहाँ अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) और बुरे कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) है. दुर्भाग्य से, उन लोगों के लिए कोलेस्ट्रॉल माप का एक आसान विवरण वास्तव में उपलब्ध कराने के प्रयास यह मिथ्या अर्थ लेना. को अपने एचडीएल में सुधार-एलडीएल अनुपात अभ्यास नियमित रूप से व्यायाम, टहलना, घूमना और संतुलित आहार खाने कि कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खा रहा है. आपके शरीर में एलडीएल / एचडीएल अनुपात में बदलने के मुख्य कारकों आपके एहसान. वजन कम करने में भी सहायक हो सकता. वहाँ का सबूत है कि शराब, नियंत्रण में, एचडीएल का स्तर उठाने में कुछ छोटे लाभकारी प्रभाव डाल सकती है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बातें और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं की एक किस्म नियंत्रित पद्धति. आहार. संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल भोजन में आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर ऊपर जाना है. संतृप्त वसा मुख्य समस्या है, लेकिन खाद्य पदार्थों में कोलेस्ट्रोल भी मायने रखती है. की मात्रा को कम संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल को अपने भोजन में कम आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में मदद करता है. अधिक वजन होने के नाते हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है. यह भी अपने कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] कोलेस्ट्रॉल कम दवाएँ और अधिक क्रियाशील जब भोजन के साथ संयुक्त कर रहे हैं. इस प्रकार वे पूरक नहीं, बहाल, कम, कम संतृप्त वसा कोलेस्ट्रॉल आहार के लिए होती हैं. उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आहार दिशानिर्देशों का सारांश, (विशेष रूप से उन कम उच्च वसा वाला खाना खा संतृप्त वसा में अधिक) और असंतृप्त वसा के साथ अपने भोजन में संतृप्त वसा का हिस्सा की जगह. खाना कम उच्च कोलेस्ट्रॉल खाना जटिल कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थों के साथ चुनें स्टार्च और फाइबर. अपने वजन में कमी, अगर आप अधिक वजन यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना है. हैं [*] [* बी.आर. *] कोलेस्ट्रॉल डायरी के परिणाम इस प्रकार बी.आर. इसे नियंत्रित करने में मदद करता है. चिकित्सा समाचार आइटम में इलाज के लिए प्रासंगिक हैं उच्च कोलेस्ट्रॉल की: हर्बल औषधि, gugulipid, कुछ नुस्खे अप्रभावी दवाओं प्रदान कर सकते हैं. और वजन घटाने दवा, orlistat, खुद को प्रयोग में साबित होता है. उच्च कोलेस्ट्रॉल का उपचार कुछ लाल मांस नहीं खा अधिक है क्या में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल, जो आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ा; कर सकते हैं आप इसे खाना बंद या किसी भी अन्य एकल भोजन की ज़रूरत नहीं है. लेकिन लाल मांस प्रोटीन, लोहे का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, और अन्य विटामिन और खनिज. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] जाएँ http://www.natural-treatment-guide.com/cholesterol/high-cholestrol-prevention.htmlor
Article Source: Messaggiamo.Com
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