Alguns suplementos à vitamina para realçar sua dieta ironman do treinamento
Há um anfitrião das escolhas para suplementar sua dieta de Ironman. Eu dar-lhe-ei descrições de alguns que eu encontrei úteis a à meu treinamento e competência de Ironman. Eu não investigarei demasiado profundamente no mundo das vitaminas. Esta é uma área melhor deixada aos peritos. Como eu disse mais cedo, se eu não usei um produto nem não faço dieta ou qualquer outra coisa a respeito do treinamento de Ironman, eu não o recomendarei. Estão aqui alguns dos suplementos que eu tive o bom sucesso com.
Eu fiz sempre um ponto de incluir a vitamina C dos antioxidantes, a vitamina E e o selênio a minha lista de vitaminas. Realmente eu compraria a vitamina C com o selênio adicionado. Sua função principal era actuar como um deterent à formação de radicais livres em seu corpo quando você come gorduras não saturadas.
Pareceu aquela regularmente, Ironman Canadá caracterizou “realmente” uma nadada fria. Não incomoda muitos povos, mas eu tive completamente uma dificuldade com ela. Estar a um ponto baixo super na gordura de corpo tem suas desvantagens. Eu vim através do ácido pantothenic do suplemento à vitamina que joga um papel importante na produção energética. Eu igualmente descobri que o ácido pantothenic é um antioxidante para os atletas que competem em circunstâncias extremas, especial água fria da chave. Eu adicionei-o a minhas escolhas da vitamina e nunca tive-o problemas com água fria outra vez. Se a posição de seu primeiro Ironman não é em uma parte do mundo onde morno água é nenhuma garantia, eu recomendaria altamente usá-la. Se não não é provavelmente uma escolha necessária para você. Se você o compra, o que você pede é o pentathonate do cálcio, o sal do cálcio do ácido pantothenic.
Eu igualmente observei uma melhoria em níveis de energia quando eu usei ácidos aminados da corrente de filial. Ácidos aminados, as moléculas que compo cada proteína em nossos alimentos e corpos e podem igualmente funcionar como antioxidantes. Eu acredito que este suplemento à vitamina seria valioso a quase qualquer um que faz o treinamento intenso exijido se preparar corretamente para um Triathlon de Ironman. Igualmente compensa se sua dieta é um bocado que falta na proteína. Eu estava em uma dieta tão elevada do carburador, essa esta escolha era ideal para mim.
Meu favorito absoluto para um suplemento é L'carnatine. Eu poderia tomar a isto um e três semanas fosse mais tarde cinco libras de isqueiro. Eu igualmente observo um impovement marcado em meu nível de energia e a recuperação do treinamento. Cada Ironman esperançoso deve dar a isto uma tentativa. Seu “muito” valor caro, mas bom ele. Se você pode o encontrar, eu usá-lo-ia. Eu acredito seu disponível sobre o contador nos E.U.
Tão lá você tem-nos. Aquele é o pacote que da vitamina eu uso a condução a um Ironman. Tomou anos de batida e de falta para vir finalmente acima com esta combinação. Todas as doses à exceção da vitamina C e do selênio eram 500 mgs. Eu tomaria mais (1000) vitaminas C com os 50 mgs do selênio adicionados.
Eu igualmente tive muito sucesso com produtos das algas e seu algo que eu olharia certamente em.
De qualquer maneira, qualquer um que faz o treinamento de exigência necessário ao impove suas possibilidades de Ironman deve seriamente considerar suplementos à vitamina.
NOTA: Não caia nesta armadilha ....... se algo trabalha realmente bem para você, não supor que mais serão mesmo melhores. Permaneça com a quantidade que pareceu fazer uma diferença.
Treinar para a competição de Ironman durante um período de 20 anos deu-me a oportunidade de tentar muitas combinações do suplemento à vitamina. Minha esperança é que você encontra esta informação útil na preparação para seu primeiro triathlon ironman.
O nome de meu Web site é “Ironstruck.”
Meu endereço---http://www.triathlon-ironman-myfirstironman-ironstruck.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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