一些維生素補充提高您的Ironman 訓練飲食
有許多選擇為補充您的Ironman 飲食。我將給您一些描述我發現有用對我Ironman 訓練和賽跑。我太不深深地將探討維生素世界。這是區域最佳的左邊對專家。作為I 說及早, 如果我未使用一個產品或不節食或別的關於Ironman 訓練, 我不會推薦它。這我有好成功與的一些補充。
我總提出了觀點包括抗氧劑維生素C 、維生素E 和硒對維生素我的名單。我實際上會買維生素C 與硒增加。他們的主函數將作為deterent 對形成自由基在您的身體當您吃不飽和的油脂。
看起來每隔幾年, Ironman 加拿大"真正地" 以冷的游泳為特色。它不打擾很多人民, 但是我相當有困難時期與它。是超級低落在體脂肪有它的不利。我遇到了充當在發電的一個重要角色的維生素補充泛酸的酸。我並且發現, 泛酸的酸是鑰匙抗氧劑為競爭在極端狀態的運動員, 特別是冷水。我增加了它來我的維生素選擇和再從未有有冷水的問題。如果您的第一Ironman 的地點是在溫暖水世界的部份是沒有保證, 我高度會推薦使用它。否則這大概不是一個必要的選擇為您。如果您購買它, 什麼您請求是鈣pentathonate, 泛酸的酸鈣鹽。
我並且注意了在能級的改善當我使用了分支鏈子氨基酸。氨基酸, 組成每蛋白質在我們的食物和身體, 可能並且功能作為抗氧劑的分子。我相信這個維生素補充對幾乎任何人會有價值做強烈的訓練被要求適當地為Ironman Triathlon 做準備。它並且補償如果您的飲食是一點缺乏在蛋白質裡。我是在這樣高carb 飲食, 那個這個選擇是理想的為我。
我的空前喜愛為補充是L'carnatine 。我能採取這一並且三個星期以後是五磅打火機。我並且注意一明顯的impovement 在我的能級和補救從訓練。每Ironman 有希望應該給這嘗試。它"非常" 昂貴, 但好價值它。如果您能發現它, 我會使用它。我相信它可利用在櫃臺在美國。
您因此那裡有它。Thats 維生素包裹我使用導致對Ironman 。需要幾年命中和錯過最後產生這個組合。所有藥量除了維生素C 和硒是500 mgs 。我會採取更多(1000) 維生素C 以硒50 mgs 增加。
我並且有很多成功與海藻產品並且它某事我一定會看入。
不管怎麼樣, 任何人做demanding 訓練必要的impove 他們的Ironman 機會應該嚴重考慮維生素補充。
注: 不要分成這個陷井...... 某事運作真正地很好為您的.If, 不假設, 更多將是更好。和似乎產生變化的數額呆在一起。
訓練為Ironman 競爭在一個20 年期間提供了我機會嘗試許多維生素補充組合。我的希望是, 您找到這資訊有用在為您的第一ironman triathlon 做準備。
我的網站的名字是"Ironstruck 。"
我的地址---http://www.triathlon-ironman-myfirstironman-ironstruck.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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