提高您的ironman训练饮食的一些维生素补充
有许多补充的您的Ironman饮食选择。 我将给您我发现有用对我Ironman训练和赛跑一些的描述。 我太不深深地将探讨维生素世界。 这是好区域留下给专家。 如同我及早说，如果我未使用一个产品也不节食或者别的关于Ironman训练，我不会推荐它。 这我有好成功与的一些补充。
我总是提出了观点包括抗氧剂维生素C、维生素E和硒对维生素我的名单。 实际上我会买与增加的硒的维生素C。 当您吃不饱和的油脂时，他们的主函数将作为deterent对形成在您的身体的自由基。
它每隔几年似乎那， Ironman加拿大“真正地”以冷的游泳为特色。 它不打扰很多人民，但是我相当有与它的困难时期。 是在体脂肪的超级低落有它的缺点。 我遇到了在发电扮演一个重要角色的维生素补充本多生酸。 我也发现本多生酸是在极端状态竞争的运动员的钥匙抗氧剂，特别是冷水。 我增加它到我的维生素选择和再未曾有冷水的问题。 如果您的第一Ironman的地点是在世界的部分哪里温暖水是没有保证，我高度会推荐使用它。 否则它大概不是您的一个必要的选择。 如果您购买它，什么您请求是钙pentathonate，本多生酸钙盐。
当我使用了支链氨基酸，我也注意了在能级的改善。 氨基酸，组成在我们的食物和身体的每蛋白质，并且可能也功能作为抗氧剂的分子。 我相信这个维生素补充对做强烈的训练的几乎任何人有价值被要求适当地为Ironman三项全能做准备。 如果您的饮食是缺乏在蛋白质的一点它也补偿。 我是在这样高气化器饮食，那个这个选择对我是理想的。
我的补充的空前喜爱是L'carnatine。 我可能采取这一，并且三个星期以后是五磅打火机。 我也注意在我的能级的一明显的从训练的impovement和补救。 有希望每Ironman应该给这尝试。 它“非常”昂贵，但是好相当它价值。 如果您能找到它，我会使用它。 我在美国相信它可利用在柜台。
因此那里您有它。 那是我使用导致对Ironman的维生素包裹。 需要几年时断时续最后产生这个组合。 除了维生素C和硒的所有药量是500 mgs。 我会采取与增加的硒50 mgs的更多(1000)维生素C。
我也有与海藻产品的很多成功，并且我一定会看入的它事。
不管怎么样，做过分要求的训练必要的impove的任何人他们的Ironman机会应该严重考虑维生素补充。
注： 不要落入这个陷井.......，如果某事为您真正地很好运作，不假设，更多将是更好的。 和似乎产生变化的数额呆在一起。
训练Ironman竞争的在一个20年期间提供了我机会尝试许多个维生素补充组合。 我的希望是您找到这信息有用以准备您的第一ironman三项全能。
我的网站的名字是“Ironstruck”。
我的地址---http://www.triathlon-ironman-myfirstironman-ironstruck.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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