Comer para o sucesso: café da manhã para o ocupado corporativa
O primeiro lugar que nós cortemos cantos quando estamos ocupados ou sublinhado é nosso comer e em especial do nosso café da manhã. O alimento que você come a formas muito alicerces do seu corpo, mas a maioria de nós já perdeu de vista o facto de que a comida é combustível e que o objectivo de comer é proporcionar aos nossos corpos com as ferramentas que eles precisam de energia, funcionamento, construção e manutenção. Temos de comer uma variedade de razões, nenhuma das quais dizem respeito a a idéia de oferecer os nossos corpos com qualidade de combustível. Nós comemos inconscientemente, usamos comida para preencher vazios emocionais ou a ser sociável e que preencha os nossos corpos com coisas que todos sabemos não são boas para nós? com efeito, bastante de utilizar os alimentos como essencial combustível, que utiliza-lo para provocar danos em ourselves.Here são 3 opções para um fácil e rápido, pequeno-almoço saudável para lançar o seu dia. Todas as receitas levar apenas cinco minutos ou menos, para prepare.1. Protein Power Shake? Misture em um liquidificador? 1 peça de fruta ou seja, banana ou manga são divine1. 1 punhado de amêndoas (para proteína e gordura boa) 2. De leite ou água para líquidos (eu uso para guardar a água extra calorias) 3. 1 dessertspoon de óleo de linhaça (para a boa gordura) 4. Canela ou a noz-moscada taste2. Proteína Pan Bolos? 1. Bata 2 colheres de aveia cru enrolado em 2 ovos brancos e cozinhe em uma quente pan (sem petróleo) 2. Topo com uma peça de fruta picado para cima, baixo teor de gordura queijo cottage e alguns reais ou xarope de bordo honey.3. Queijo Cottage, nozes e frutos? Este é o mais rápido, cortou-se uma peça de fruta, topo com um punhado de matérias-primas e algumas amêndoas cottage baixo teor de gordura queijo. Comer e go.All desses pequenos-almoços rápidos podem ser preparados e consumidos em casa, em um espaço onde você pode preparar mentalmente para o dia. Comer na corrida no trabalho não está alimentando seu corpo energy.Start o dia com um simples almoço no home.Life Balancing perito Jennifer Jefferies é um dos mais conhecidos da Austrália autores e oradores. Jennifer's simples, prático e comprovado 7 Passos para sanity pode ajudar a trazer equilíbrio a todos aqueles que quer ter tudo sem sacrificar a sua saúde, a sanidade mental ou senso de humor ao longo do caminho. Jennifer é uma profissional de saúde qualificado, que fala para as empresas em toda a Austrália, Nova Zelândia e Sudeste Ásia, a partilha de práticas da vida real de estratégias que ajudam as pessoas a melhorarem a sua saúde, bem estar e produtividade por encontrar um equilíbrio na sua lives.Jennifer também tem escrito inúmeros livros e e-livros e da vida balanceamento produtos. Você pode entrar em contato com Jennifer em: Jennifer Jefferies International Pty Ltd Po Box 4298, Elanora, QLD 4221 Austrália Fone: +61 7 55986035 http://www.jenniferjefferies.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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