Evitando elevados de colesterol alimentos
Colesterol encontra seu caminho em nossos corpos, em duas vias principais. A primeira é através do nosso fígado, que produz diferentes quantidades de colesterol em pessoas diferentes, ea segunda é através do nosso diet.A certa quantidade de colesterol, que é necessária em nossos corpos, mas o fígado faz tudo o que é necessário para nós. Qualquer colesterol que ingestão através da nossa alimentação, é tudo extra colesterol, e deve ser evitado na medida do possível. Assim, o que e comer o que não se deve comer se torna uma grande preocupação para as pessoas que estão a tentar tornar-se saudáveis e reduzir os seus alimentos contêm colesterol levels.Many colesterol e muitos não. Alimentos, tais como óleos, gorduras e animal produtos, incluindo a carne, ovos, etc são alimentos que contêm colesterol. Plant alimentos que não contêm cholesterol.Within a categoria de alimentos que contêm colesterol, existem aqueles que são colesterol elevado alimentos, enquanto alguns podem conter menor quantidade de colesterol. Gemas de ovos, por oposição aos ovos brancos contêm uma grande quantidade de colesterol. Mas, de tarde, a investigação levou médicos a acreditar que as gemas aumento do HDL colesterol, o que é bom para o coração e não o colesterol LDL que é mau para you.If você está em um dilema sobre o que comer para baixar o colesterol, você deve minimizar a sua ingestão de carne, gorduras, e produtos lácteos. O aumento do seu consumo de frutas, legumes, nozes e grãos, que poderá ser muito bom para o coração, pois não são colesterol elevado foods.Dave Saunders certificadas nutricional é um educador, wellness treinador e autor. Ele também é o anfitrião de uma semana, à escala nacional telefone palestra sobre saúde e nutrição. Para obter informações adicionais, visite http://www.glycoboy.com ou pelo e-mail Dave dave@glycoboy.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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