Evitare cibi colesterolo alto
Trova il suo modo di colesterolo nel nostro corpo in due modi principali. Il primo è attraverso il nostro fegato, che produce diverse quantità di colesterolo in persone diverse, e la seconda è attraverso il nostro diet.A certa quantità di colesterolo è necessario per i nostri corpi, ma il fegato rende tutto ciò che è necessario per noi. Qualsiasi colesterolo che noi attraverso la nostra assunzione di cibo, è tutto extra di colesterolo, e dovrebbe essere evitato per quanto possibile. Quindi, che cosa mangiare e cosa non mangiare diventa una delle principali preoccupazioni per le persone che stanno cercando di diventare più sani e di abbassare il loro colesterolo levels.Many cibi contengono colesterolo e molti non lo fanno. Alimentari, come gli oli, i grassi, e degli animali prodotti, tra cui carne, uova, ecc sono alimenti che contengono colesterolo. Alimenti vegetali non contengono cholesterol.Within la categoria di alimenti che contengono colesterolo, ci sono quelli che sono gli alimenti di colesterolo alto, mentre alcuni possono contenere minore quantità di colesterolo. Tuorli d'uovo al contrario di albume d'uovo contiene una quantità molto elevata di colesterolo. Ma di ritardo, la ricerca ha portato a credere che i medici tuorli aumentare l'HDL di colesterolo, che è bene per il vostro cuore e non il colesterolo LDL che è male per you.If ci si trova in un dilemma di cosa mangiare per ridurre il livelli di colesterolo, si dovrebbe ridurre al minimo l'assunzione di carni, grassi e prodotti lattiero-caseari. Aumentare l'assunzione di frutta, verdura, noci, chicchi e può essere molto buona per il tuo cuore non sono come il colesterolo alto foods.Dave Saunders è certificata nutrizionali educatore, wellness coach e autore. Egli è anche l'accoglienza di un settimanale, a livello nazionale telefono conferenza sulla salute e la nutrizione. Per ulteriori informazioni, visitare http://www.glycoboy.com o e-mail a Dave dave@glycoboy.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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