Mudar os seus hábitos alimentares
Porque todos nós fomos trazidos comer junk food, bem a maioria de nós, não é fácil mudar os nossos hábitos alimentares. Seus hábitos alimentares têm desenvolvido desde a infância com base naquilo que vossas mães ou pais e cozidos aquilo que o seu psicológico make-up foi durante esse time.The alimentos que você come e suspirar por ajudar a manter a passar trauma e ansiedade presentes em cheque. Alimentação ajuda a fazer você se sentir bem quando você começa a sentir mal. Comer é uma defesa natural mecanismo que usa o cérebro-corpo para mantê-lo de ir crazy.So, você vê, é muito difícil alterar os nossos hábitos alimentares. Quando o fizermos, nós começamos a sentir-se mal. Começamos a sentir-se desconfortável, sentimos dor, temos sintomas de retirada, e nós pode sentir-se doente. Será, pois, de admirar que qualquer um de nós nunca conseguiremos mudar o nosso comer habits.I considerar cada coisa que tenha sido embalado para ser junk food. Há algumas excepções, e você necessidade de ler ingrediente rótulos cuidadosamente. São muito poucos os produtores e até restaurantes preparar comida com a sua saúde em mente. Claro, eles querem obedecer-lhe, mas não use alimentos que estão no seu melhor interest.Most as pessoas comem junk food 85% do tempo e, em seguida, comer boa comida a outros 15%. Deveria ser o contrário do presente - 85% comer boa comida junk food e 15% do time.To têm uma melhor saúde, aqui estão alguns alimentos para parar de comer. Eliminar estes alimentos durante os próximos dois a três semanas .* Leite (sem gordura ou sem gordura também) - é um muco e ácido formando alimentos. Leite cria muco no corpo e faz com que a linfa líquido (vamos falar sobre linfáticos posteriores) em seu corpo ácidas, que atrai parasitas e outros agentes patogénicos. (Em substituição do leite amêndoa leite ou leite caprino) Cancro vive em um corpo que é ácida .* Pão - pão branco é também ácido e muco formando. É também mais difícil de passar através do cólon e dá origem a constipation.Sugar o # 1 aditivo alimentar. O açúcar é, na maioria de todos os produtos que você compra .* sodas (normal ou diet) - são extremamente elevados em açúcar ou artificiais açúcar - 7 teaspoons por lata. A maioria das pessoas que bebem mais de 35 galões por ano. O açúcar é um veneno corpo e leva a muitas doenças - diabetes, obesidade, cáries dentárias e osteoarthirtis e assim por diante .* Açúcar, também, esgota o seu B-vitaminas e cálcio e magnésio a partir de seus ossos e dentes .* Além disso, desde refrigerantes estão em latas de alumínio, o alumínio pode ir para o refrigerante porque a maioria dos refrigerantes contêm ácido fosfórico. O alumínio tem sido associada a doença de Alzheimer e senilidade .* cálcio também é lixiviado do seu corpo para neutralizar o ácido fosfórico. (sua saudável para beber sucos de todos os tipos) Existe apenas nenhuma maneira em torno dela. Sodas chupar saúde direito fora de seu corpo .* regulares sal (NaCl) - excessiva ingestão de sal está relacionado à elevada pressão arterial, edema e desequilíbrios nos minerais em sua linfa líquido. De sódio, Na, sal na água de modo a atrair mais de sódio você comer mais água que o seu organismo irá realizar. (utilização de sal marinho, que tem 25% menos de sódio, uso reduzido de sal molho de soja, ervas e alimentos para o seu sabor) * A maioria das pessoas comem muito sal - mais de 10.000 miligramas por dia. Só nos falta cerca de 200-300 mg por dia .* O excesso de sal também está em jogo, com problemas renais, doenças cardiovasculares, câncer gástrico, e excesso sensíveis ao estresse .* Get your Sódio de comer legumes que são ricos em sódio. Quando você receber o seu sal de hortaliças é orgânica sal, que não tem o mesmo efeito no seu corpo como inorgânico sal de um agitador. Você precisa de um monte de sal ou Na orgânicos em seu organismo. Seu estômago é um Na órgão. Precisa orgânicos sal, Na, para manter a sua guarnição de ser comido pelo ácido clorídrico no estômago - uma úlcera .* alimentos ricos em sódio são orgânicos maçãs, alperces, espargos, verdes, vermelhos repolho, cenoura, aipo, dulse, gemas de ovos, figos, peixe, passas, ameixas secas, e as próximas duas semanas lentils.For tentar adicionar as seguintes alimentos aos seus hábitos alimentares .* lecitina - é 30-40% colina que é utilizado em todo seu corpo. Isto é por que você quer incluir na sua dieta .* colina é um dos principais produtos químicos na nossa membrana celular .* É utilizado em nosso cérebro para criar o neurotransmissor acytlcholine qual é necessária para o pensamento ea memória. Considere lecitina cérebro alimentar .* É utilizado pelo fígado, o que ajuda a prevenir um fígado gordo. Um fígado gordo previne a perda de peso em torno de sua barriga .* que ajuda a quebrar gorduras em minúsculo taças para que eles são facilmente digeríveis e vai reduzir o colesterol .* ela contribui para manter colesterol das paredes da artéria agarrados ao seu .* linho sementes petróleo - é um óleo essencial, ômega 3. Isso significa que o seu organismo não fazer, e é necessário para você comê-lo para que você possa viver sem doença ou dor .* que ajuda a desintoxicar o fígado * é estimular a produção de bílis. Lembre-se que contribui para a desagregação bílis de gordura no fígado, para que possam melhor metabolizar .* é estimular o organismo a queimar gorduras .* sumo de maçã e as maçãs - são ricos em vitamina A, em potássio e outros minerais têm que reforçar o sangue. Eles contêm ácidos málico e tartárico, que manterá o fígado saudável e promover uma boa digestão. Maçãs ajudá-lo a perder peso e manter fibra, fornecendo-lhe regularmente .* fibra - você precisa de 30-35 g de fibra por dia. A maioria das pessoas só recebem até 10/15 gramas. Fibra é um alimentos que reduzem o seu tempo transiente no cólon. Fibra ajuda a manter o seu cólon limpo, reduzir colesterol, eliminar toxinas do corpo e eliminar a constipação. Lá você tem. Se você pode realizar esses mudanças em um ano, você vai notar uma grande diferença no modo como você se sente e da saúde que você have.Rudy Silva é natural uma nutricionista. Ele escreve um boletim chamado "Recursos Naturais Esse trabalho." Você pode assinar o seu boletim informativo e ler algumas questões da parte de trás, o que lhe dar informações de como ter uma melhor saúde. Ler o seu mais recente boletim em: http://www.natural-remedies-thatwork.com/nl-111.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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